Χάνοντας κιλά χωρίς δίαιτα
Χάνοντας κιλά χωρίς δίαιτα
Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου απέναντι στη φιλοσοφία της δίαιτας και θα καταφέρεις όχι μόνο να χάσεις γρήγορα τα κιλά που επιθυμείς, αλλά και να διατηρήσεις το αποτέλεσμα.
7 τρόποι για να σπάσει ο φαύλος κύκλος της δίαιτας
1. Πέταξε τη ζυγαριά, μην επιτρέπεις σε ένα νούμερο να καθορίζει ποια είσαι και πόσο αξίζεις, αλλά και τη διάθεσή σου! 2. Σταμάτησε τη διχοτόμηση των τροφών σε “καλές” και “κακές”, υιοθέτησε μια πιο ουδέτερη στάση απέναντι στην τροφή, σπάζοντας σταδιακά όλους τους άκαμπτους κανόνες της δίαιτας. 3. “Άκουσε” την πείνα και τον κορεσμό σου. Σαφώς στην αρχή θα είναι σχετικά δύσκολο να αποκαταστήσεις άμεσα τη φυσιολογία της πείνας και τουκορεσμού, καθώς επανειλημμένα απόφευγες γεύματα και αγνοούσες συστηματικά την πείνα σου. Πρώτο βήμα, κατανάλωνε συχνά και τακτικά γεύματα! Η συνέχεια στο Shape.gr
Διαβάστε ακόμα:
Τι θα συμβεί αν ένας αστεροειδής χτυπήσει τη