5 Khasiat Menakjubkan Buah Murbei untuk Kesehatan,Termasuk Pengontrolan Gula Darah
TRIBUNHEALTH.COM – Buah murbei, juga dikenal sebagai mulberry, bukan hanya memikat dengan rasa dan variasi warnanya, tetapi juga menawarkan beragam manfaat kesehatan yang penting.
Konsumsi rutin buah ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan, terutama bagi mereka yang peduli dengan pola makan sehat.
1. Mencegah perlemakan hati
buah murbei (intisari.grid.id)
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa buah murbei memiliki potensi untuk mencegah perlemakan hati.
Kandungan nutrisinya yang kaya akan antioksidan dan senyawa aktif lainnya membantu mengurangi akumulasi lemak di hati melalui efek antiinflamasi dan peningkatan metabolisme lemak.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Buah murbei terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Serat tinggi, antioksidan, dan senyawa fitokimia dalam buah ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), menjaga kesehatan jantung.
3. Mengontrol berat badan
mengenal khasiat buah murbei (Freepik.com)
Buah murbei merupakan pilihan yang cerdas bagi mereka yang ingin mengendalikan berat badan.
Meskipun rendah kalori, buah ini kaya akan nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral, membantu mempertahankan massa otot dan memberikan dukungan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Mengurangi risiko terjadinya kanker
Kandungan antioksidan dalam buah murbei membantu melawan kerusakan sel tubuh dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Meskipun perlu penelitian lebih lanjut, buah ini menjanjikan sebagai pencegah dan pengobatan tambahan untuk kanker.
5. Mengontrol kadar gula darah
Ilustrasi buah dan daun murbei (pixabay.com)
Buah murbei memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
Senyawa 1-deoxynojirimycin (DNJ) dalam buah ini memperlambat proses konversi karbohidrat menjadi glukosa, menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Dengan manfaat-manfaatnya yang luar biasa, buah murbei menjadi tambahan yang berharga dalam pola makan sehat.
Meskipun demikian, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan tetap berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan bahwa penggunaannya sesuai dengan kebutuhan individu.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.