Zo werkt Mathieu van der Poel naar voorjaar toe: lange hoogtestage aan zee, zelf de hoogte bepalen

Photo: Nico Vereecken/PN/Cor Vos © 2024

We zien Mathieu van der Poel na een korte, maar wel intensieve crosscampagne – met wereldtitel in Tabor als resultaat – pas op 16 maart voor het eerst dit jaar in koers op een wegfiets. Dan start hij in Milaan-Sanremo.

Truc speciale

Uiteraard wil MVDP er direct staan in La Primavera, het monument waarmee hij vorig jaar zijn wonderjaar inluidde. Dat doet Van der Poel met een bijzondere hoogtestage, die hem al eerder succes opleverde.

De wereldkampioen zit al vanaf 17 februari op gesimuleerde hoogte in het inmiddels befaamde sporthotel Syncrosfera aan de Costa Blanca. Dat werd een paar jaar geleden opgestart door oud-renner Alexandr Kolobnev. Het hotel staat gewoon op zeeniveau – sterker nog, het staan áán zee.

Maar er is een truc speciale: het hotel heeft een paar kamers waar je hoogte kunt simuleren door simpel aan een knop te draaien. Als je dat doet, zal de kamer het zuurstofniveau aannemen van de hoogte die je instelt. Je kunt tot wel 4500 meter hoogte leven en slapen, als je dat zou willen.

Voor Van der Poel is de aanpak niet nieuw, want hij zat de vorige winter ook al in het hotel van Kolobnev – en dat legde hem geen windeieren.

Voordelen en nadelen

Dat zou kunnen komen omdat er een voordeel zit aan het hotel ten opzichte van een échte hoogtestage, zoals Wout van Aert die op dit moment op de Teide in Tenerife doet. In Het Nieuwsblad legt Ruud Van Thienen, als ‘hoogte-expert’ verbonden aan de Universiteit van Gent uit.

“Bij intensieve trainingen of als je je een keer iets minder voelt, kan je de hoogte wat lager instellen. Zo kan er meer ‘op maat’ gewerkt worden.” Op hoogte trainen vergt namelijk veel van een (topsport)lijf, daardoor kun je op hoogte minder intensief trainen.

Maar er zit tegelijk ook wel een nadeel aan het het hotel, buiten dat het mentaal zwaar is, omdat je zoveel mogelijk tijd op je kamer moet doorbrengen. Het zijn de lange trainingen die je buiten het hotel afwerkt, die niet goed zijn voor het hoogte-effect.

“Als je bijvoorbeeld een duurtraining van 6 uur buiten afwerkt, zijn dat ook zes uur waarin je geen hoogteprikkel hebt, en die zou je wel hebben als je op echte hoogte buiten verblijft en traint.”

Evenepoel ook fan

Toch zweert ook een andere wereldtopper, Remco Evenepoel, bij het hoogtehotel. “ls je in Syncrosfera buitenkomt, zit je quasi op zeeniveau en kan je dus intensief trainen: je doet een aantal blokken om bij neer te vallen en rijdt vervolgens twee uur verder, zonder stikkapot toe te komen. Probeer je zo’n training op échte hoogte, duurt het geen vijf dagen of ze mogen je afvoeren naar huis. Voor een ultieme voorbereiding is Syncrosfera dus beter”, is zijn uitleg in Het Nieuwsblad.

Het bericht Zo werkt Mathieu van der Poel naar voorjaar toe: lange hoogtestage aan zee, zelf de hoogte bepalen verscheen eerst op Wieler Revue.