Mediziner empfiehlt simples Haushaltsgetränk – es soll vor Herzinfarkt und Gefäßschäden schützen
Gesundheits-Tipps
Mediziner empfiehlt simples Haushaltsgetränk – es soll vor Herzinfarkt und Gefäßschäden schützen
Zitronenwasser kann nicht nur ein erfrischender Durstlöscher sein – es soll auch dabei helfen, unsere Gesundheit zu verbessern. Das behauptet ein bekannter Mediziner.
Frankfurt – Hausmittel werden oft unterschätzt. Dabei können sie in manchen Fällen wahre Wunder bewirken. Laut dem Mediziner und Autor Dietrich Grönemeyer, Bruder von Musiker Herbert Grönemeyer, hilft etwa ein einfaches und kostengünstiges Getränk beim Schutz vor Erschöpfung, Gefäßschäden und Herzinfarkten: Zitronenwasser. In einem Artikel für Focus empfiehlt der Arzt, morgens ein Glas Wasser mit einem Spritzer frischer Zitrone zu trinken.
Frau hält Tasse mit Wasser und Zitronenscheibe in beiden Händen
Ein Glas Zitronenwasser vor dem Frühstück kann die Gesundheit verbessern
Obwohl die Zitrone sauer ist, wirkt sie laut dem Experten im Körper gegen Übersäuerung, wie er bei Focus erläutert. Übersäuerung entsteht durch den übermäßigen Konsum von Fleisch, Alkohol oder Zucker, und diese schädlichen Substanzen haben laut dem Mediziner verschiedene Nebenwirkungen „die die Gelenkknorpel zerstören, die Bandscheiben spröde machen, die Haut schnell altern lassen.“ Daher sollte man etwas Zitrone ins Wasser geben und ein Glas schon vor dem Frühstück – oder vor jeder anderen Mahlzeit – trinken. „Dann isst man auch nicht so viel.“ Daher kann Zitronenwasser also auch beim Abnehmen helfen.
Darüber hinaus ist die Frucht reich an Vitamin C. „Vitamin C hilft gegen Erkältung [und] zur Vorbeugung von Krebs“, fügte Grönemeyer in seinem Artikel hinzu. Das Vitamin beruhige auch die Gefäßwände der Arterien, was wiederum Gefäßverkalkungen vorbeuge. Im Endeffekt bedeutet das ein geringeres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, so der Mediziner. Denn die Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf das Herz. Aber wie bei allem sollte auch Zitronenwasser in Maßen genossen werden. Denn die Säure der Frucht kann den Zahnschmelz angreifen, warnen Fachleute.
Das Trinken von Zitronenwasser kann die Insulinresistenz reduzieren
Grönemeyer ist nicht der einzige, der die Zitrone lobt. Zahlreiche Studien weisen auf positive gesundheitliche Auswirkungen hin: So hat Zitronensaft in einer Diät laut einer koreanischen Studie dazu beigetragen, das Körperfett, die Insulinresistenz und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen der Teilnehmer zu reduzieren. In einer anderen Studie wurde ein signifikanter Rückgang des Harnsäurespiegels durch Zitronensaft festgestellt – was beispielsweise gegen Harnsteine hilft.
Dennoch gibt es kein Allheilmittel für eine gute Gesundheit. Eine Kombination verschiedener Faktoren ist entscheidend. Experten empfehlen eine ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität, wenig Stress und ausreichend Schlaf. Auch soziale Aspekte dürfen nicht außer Acht gelassen werden. Positive Beziehungen machen uns glücklicher, gesünder und lassen uns länger leben, wie die längste Studie zum Thema „Glück der Welt“ ergab – durchgeführt von der renommierten Harvard Universität.
Ein Blick auf die sogenannten „blauen Zonen“ liefert ähnliche Erkenntnisse. Die „Blue Zones“ sind jene Gebiete der Welt, in denen Menschen überdurchschnittlich lange leben. Neben anderen Faktoren scheinen sozialer Zusammenhalt, Gemeinschaft und Fürsorge ein Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben zu sein. Aber ein Glas Zitronenwasser jeden Morgen zum Frühstück kann sicherlich nicht schaden.