Haricot De Lima: Opinions De Professionnels De La Nutrition, Portions Saines Et Inconvénients

Haricot de Lima

Marcelli F. Chagas: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.

Bachelor in Nutrition · 1 years of experience · Brazil

Recommandations quantitatives

• Les haricots de Lima contiennent de grandes quantités de fibres alimentaires. Une tasse de haricots de Lima mûrs crus contiennent suffisamment de fibres alimentaires pour répondre à vos besoins alimentaires quotidiens. 20% des haricots de Lima, en poids, seraient des protéines. Donnez à votre corps une dose quotidienne de plusieurs vitamines, telles que la vitamine B6, l’acide folique, le manganèse, le fer, le molybdène, le phosphore, le potassium, le cuivre, la thiamine, le zinc, le sélénium et la riboflavine.

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Effets secondaires possibles

• Bien que sains, les haricots peuvent contenir des toxines qui affectent les personnes qui n’ont pas l’enzyme G6PD. Pour eux, manger des haricots peut causer une maladie appelée favisme, une condition qui peut conduire au développement de l’anémie due à la destruction des globules rouges.
• Pour certaines personnes, les haricots peuvent causer des flatulences, des douleurs à l’estomac et des ballonnements abdominaux. Cela est dû à la présence de sucres appelés oligosaccharides, qui peuvent causer des problèmes digestifs.

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→ Voir les effets secondaires Haricot de Limade cet expert

→ Haricot de Lima les risques pour la santé. Demandez conseil à des experts.

Lucía Ramos: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.

Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina

Recommandations quantitatives

• La recommandation des légumineuses est quotidienne. La portion de haricot de Lima dépend du sexe, de l’âge et de l’activité physique du sujet. Sa consommation est toujours recommandée avec des légumes.

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Effets secondaires possibles

• Les personnes atteintes d’une maladie intestinale ou du syndrome du côlon irritable pourraient ressentir de l’inconfort avec la consommation de haricots de Lima en raison de leur pourcentage élevé de fibres.

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années d’expérience

Les données sont uniquement à des fins d’information (sources ci-dessous). Les données et la traduction peuvent varier selon les informations approuvées par les autorités réglementaires de votre marché. Pour obtenir des conseils, consultez un médecin ou un professionnel de la santé de votre région. Avertissement: Ceci est à titre informatif seulement, et ne doit pas être considéré comme un substitut à l’expertise médicale. Il s’agit d’opinions provenant d’un panel externe de nutritionnistes individuels, et ne doivent pas être considérées comme une opinion de Microsoft. Veuillez demander l’aide d’un professionnel concernant tout problème de santé ou préoccupation.