Hvad er sundest: brygget kaffe eller instant kaffe? Lægens svar kommer bag på de fleste
Foto: Shutterstock
Instant kaffe, ofte kaldet “morgenens hurtige trøst” af millioner, har været genstand for en opsigtsvækkende debat inden for ernæring og sundhed.
Engang udråbt som en af de mindre imponerende medlemmer af fødevareverdenen, er instant kaffen i dag ved at genopfinde sit ry, takket være nye opdagelser og en bedre forståelse af dens egenskaber.
Dr. Bartek Kulczyński, en respekteret figur i den videnskabelige verden, har taget internettet og kaffeelskere med storm med sin seneste video. Her dykker han ned i de ældgamle debatter om instant kaffe versus kaffebønner, og bringer klarhed over nogle af de mest omdiskuterede punkter.
Ved at henvise til undersøgelser fra “Food Chemistry”, et magasin kendt for sin autoritative stemme i madvidenskaben, lyser Dr. Kulczyński op omkring nogle overraskende fakta.
Mange har længe betragtet instant kaffe som en underlegen erstatning for den traditionelt bryggede kop fra friske bønner. Dog understreger Kulczyński, at instant kaffe faktisk kan prale af et højere indhold af antioxidanter. Disse stoffer er kendt for deres evne til at bekæmpe skadelige frie radikaler i kroppen, hvilket gør instant kaffe til en uventet helt i hverdagens sundhedskamp.
Læs også
På trods af at instant kaffe indeholder mere akrylamid – en forbindelse, der er klassificeret som potentielt kræftfremkaldende – mener Dr. Kulczyński, at bekymringerne måske er overdrevne.
“Det faktum, at der er dobbelt så meget akrylamid i instant kaffe, beviser ikke noget, selvom selvfølgelig jo lavere niveau af denne ingrediens, jo bedre. Til gengæld er det værd at huske på, at kaffe indeholder den ovennævnte chlorogensyre, som igen har anti-kræft egenskaber. (…) kaffeforbrug mindsker generelt risikoen for kræftudvikling. Ifølge disse oplysninger mener jeg, at tilstedeværelsen af akrylamid, enten i kaffebønner eller instantkaffe, ikke bør give anledning til bekymring,” afslører han.
Langt fra at være “det største onde”, som nogle har døbt det, kan denne hurtige “kop mudder” faktisk byde på visse sundhedsmæssige fordele. Som det ser ud, er morgendagens hurtige kaffe måske ikke så dårlig en idé, hvis du er på farten og har brug for et hurtigt antioxidantboost.
Læs også