5 Manfaat Garam Epsom,Bisa Dipakai Mandi Garam dan Dikonsumsi untuk Obati Sembelit
TRIBUNBATAM.id – Berikut lima manfaat garam epsom yang bisa dipakai untuk mandi garam hingga dikonsumsi.
Garam memiliki berbagai jenis dan kegunaannya masing-masing.
Garam epsom menjadi satu di antara banyaknya jenis garam yang ada di dunia.
Dilansir dari laman Healthline.com, garam epsom juga dikenal sebagai Magnesium Sulfat.
Magnesium sulfat adalah senyawa kimia yang terdiri dari magnesium, belerang, dan oksigen.
Terlepas dari namanya, garam epsom adalah senyawa yang sangat berbeda dari garam meja.
Garam epsom memiliki rasa yang cukup pahit dan tidak enak.
Kemungkinan besar disebut sebagai “garam” karena struktur kimianya.
Garam epsom ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Khasiat garam epsom dapat dirasakan dengan cara menggunakannya untuk mandi garam atau dilarutkan dalam air dan dikonsumsi.
Dikutip Tribunbatam.id dari goodrx.com, berikut lima manfaat garam epsom bagi tubuh.
1. Meredakan Nyeri Radang Sendi dan Bengkak
The Arthritis Foundation menyarankan mandi air hangat untuk mengurangi nyeri sendi dan pembengkakan karena terapi panas dapat membantu meredakan nyeri.
Mereka mencatat bahwa menambahkan garam epsom dapat meningkatkan kadar magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan jantung.
Magnesium mungkin juga berperan dalam penanganan nyeri, dan bukti menunjukkan bahwa kadar magnesium yang rendah mungkin ada kaitannya dengan osteoartritis.
Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa asupan magnesium yang rendah dikaitkan dengan lebih banyak rasa sakit dan berkurangnya fungsi pada penderita osteoartritis lutut.
Namun ilmu pengetahuan tentang mandi garam Epsom masih terbatas.
Para peneliti belum yakin apakah magnesium yang diserap melalui kulit sama efektifnya dengan suplemen magnesium oral .
2. Meredakan Sakit Otot Setelah Berolahraga
Mungkin yang paling mengejutkan, tidak ada bukti langsung bahwa mandi garam Epsom dapat membantu meredakan nyeri otot akibat olahraga.
Namun suplementasi magnesium dapat membantu pemulihan otot, mencegah atau membatasi nyeri otot setelah berolahraga.
Mandi garam epsom juga dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan memar dan keseleo.
Suplementasi magnesium dapat mengurangi peradangan, sehingga membantu penyembuhan luka.
3. Fibromialgia
Fibromialgia atau fibromyalgia adalah penyakit yang ditandai oleh rasa nyeri di sekujur tubuh, disertai rasa lelah dan gangguan tidur.
Penderita fibromialgia dapat mengurangi rasa nyeri itu dengan menggunakan garam epsom untuk berendam.
Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan mineral seperti magnesium ke dalam air hangat dapat memberikan efek pereda nyeri bagi penderita fibromyalgia.
4. Membantu Meredakan Psoriasis
Psoriasis adalah penyakit autoimun yang terjadi karena ada peradangan pada kulit.
Peradangan kemudian menyebabkan kulit bersisik, menebal, terasa gatal, serta mudah terkelupas.
National Psoriasis Foundation mencatat bahwa mandi garam epsom telah efektif bagi sebagian orang dalam menghilangkan rasa gatal dan membantu menghilangkan sisik psoriasis.
Rendaman garam epsom untuk psoriasis atau kondisi lain yang menyebabkan kulit kering, airnya tidak boleh terlalu panas.
American Academy of Dermatology Association merekomendasikan untuk membatasi waktu mandi Anda hingga 15 menit.
5. Mengobati Sembelit
Orang dapat menggunakan garam Epsom sebagai obat pencahar untuk mengobati sembelit.
Metode pengobatan ini melibatkan melarutkan sedikit garam epsom ke dalam air dan meminum campurannya.
Bagi sebagian banyak orang, meminum garam epsom umumnya aman.
Namun bagi penderita penyakit ginjal atau jantung, ibu hamil, dan anak-anak sebaiknya tidak mengonsumsinya.
Jika tidak yakin, sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter.
(Tribunbatam.id/Cahyanti Nawangsari)
Baca juga Berita TribunBatam.id lainnya di Google News