'49kg' 박나래, 인바디 공개 "체지방량 11.4㎏" 오트밀 식단

[톱스타뉴스=조나연 기자]  체중 감량에 성공한 박나래가 인바디 점수를 공개했다.

박나래는 5일 자신의 인스타그램에 “이것은 4개월간 저만의 다이어트 이야기다. 틀린 점도 있겠지만 최대한 저에게 맞는 루틴을 찾아서 했던 것 같다”라며 운을 뗐다. 

박나래 인스타그램

이어 박나래는 “많은 분들의 응원 덕분에 지금은 먹으면서 근육량을 더 늘리려고 운동해서 유지하고 있다”라며 “두 번째 사진이 1월달이고 세 번째 사진이 어제다”라며 체중을 유지하고 있다고 밝혔다. 

그는 “부끄럽지만 많은 분들이 물어봐 주셔서 식단과 운동 올려본다. 일단 운동하시는 모든 분들 존경한다. 진짜 대단하다”라며 “식단은 다이어트하면서 제일 많이 먹은 게 오나오(오버나이트 오트밀)이다. 오트밀 3스푼, 그릭요거트 1스푼, 알룰로스 반스푼, 무가당 땅콩버터 1스푼, 치아시드 1스푼, 프로틴 그래놀라 1스푼, 견과류 반주먹, 황치즈가루 1스푼 또는 무가당 코코아스푼 1스푼, 너무 맛있어서 살이 좀 덜 빠질 수 있다”라며 식단을 공개했다. 

박나래 인스타그램

또 “오트밀죽, 현미밥, 낫또 아보카도, 치팅은 무조건 고기와 야채, 아침은 거의 매일 사과”라며 하루 식단을 공개해 눈길을 끌었다. 

최근 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서는 ‘팜유즈’ 전현무, 박나래, 이장우가 다이어트에 도전해 보디 프로필을 촬영하는 모습이 담겨 화제가 됐다. 세 사람은 보디 프로필 촬영을 위해 지난 4개월간 다이어트한 결과 전현무는 85kg에서 13.3kg 감량해 71.7kg, 이장우는 108kg에서 22kg 감량해 86kg, 박나래는 53.7kg에서 6kg 감량해 47.7kg의 몸무게를 달성했다.

조나연 기자 [email protected]