5 วิธีแก้ง่วงตอนขับรถ แม้เดินทางไกลแต่ถึงที่หมายปลอดภัยไร้กังวล
5 วิธี “แก้ง่วงตอนขับรถ” แม้เดินทางไกลแต่ถึงที่หมายปลอดภัยไร้กังวล
แฟนเพจเฟซบุ๊ก ขับขี่ปลอดภัย by DLT ภายใต้การดูแลของ สำนักสวัสดิภาพการขนส่งทางบกได้บอกเทคนิคแก้ง่วงตอนขับรถเดินทางไกล โดยมีรายละเอียดดังนี้
1. ก่อนขับรถพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอทำให้ร่างกายตื่นตัว ควรนอนให้ได้อย่างน้อย 6-7 ชั่วโมง ช่วยลดอาการอ่อนเพลียแล้ว และเพิ่มสมาธิในการขับรถ
2. มีเพื่อนชวนคุย สลับกันขับช่วยกระตุ้นให้ตื่นตัวตลอดเวลา คอยเตือนเมื่อมีอาการอ่อนเพลีย
3. ดื่มน้ำบ่อยๆ ให้ร่างกายสดชื่น ป้องกันการเกิดภาวะขาดน้ำ รักษาสมดุลน้ำในร่างกาย เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและสมอง ลดอาการอ่อนเพลีย
4. เติมกาเฟอีนแก้ง่วง ช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น เลือกดื่มได้ทั้งกาแฟ น้ำชา หรือช็อกโกแลต และควรบริโภคให้พอเหมาะ หรือกินผลไม้เปรี้ยวๆ
5. เปิดกระจกรับลม การรับเอาออกซิเจนจากภายนอก เพราะแอร์ในรถยนต์มีก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon monoxide) มีผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยเกินไป อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ง่วง
นอกจากนี้ยังมีทริก มือชี้ปากพูด (Shisa Kanko) เป็นวิธีที่ลดความผิดพลาดในการทำงานของหน่วยงานการรถไฟของประเทศญี่ปุ่น เพื่อช่วยลดความง่วงของคนขับรถไฟด้วย
หากง่วงจนรู้สึกไม่ไหว จอดในที่ปลอดภัย หรือแวะปั๊ม ล้างหน้าเพื่อความสดชื่น ยืดเส้นยืดสายสัก 10 นาที แต่ถ้ายังรู้สึกง่วงอยู่ ให้งีบหลับสัก 15–20 นาที แล้วค่อยขับรถต่อ
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : 5 วิธีแก้ง่วงตอนขับรถ แม้เดินทางไกลแต่ถึงที่หมายปลอดภัยไร้กังวล
ตามข่าวก่อนใครได้ที่
– Website : www.thairath.co.th
– LINE Official : Thairath