¿Qué tomar antes de dormir para limpiar el hígado?: las mejores 3 alternativas

Qué tomar antes de dormir para limpiar el hígado

Después de seguir malos hábitos alimenticios o una serie de comidas abundantes, muchas personas recurren a métodos para desintoxicar su organismo.

De hecho, esta medida ayuda a comenzar a adoptar, poco a poco, un estilo de vida saludable que ayudará a su bienestar y función hepática.

Una de las maneras más efectivas y reconocidas en la actualidad para limpiar el hígado es preparar zumos con ingredientes naturales como frutas y verduras ya que contribuyen al buen funcionamiento de este órgano, mejora el metabolismo, la digestión de las grasas y otros procesos que ayudan a mantener un peso estable.

Además, son excelentes para beber antes de dormir porque de esta forma se potencian sus efectos en el cuerpo. 

A continuación, te contamos qué beber por las noches para cuidar la hepática:

• Infusión con cáscaras de limón: esta es una alternativa a la típica agua de limón que se suele proponer para desintoxicar. Es muy fácil de preparar y se aprovecha los nutrientes que posee la cáscara de esta fruta.

• Té de manzanilla: esta infusión es una excelente opción para relajarte y, al mismo tiempo, depurar el cuerpo ya que esta hierba contiene propiedades antiinflamatorias, sedantes y analgésicas.

• Infusión de menta: es una opción refrescante y muy fácil de preparar, que ayuda a desintoxicar el hígado y aportar máxima hidratación.

Una forma inteligente y saludable de prevenir cualquier enfermedad hepática es mantener una buena alimentación.

Además de la dieta, una manera sencilla de obtener todos los nutrientes que el hígado necesita para su depuración es a través del consumo de diferentes bebidas.

Un zumo que se puede tomar en ayunas y es muy efectivo es conocido como “detox” que se prepara con frutas y verduras de color verde ya que sus antioxidantes y vitaminas ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.

Además, mejoran la digestión a largo plazo por su alto contenido de fibra y la clorofila que contienen las verduras ayudan a limpiar el hígado y oxigenar la sangre.

Otros de sus beneficios es que poseen pocas calorías y carbohidratos, aportan más energía y su alto valor nutricional fortalece el sistema inmunológico, previniendo así el ingreso de virus y bacterias.

El mejor té para limpiar el hígado es el jengibre y limón porque mejora la función hepática y, al mismo tiempo, desinflama el área abdominal cuando existe la retención de líquidos.

La raíz de jengibre cuenta con excelentes propiedades que ayudan a eliminar las sustancias tóxicas que se van acumulando en este órgano. Además, son muy eficaces para prevenir el desarrollo de piedras y vesículas en los riñones.

El limón, por su parte, contiene vitamina C y antioxidantes que desempeñan un papel fundamental en la mejora de la metabolización de las grasas y la desintoxicación del organismo.

Para preparar este té se requiere agua, zumo de medio limón y 5 gramos de jengibre fresco rallado. Una vez que tengas estos ingredientes, debes incorporar una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua y hervir durante 2 o 3 minutos.

Luego, deja reposar unos minutos, cuela el té y añade el jugo de limón. Si bien este té tiene muchos beneficios para depurar el cuerpo y eliminar las toxinas acumuladas, se debe consumir con moderación. 

Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.