Læge afslører: Her de 5 ting, du skal spise for at forbedre 'livet i soveværelset'
Foto: Shutterstock.com
Nogle gange har par brug for et løft i soveværelset. At bruge de samme positioner kan blive kedeligt på den lange bane, så det er vigtigt at skifte lidt rundt indimellem. Men når din lyst falder, kan det føles nedslående.
Heldigvis findes der måder at booste dine sessioner på lagnerne på, og nogle gange afhænger det kun af din kost. En ekspert har undersøgt situationen nærmere.
Læge og sundhedsguru Dr. Peter White fra Phallosan Forte har ifølge Daily Star afsløret de bedste ting at spise, hvis du vil øjeblikkeligt booste din lyst i soveværelset. Du bliver præsenteret for fem af dem herunder:
Læs også
1. Østers
Først og fremmest, så er det en god idé at spise østers. De er især kendt for deres indhold af afrodisiakum, men de er også fyldt med zink, som er et mineral, der er afgørende for testosteronproduktionen.
Testosteron, der ofte bliver omtalt som ‘mandligt hormon’, er nøglen til at kontrollere libido. At tilføje østers til din kost kan øge testosteronniveauet og forbedre både din lyst og din præstation i soveværelset.
2. Mandler og valnødder
Nødder, især mandler og valnødder, er fantastiske til at booste lysten i soveværelset. De sprøde snacks er fyldt med essentielle fedtsyrer, herunder omega-3, som er vigtige for at opretholde hormonbalance.
Desuden er mandler en fremragende kilde til arginin, som er en aminosyre, der hjælper med at afslappe blodkarrene og tillader øget blodgennemstrømning til nedre regioner. At spise en håndfuld nødder dagligt kan hjælpe med at holde din lyst til sjov og ballade i soveværelset i topform.
3. Mørk chokolade
Næste på listen er mørk chokolade. Det er ikke bare en lækker snack, men også en rigtig god kilde til flavonoider. Her er der tale om kraftige antioxidanter, der understøtter hjertesundhed.
Et sundt hjerte er nøglen til god blodcirkulation, herunder til kønsdelene. Desuden har mørk chokolade også et indhold af phenylethylamin, som er et stof, der er kendt for at udløse frigivelsen af endorfiner, der kan højne nydelse og ophidselse.
4. Avocadoer
Disse cremede frugter er pakket med monoumættede fedtstoffer, som hjælper med at opretholde sunde kolesterolniveauer og forbedre blodgennemstrømningen.
De er også rige på E-vitamin, der er kendt for at være et næringsstof, der øger testosteronproduktionen og kan forbedre sædkvaliteten. Tilføj avocado til dine salater eller spis det på rugbrød.
5. Spinat
Spinat er fuld af magnesium, der er afgørende for muskelfunktion og nerveoverførsel. Det hjælper også med at regulere testosteronniveauer, hvilket gør spinat til en essentiel mad for en sund libido.
Uanset om du sauterer det, damper det eller blender det i en grøn smoothie, kan tilføjelse af spinat til din kost markant forbedre din libido.
Afslutningsvis skal det nævnes, at rejsen til en sund libido starter med det, vi spiser. Ved at indtage de rette fødevarer kan du naturligt forbedre din præstation i soveværelset og forbedre din samlede livskvalitet.
“Det er vigtigt at huske, at en sund libido ikke kun handler om fysisk tilfredsstillelse. Det er et spejl af din generelle velvære,” sagde Dr. Peter.
“Det er også afgørende at prioritere regelmæssig motion, håndtere stress effektivt, opretholde en sund vægt, begrænse alkoholforbrug og undgå rygning.”
“Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer ikke kun hjertefunktionen og øger blodgennemstrømningen, som er afgørende for ophidselse og præstation, men øger også testosteronniveauer.”
“Desuden hjælper motion med at håndtere stress, som er en almindelig dræber for lysten, ved at fremme frigivelsen af endorfiner, der er kroppens naturlige ‘stemningsløftere’, og reducere niveauet af stresshormonet cortisol.”
Læs også