La poderosa dieta natural y casera que pocos conocen para eliminar las várices
A la hora de buscar un tratamiento casero y natural para tratar las várices de las piernas, es fundamental prestar especial atención a los alimentos que se consumen y las dietas que se siguen.
También conocidas como venas varicosas, MédicoPlus las define como un ensanchamiento patológico del tramo de una vena o de un grupo de venas interconectadas entre sí y cuyos mecanismos para mandar sangre de vuelta al corazón han fallado total o parcialmente.
Existen diversas maneras de combatirlas, ya sea por una cuestión estética o porque causan dolor. Sin embargo, un factor poco conocido que contribuye a eliminarlas se encuentra en la alimentación y en una serie de nutrientes que se vuelven esenciales para el organismo.
¿Cómo identificar que se tienen venas varicosas?
Una de las maneras de tomar conocimiento sobre si se tienen várices en el cuerpo es a simple vista, a partir de las diferencias en el color de las venas. De acuerdo a la información que proporciona Mayo Clinic, suelen aparecer en las piernas y tienen las siguientes características:
- Venas que son de color violeta o azul oscuro.
- Venas que parecen retorcidas y con dilatación, a menudo, como si fueran cordones en las piernas.
¿Cuáles son los síntomas de las várices?
Si bien en la mayoría de los casos los problemas que presentan los individuos que las tienen es meramente estético, en ocasiones pueden aparecer signos y síntomas de dolor, que incluyen lo siguiente:
- Una sensación de dolor o de pesadez en las piernas
- Ardor, sensación pulsátil, calambres musculares e hinchazón en las extremidades inferiores
- Empeoramiento del dolor después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo
- Picazón alrededor de una o más venas
- Cambios en el color de la piel alrededor de una vena varicosa.
¿Cuál es la dieta casera y natural para eliminar las várices?
Diversas investigaciones han buscado dar cuenta de cuál es el tratamiento ideal para combatir la dilatación de algunas venas en las piernas. Algunos expertos del Modern Heart and Vascular Institute explicaron que el consumo de ciertos alimentos puede ayudar a controlar los problemas de circulación sanguínea.
Sobre estos casos, se ha puesto el foco en aquellos que contienen algunos de los nutrientes esenciales que el organismo necesita para mantener el equilibrio: fibra, vitaminas E y B3, y Omega-3.
Alimentos ricos en vitaminas E y B3
Aquellos productos ricos en vitaminas E y B3 otorgan grandes beneficios al momento de combatir las várices. Según explica el instituto, contribuyen en la prevención de trombosis venosa profunda (TVP), un coágulo sanguíneo que se desarrolla en el sistema venoso.
En este aspecto, se aconseja incorporar a la dieta algunos de los alimentos que contienen este tipo de nutriente, como: las semillas de calabaza, almendras, avellanas, semillas de girasol, aguacate, aceite de oliva.
Además, se incluyen:
- Mango
- Pescado
- Verduras como espinacas
- Rúcula
- Col rizada
- Acelga
Alimentos ricos en fibra
En todos los casos, se aconseja consultar al médico sobre cuál es la cantidad de fibra recomendada para cada persona. Algunas comidas suelen ser una rica fuente de este nutriente que contribuye a aliviar los síntomas de las várices. Entre los más frecuentes y saludables aparecen:
- Brócoli
- Col rizada
- Espinacas
- Col de Bruselas
- Pimientos
- Cebollas
Alimentos ricos en Omega-3
El mismo instituto explica que para tratar las várices y eliminarlas es esencial incluir en las comidas el consumo de ácidos grasos Omega-3, ya que estimulan el flujo sanguíneo y evitan que las plaquetas se aglutinen y formen coágulos.
Algunos de los alimentos que son una rica fuente de este nutriente, son:
- Pescados, como el salmón, sardina o atún.
- Semillas de chía o nueces
- Alimentos enriquecidos como el huevo, yogurt, leche y bebidas de soja.
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