玄米を食べると、hdlが高くなり、ldlレベルが低くなりますか? 栄養学の専門家による確認

玄米

次の専門家の意見 : Cassia D Muller

Bechelor in Nutrition · 2 years of experience · Brazil

はい、全粒穀物(米、小麦、全粒オート麦)と果物に存在する繊維は、HDLとLDLの制御を強化する上で大きな味方です。毎日少なくとも3サービングのこれらの食品を食事に追加してください。 原文を表示する

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次の専門家の意見 : Anastu Regita Nareswara

Master’s degree in Clinical Nutrition · 7 years of experience · Indonesia

玄米などの全食品からの食物繊維は、総コレステロールとLDLコレステロールを下げ、心臓病を予防するためのスタチン療法を補完することができます。玄米を定期的に食べると、LDLコレステロールを下げるのに役立ちます。高レベルのLDLコレステロールは、心臓発作や脳卒中などの複数の健康状態のリスクを高めます。白米を玄米に置き換えると、低コレステロール食を維持するのに役立ちます。 原文を表示する

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次の専門家の意見 : Momoko Takada

Bachelor’s degree Nutrition · 3 years of experience · Japan

コレステロール値が高い人が1日160グラム以上の玄米を90日間食べたと、コレステロール値の低下が見られたと報告されています。しかし、それがHDLレベルを増加させるという証拠は今日までありません。 原文を表示する

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