Η δύναμη της σιωπής: Η πρακτική κατά του στρες για το σώμα και το μυαλό

Η δύναμη της σιωπής: Η πρακτική κατά του στρες για το σώμα και το μυαλό

Η ησυχία και η δύναμη της σιωπής

Σύμφωνα με έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, τα επίπεδα και η ποσότητα του θορύβου με τον οποίο βομβαρδιζόμαστε σε καθημερινή βάση, βλάπτουν την υγεία μας. Αυτή είναι μια προειδοποίηση που επαναλαμβάνεται από μια έκθεση του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Περιβάλλοντος που χρονολογείται από το 2020, σύμφωνα με την οποία ένας στους πέντε ανθρώπους εκτίθεται σε επίπεδα θορύβου που θεωρούνται επιβλαβή. Είναι σημαντικό ότι οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι επαρκείς περίοδοι σιωπής είναι κρίσιμες για καλύτερη υγεία. Στο βιβλίο του Silence:A space of the soul (Einaudi, 2017), ο Νορβηγός εξερευνητής Erling Kagge ορίζει τη σιωπή ως τη νέα πολυτέλεια.

Ο υπερβολικός θόρυβος μπορεί να είναι επικίνδυνος για την υγεία

Ο υπερβολικός θόρυβος μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις όχι μόνο στην ψυχική υγεία, αλλά και στη σωματική, προκαλώντας συμπτώματα όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, επιδείνωση των καρδιακών παθήσεων, γνωστικές διαταραχές και αρτηριακή πίεση.

Μια μακροχρόνια μελέτη που διεξήχθη στον Καναδά διαπίστωσε αυξημένο κίνδυνο διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης σε άτομα που εκτίθενται σε συνεχή θόρυβο από την κυκλοφορία. Είναι γνωστό ότι η ηχορύπανση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων συμπεριφοράς σε παιδιά και εφήβους, αλλά τώρα υπάρχει επίσης η πραγματική πιθανότητα ο συνεχής θόρυβος να προκαλέσει αντίδραση στο σώμα στους ενήλικες, προκαλώντας μεγάλη παραγωγή ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη.

Εάν βρίσκεστε ήδη υπό πίεση και αισθάνεστε άγχος, η έκθεση στον θόρυβο απλώς επιδεινώνει το πρόβλημα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο, όπως έδειξε μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη σε άτομα που ζουν σε μεγάλες πολυκατοικίες στη Δανία. Άλλες έρευνες έχουν επισημάνει τη σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της ζωής με τον συνεχή θόρυβο που παράγεται από τα διερχόμενα αεροπλάνα και τρένα.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στη Vogue.gr