El MÚSCULO que no CONOCÍAS y te puede AYUDAR a ADELGAZAR: se puede EJERCITAR cuando estás SENTADO
Uno de los mayores obstáculos de no realizar actividad física es el sedentarismo, que puede ser producto de las largas jornadas diarias de trabajo frente a una computadora o por la falta de tiempo en el día a día.
Diferentes estudios afirman que, en promedio, una persona permanece sentada unas 6 horas y media por día, lo que provoca problemas de salud como la obesidad, diabetes tipo 2 y mala circulación.
Sin embargo, una investigación científica determinó que un músculo de la pierna poco conocido podría ser clave para mantener el peso ideal de cada persona mientras se ejercita estando sentado.
¿Un músculo mágico?: el ejercicio que se puede hacer sentado y que te hará bajar de peso
Un grupo de investigadores de la Universidad de Houston publicó un estudio científico en el que afirman que las contracciones del sóleo, un músculo ancho y grueso que se encuentra en la parte posterior de la pierna, alimentan el metabolismo mientras se está sentado.
Este músculo, ubicado justo debajo de los gemelos, solo se ejercita al caminar, pero con el ejercicio propuesto por el profesor Marc Hamilton, miembro investigador del Departamento de Salud y Rendimiento Humano, se puede aprovechar las horas sentado trabajando y adelgazar usando este desconocido músculo.
El MÚSCULO que no CONOCÍAS y te puede AYUDAR a ADELGAZAR: se puede EJERCITAR cuando estás SENTADO
El ejercicio consiste en tener los pies apoyados en el suelo y los músculos relajados, teniendo que elevar el talón mientras se mantiene la punta del pie pegada al suelo, y soltando el movimiento para que el pie repose en el piso.
Su elevación tiene que ser hasta donde llegue tu músculo y debe ser realizado con soltura y rapidez, dejándolo que caiga, sin controlar el movimiento.
Esta nueva actividad física tiene impacto directo en la función del metabolismo y los niveles de glucosa en sangre, haciendo que se quemen grasas durante horas después de hacer el ejercicio y abriendo una nueva puerta para aliviar las consecuencias del sedentarismo.