4 τοξικοί συνδυασμοί φρούτων που δεν πρέπει να τρώτε – Οι πιθανές επιπτώσεις στην υγεία
Τα φρούτα είναι μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή για το καθημερινό σας διαιτολόγιο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι συνδυασμοί φρούτων που μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας.
Ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινά ή νόστιμα είναι τα φρούτα που επιλέγετε να καταναλώσετε ή να προσθέσετε στη σαλάτα σας, πρέπει να γνωρίζετε ποια από αυτά τα φρούτα δεν πρέπει να καταναλώνονται μαζί και γιατί.
Η Dr. Swathi Reddy (PT), Σύμβουλος Φυσικοθεραπευτή και πιστοποιημένη σύμβουλος διατροφής εξηγεί ποιοι συνδυασμοί φρούτων μπορούν να γίνουν επικίνδυνοι για την υγεία.
Επιβλαβείς συνδυασμοί φρούτων: Πώς επηρεάζουν το σώμα σας
Σε γενικές γραμμές, τα φρούτα θεωρείται ότι είναι θρεπτικά και πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, μπορούν να ταξινομηθούν σε διάφορες κατηγορίες όπως όξινα, υψηλής περιεκτικότητας σε νερό, γλυκά και ουδέτερα. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τη συνήθεια να ψιλοκόβουμε όλα τα διαθέσιμα φρούτα και λαχανικά και να τα ανακατεύουμε σε ένα μπολ για να απολαύσουμε ένα υγιεινό γεύμα. Παρόλο που τα φρούτα είναι πολύ υγιεινά, η ανάμειξη διαφορετικών τύπων φρούτων με λαχανικά και άλλα φρούτα μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και ορισμένα σοβαρά χρόνια προβλήματα υγείας.
Οι 4 τοξικοί συνδυασμοί φρούτων που πρέπει να αποφύγετε
- Πεπόνι με άλλα φρούτα
- Αμυλούχα φρούτα με φρούτα πλούσια σε πρωτεΐνες
- Όξινα φρούτα με γλυκά φρούτα
- Παπάγια με λεμόνι
Μην συνδυάζετε ποτέ το πεπόνι με άλλα φρούτα
Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και διαιτητικές ίνες. Όταν συνδυάζεται με άλλα φρούτα, μπορεί να δημιουργήσει ένα όξινο περιβάλλον στο στομάχι, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε στομαχικές διαταραχές. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες στο πεπόνι μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τις φυτικές ίνες σε άλλα φρούτα και να προκαλέσουν φούσκωμα και κράμπες.
Η Dr. Reddy εξηγεί ότι τα πεπόνια πρέπει να τρώγονται μόνα τους. «Τα πεπόνια αφομοιώνονται πιο γρήγορα από άλλα φρούτα, επομένως μπορεί να μην αφομοιώνονται σωστά όταν συνδυάζονται με άλλα φρούτα», λέει η ειδικός.
Μην συνδυάζετε αμυλούχα φρούτα με φρούτα πλούσια σε πρωτεΐνες
Τα αμυλούχα φρούτα, όπως οι πράσινες μπανάνες, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, το οποίο είναι ένας υδατάνθρακας που το σώμα χρειάζεται για να παράγει ενέργεια. Φρούτα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα, το ακτινίδιο, το αβοκάντο και τα βατόμουρα, περιέχουν πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των ιστών.
Ο συνδυασμός των δύο μπορεί να είναι επικίνδυνος, καθώς το σώμα χρειάζεται μια όξινη βάση για να αφομοιώσει τις πρωτεΐνες και μια αλκαλική βάση για να διασπάσει τα άμυλα.
Μην συνδυάζετε όξινα με γλυκά φρούτα
Όξινα και υπόξινα φρούτα όπως γκρέιπφρουτ, φράουλες, μήλα, ρόδια και ροδάκινα, δεν πρέπει ποτέ να συνδυάζονται με γλυκά φρούτα όπως οι μπανάνες και οι σταφίδες. Ο συνδυασμός αυτός μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα, ναυτία και πονοκεφάλους.
Μην συνδυάζετε παπάγια και λεμόνι
Η αναιμία ή η ανισορροπία της αιμοσφαιρίνης είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες της ανάμειξης αυτών των φρούτων. Επιπλέον, σύμφωνα με τον Dr. Reddy, μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για τα παιδιά, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά τα φρούτα μαζί όσο μπορείτε.
Αποφύγετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μαζί
Δεν συνιστάται ο συνδυασμός φρούτων και λαχανικών, επειδή η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη των φρούτων μπορεί να εμποδίσει την πέψη των λαχανικών. Αυτό συμβαίνει επειδή η ζάχαρη μπορεί να επιβραδύνει την απελευθέρωση των πεπτικών υγρών, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διάσπαση των τροφίμων. Οπότε, ναι, η κατανάλωση πορτοκαλιών και καρότων μαζί μπορεί να μην είναι ότι καλύτερο για την κοιλιά σας!
Αν και τα φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου, βιταμίνης C, φυλλικού οξέος και άλλων απαραίτητων αντιοξειδωτικών που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, η υπερβολική κατανάλωση τους μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις.
Μπορείτε πάντα να ελέγχετε τις ημέρες που καταναλώσατε αυτούς τους συνδυασμούς και αν είχατε ενοχλήσεις την επόμενη μέρα προκειμένου να παρατηρήσετε την αντίδραση του σώματός σας, προτείνει η Dr. Reddy. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι έχετε δυσανεξία στη συνδυασμένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, είναι καλύτερο να τα τρώτε χωριστά.
Συμπέρασμα
Για να απολαύσετε τα οφέλη των φρούτων και των λαχανικών χωρίς να βλάψετε την υγεία σας, είναι καλύτερο να τα τρώτε χωριστά.
Πηγή: FOXreport.gr
FiloBot: Το πρωτοποριακό ρομπότ που μοιάζει με φίδι και εκτυπώνει 3D το σώμα του για να μεγαλώσει
Google: Το νέο update του Chrome προσθέτει 3 νέες AI λειτουργίες – Πώς να τις χρησιμοποιήσετε
News Related
-
Σκρέκας: «Τα πρόστιμα που έχει επιβάλει το Υπουργείο Ανάπτυξης ξεπέρασαν τα 10 εκατομμύρια» Πρόστιμο συνολικού ύψους €1.000.000 σε μία εταιρεία, για την οποία ολοκληρώθηκε ο έλεγχος από τη Διϋπηρεσιακή Μονάδα Ελέγχου της Αγοράς (ΔΙΜΕΑ), επέβαλε ο Υπουργός Ανάπτυξης, Κώστας Σκρέκας. Το πρόστιμο αφορά παραβίαση του άρθρου 54 του ν. 5045/29-07-2023, ...
See Details:
Σκρέκας: «Τα πρόστιμα που έχει επιβάλει το Υπουργείο Ανάπτυξης ξεπέρασαν τα 10 εκατομμύρια»
-
Ελλ. Λύση: Η ΝΔ ετοιμάζεται για ‘υποχωρήσεις’ που υπερβαίνουν τα όρια της εθνικής μειοδοσίας Επίθεση στη ΝΔ εξαπολύει η Ελληνική Λύση, σημειώνοντας ότι το κυβερνών κόμμα «σε συνεργασία με τον ΣΥΡΙΖΑ και το ΠΑΣΟΚ, ετοιμάζεται για ‘υποχωρήσεις’ που υπερβαίνουν τα όρια της εθνικής μειοδοσίας». Σύμφωνα με ανακοίνωση του γραφείου Τύπου ...
See Details:
Ελλ. Λύση: Η ΝΔ ετοιμάζεται για 'υποχωρήσεις' που υπερβαίνουν τα όρια της εθνικής μειοδοσίας
-
Laura Kuenssberg Κυριάκος Μητσοτάκης Την αιφνίδια απόφαση του Ρίσι Σούνακ να ακυρώσει την προγραμματισμένη συνάντησή του με τον Κυριάκο Μητσοτάκη, λόγω δηλώσεών του για τα Γλυπτά του Παρθενώνα, σχολίασε η δημοσιογράφος του BBC, Laura Kuenssberg, που πήρε την συνέντευξη από τον Έλληνα πρωθυπουργό. «О— ПѓП…ОЅООЅП„ОµП…ОѕО® ОјО±П‚ ОјОµ П„ОїОЅ О€О»О»О·ОЅО± ПЂПЃП‰ОёП…ПЂОїП…ПЃОіПЊ ...
See Details:
Βρετανία: Το σχόλιο της δημοσιογράφου του BBC που πήρε την συνέντευξη από τον Κυριάκο Μητσοτάκη
-
Κάτω από 1.000 ευρώ οι μισές συντάξεις γήρατος – Μόλις 697 ευρώ οι νέες Μία στις δύο συντάξεις γήρατος (52,16% ή 987.465) είναι κάτω από 1.000 ευρώ, ενώ, ακόμα χειρότερα, μία στις τρεις (33,54% ή 634.963) είναι κάτω από 700 ευρώ. Τα στοιχεία του… Κάτω από 1.000 ευρώ οι μισές ...
See Details:
Κάτω από 1.000 ευρώ οι μισές συντάξεις γήρατος – Μόλις 697 ευρώ οι νέες
-
Adidas: Τα παπούτσια του 1950 που την έσωσαν από το φιάσκο των Yeezy Ακόμα και οι ίδιοι οι άνθρωποι της Adidas δεν μπορούσαν να φανταστούν ότι ένα παπούτσι που πρωτο-κυκλοφόρησε για το Παγκόσμιο Κύπελλο της FIFA του 1950 θα κάλυπτε την τρύπα που άφησε στα οικονομικά της η κατάρρευση της ...
See Details:
Adidas: Τα παπούτσια του 1950 που την έσωσαν από το φιάσκο των Yeezy
-
-
Συντάξεις: Ποιοι δικαιούχοι θα δουν αύξηση με το νέο έτος – Παραδείγματα Σύμφωνα με τις εξαγγελίες της κυβέρνησης, έρχονται αυξήσεις για τους συνταξιούχους κατά 3% με το νέο έτος. Από το 2024, οι συνταξιούχοι πρόκειται να λάβουν αυξήσεις ύψους κατά 3%, που κατά μέσο όρο θα κυμαίνονται από 15 ευρώ έως 71 ...
See Details:
Συντάξεις: Ποιοι δικαιούχοι θα δουν αύξηση με το νέο έτος – Παραδείγματα
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Χρήστος Μάστορας - Γαρυφαλλιά Καληφώνη: Η νέα κοινή φωτογραφία τους
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
"Πούλαγαν" έρωτα σε υποψήφια θύματα και τους άδειαζαν τους λογαριασμούς
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Τι θα δούμε τα Χριστούγεννα στο Μέγαρο Μουσικής - Η προπώληση ξεκίνησε
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Πώς θα θωρακιστεί η χώρα από τις πλημμύρες – Τα πέντε σημεία του σχεδίου
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Κικίλιας: Έργα 743 εκατ. από το ΑΙΓΙΣ θα έχουν δημοπρατηθεί μέχρι το τέλος του έτους
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Ένα ημίγυμνο δέντρο, το είδωλο μιας διχασμένης πραγματικότητας
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Ο Μητσοτάκης, ο Σούνακ και τα Μάρμαρα: Ντόρος να γίνεται…
OTHER NEWS
Οκτώ νεκροί από την “καταιγίδα του αιώνα” που πλήττει Ρωσία, Ουκρανία και Μολδαβία Οκτώ άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους στη Ρωσία, την προσαρτημένη χερσόνησο της Κριμαίας, σε άλλες κατεχόμενες ...
Read more »
Με εκπτώσεις φόρου αλλά και επιδοτήσεις, η κυβέρνηση θέτει στόχο να επισκευαστούν και να μπουν στην αγορά όσο το δυνατόν περισσότερα από τα 900.000 κλειστά ακίνητα. Ζητούμενο να αυξηθεί η ...
Read more »
To 2025 αναμένεται να ολοκληρωθεί το μεγαλύτερο έργο υποδομών του Ελληνικού που δεν είναι άλλο από την υπογειοποίηση της Λεωφόρου Ποσειδώνος. Σε αυτή τη φάση, με βάση τα στοιχεία από ...
Read more »
Άγριο ξύλο οπαδών Παρί και Νιούκαστλ σε μπαρ στο Παρίσι-Δείτε βίντεο Έγινε… american bar το Παρίσι το βράδυ της Δευτέρας μετά από άγριες συμπλοκές οπαδών της Παρί και της Νιούκαστλ, ...
Read more »
Γρίπη των χοίρων: Συμπτώματα – Πώς μεταδίδεται στον άνθρωπο Η γρίπη H1N1 είναι επίσης γνωστή ως γρίπη των χοίρων. Ονομάζεται γρίπη των χοίρων γιατί στο παρελθόν οι άνθρωποι που ασθένησαν ...
Read more »
«ScienceВ»: О¤Ої ОІО±ОєП„О®ПЃО№Ої E. coli ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± ОіОЇОЅОµО№ О±ОЅОёОµОєП„О№ОєПЊ ПѓП„О± ОєОїО№ОЅО¬ О±ОЅП„О№ОІО№ОїП„О№ОєО¬ Το βακτήριο E. coli μπορεί να αναπτύξει υψηλή αντοχή στα αντιβιοτικά, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ...
Read more »
Nicole Kidman και Antonio Banderas μαζί σε εναλλακτικό ερωτικό θρίλερ Η επιβεβαίωση της επερχόμενης ταινίας Babygirl έχει προκαλέσει αναστάτωση στον κόσμο του κινηματογράφου. Σε παραγωγή της A24 και σκηνοθεσία της Halina ...
Read more »