¿Cómo prevenir el cáncer de próstata con una dieta sana?
Recomiendan una dieta rica en proteínas, fibra, calcio, magnesio y potasio.
Según expertos, una dieta rica en grasas saturadas y carne roja aumenta el riesgo de la enfermedad.
La dieta juega un papel importante en la prevención del cáncer de próstata. Se ha demostrado que una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, granos enteros, pescado y grasas saludables puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata. Al mismo tiempo, se ha demostrado que una dieta rica en grasas saturadas y carne roja aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.(Siga leyendo: Cáncer de próstata: datos claves que debe saber sobre la enfermedad y sus tratamientos)
Es más, recientemente científicos del grupo de Medicina Preventiva y Salud Pública del Instituto de Investigación Biosanitaria (ibs) de Granada encontraron una posible relación entre el patrón dietético y el riesgo de cáncer de próstata, que aumentaría “con una dieta poco saludable”.
Ubicación de la próstata American Cancer Society
El estudio, publicado en la revista científica ‘Cancers’, evaluó la relación entre diferentes tipos de patrones dietéticos, incluyendo uno basado en dieta mediterránea, uno occidental y otro intermedio con el cáncer de próstata.Los investigadores concluyeron que el riesgo de desarrollarlo “es mayor si el sujeto sigue una alimentación poco saludable”.(Le puede interesar:Cáncer de próstata: cómo saber si tiene cura y posibles tratamientos)
En la dieta poco saludable hubo consumo de alimentos precocinados, salsas, productos azucarados, dulces y otras grasas comestibles; en la occidental, carnes rojas, procesadas, comida preparada, salsas, alcohol, productos lácteos altos en grasa y cereales refinados.
No obstante, la ciencia también ha logrado determinar que existen nutrientes que pueden ser beneficiosos en la prevención del cáncer de próstata:
Licopeno
El licopeno es un antioxidante que se encuentra en tomates, sandías, guayabas y otros alimentos rojos y naranjas. Varios estudios han demostrado que el licopeno puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.
Selenio
El selenio es un mineral que se encuentra en nueces, semillas, mariscos, carne y productos lácteos. Se ha demostrado que el selenio reduce el riesgo de cáncer de próstata en algunos estudios.
Vitamina E
La vitamina E es un antioxidante que se encuentra en alimentos como almendras, semillas de girasol, aceites vegetales, brócoli y espinacas. Algunos estudios han demostrado que la vitamina E puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.
Esta vitamina es un nutriente liposoluble presente en muchos alimentos y esencial para el cuerpo por sus propiedades antioxidantes. iStock
Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en pescados como el salmón, la caballa y la sardina, así como en semillas de lino, nueces y aceites vegetales. Varios estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata.
En resumen, una dieta saludable y equilibrada que incluya una variedad de frutas, verduras, legumbres, granos enteros, pescado y grasas saludables puede ser beneficiosa para prevenir el cáncer de próstata.(Lea también:El cáncer ha crecido más del 15% en los últimos 5 años, dice el INC)
Es importante reducir el consumo de grasas saturadas y carne roja, que se ha demostrado que aumentan el riesgo de cáncer de próstata. Además, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud para recibir recomendaciones personalizadas.