Deze vrouw viel 90 kilo af, ze deelt de 2 belangrijkste lessen ze die daardoor leerde

Het verhaal van Leah Mancuso, een 35-jarige fotograaf uit Scottsdale, Arizona, is zowel inspirerend als leerzaam. Ze verloor 90 kilo (200 pond) in twee jaar tijd door haar levensstijl drastisch te veranderen. Haar reis biedt waardevolle inzichten voor iedereen die op zoek is naar duurzame methoden voor gewichtsverlies. Hier zijn de twee belangrijkste lessen die Mancuso leerde tijdens haar transformatie.

1. Gewichtsverlies geeft ‘diepere ervaringen’

Jarenlang dacht Mancuso dat haar sedentaire levensstijl, gevuld met fastfood, de gemakkelijkste optie was. Het was wat ze kende en voelde als haar comfortzone. Maar achteraf beseft ze dat haar overgewicht haar leven beperkte op manieren die ze toen niet volledig begreep.

Ze vermeed bepaalde restaurants, durfde niet in achtbanen en vloog niet omdat de stoelen te klein waren. Deze beperkingen hielden haar tegen om volledig van het leven te genieten. Nu, met een gezonder lichaam, ervaart ze meer vrijheid en voldoening. Ze kan zelf kiezen wat ze doet, in plaats van dat haar lichaamsgrootte en beperkte uithoudingsvermogen die beslissingen voor haar nemen.

“Mijn leven is nu zoveel beter, niet omdat ik dichter bij het schoonheidsideaal van de maatschappij ben, maar omdat ik zoveel meer heb van de dingen die echt belangrijk zijn — vollere ervaringen, rijkere relaties, nieuwe kansen, meer energie, meer uithoudingsvermogen, meer kracht, meer zelfvertrouwen, meer vreugde, meer leven,” zegt Mancuso.

2. Lichamelijke en geestelijke gezondheid zijn met elkaar verbonden

Voordat Mancuso aan haar gewichtsverliesreis begon, had ze nooit echt nagedacht over hoe alle aspecten van gezondheid met elkaar verbonden zijn. Ze verwaarloosde haar fysieke gezondheid en maakte zichzelf wijs dat het niet uitmaakte, zolang ze maar voor haar mentale en emotionele gezondheid zorgde. Pas toen ze begon te werken aan haar fysieke gezondheid, realiseerde ze zich hoe de verschillende levensgebieden elkaar beïnvloeden.

“Ik verwaarloosde mijn fysieke gezondheid lange tijd en maakte excuses dat het niet zo erg was, omdat ik in ieder geval voor mijn mentale en emotionele gezondheid zorgde,” vertelt ze. “Maar pas toen ik moeite begon te doen om fysiek gezond te worden, besefte ik hoe de verschillende gebieden van het leven elkaar voeden.”

Door een gezondere levensstijl te ontwikkelen, verbeterde ze ook haar mentale en emotionele gezondheid. Bekend is dat actief zijn de mentale gezondheid kan verbeteren, maar Mancuso ontdekte dat de veranderingen in haar levensstijl ook leidden tot betere sociale contacten en meer vervullende kansen.

deze vrouw viel 90 kilo af, ze deelt de 2 belangrijkste lessen ze die daardoor leerde

Leah Mancuso’s verhaal laat zien dat duurzame gewichtsverlies niet alleen gaat om fysieke veranderingen, maar ook om het verbeteren van de algehele levenskwaliteit. Haar lessen benadrukken het belang van het omarmen van een actieve levensstijl en het begrijpen van de diepe verbinding tussen fysieke en mentale gezondheid. Door deze veranderingen aan te brengen, kunnen individuen niet alleen gewicht verliezen, maar ook een rijker en bevredigender leven leiden.

OTHER NEWS

2 hrs ago

Ajax treft tegenstander uit Griekenland of Bulgarije, mits het Vojvodina verslaat

2 hrs ago

Ajax zet belangrijke Traoré-stap richting Europees tweeluik, rugnummer ook bekend

2 hrs ago

Uitslag Grand Prix van Hongarije 2024

2 hrs ago

Verzekeraar vreest miljoenenschade Duitse wijnboeren door vorst

2 hrs ago

Zachary Levi tipt Timothée Chalamet als Flynn Rider in Tangled

2 hrs ago

Vakantiegangers worden gewaarschuwd niet in deze slinkse ‘spiegeltruc’ te trappen

2 hrs ago

Francesco Farioli ontvangt vlak voor cruciale wedstrijden uitstekend nieuws

2 hrs ago

Volvo kijkt af bij Ikea: klanten ontvangen EX90 waar bepaalde dingen nog ontbreken

2 hrs ago

Gemengde gevoelens Nadal na verloren finale in aanloop Spelen

2 hrs ago

Ajax ontvangt een compliment, ondanks dat Njegos Petrovic vol zelfvertrouwen is

2 hrs ago

Stelling | Dreamteam Red Bull en Verstappen valt volledig uit elkaar

2 hrs ago

Binance voltooit de 28e driemaandelijkse BNB-tokenverbranding, waarbij miljarden munten worden verbrand

2 hrs ago

Stella stelt belangrijke eis: 'Anders kan je niet bij McLaren horen'

2 hrs ago

Duizenden Chinese fatbikes in beslag genomen: risico voor veiligheid

2 hrs ago

Solana mikt op $200 nu Bitcoin stijgt; Poodlana stormt naar $2 miljoen

3 hrs ago

Minister van Weel tegen wens van Kamermeerderheid in Boedapest

3 hrs ago

Eerste reactie uit Twente-kamp na Champions League-loting: 'Een topclub'

3 hrs ago

Nog zonder een minuut te hebben gespeeld zit Ajax voor de tweede keer in de koker: Grieken of Bulgaren wachten bij winst

3 hrs ago

Deze clubs in de Eredivisie gaven het meeste uit op de transfermarkt

3 hrs ago

Goed nieuws voor Ajax: Traoré speelgerechtigd voor duels met Vojvodina

3 hrs ago

Manchester United transfernieuws: Bayern veegt bod op De Ligt van tafel

3 hrs ago

Waar of niet waar: als er SPF in je foundation zit hoef je je niet in te smeren

3 hrs ago

VanMoof e-bikes kunnen weer 'gecertificeerde service' krijgen bij KwikFit

3 hrs ago

Marc Cain presenteert nieuw label in dromerige zee van lavendel

3 hrs ago

Het tijdschema voor de allesbepalende Formule 1 Grand Prix van België

4 hrs ago

Investeerder Abu Dhabi neemt meerderheidsbelang in Bugaboo

4 hrs ago

Huh, deden zij ook mee? 5 ijzersterke renners die een onopvallende Tour reden

4 hrs ago

Rijkswaterstaat onderzoekt hoe snelwegen Twente konden onderlopen

4 hrs ago

Bayern München is even uitgeraasd: 'We hebben hier geen geldschieter'

4 hrs ago

Noppert doet 'gevaarlijke uitspraak' in voorbereiding Heerenveen: 'Hoge ogen'

4 hrs ago

FC Twente kent tegenstander en treft Nederlandse trainer in Champions League

4 hrs ago

Lang krijgt bij PSV nummer 10, Tillman nummer 7

4 hrs ago

Systeem Priske ontleed: "Dan gaat Stengs de grote ster worden"

4 hrs ago

LIVE 13.00 uur | Loting derde voorronde Europa League

4 hrs ago

Pogacar, de nieuwe Merckx?

4 hrs ago

Staatsschulden eurolanden lopen verder op

4 hrs ago

'Jadon Sancho nadert akkoord met Europese topclub: vertrek lijkt aanstaande'

4 hrs ago

Hoeveel verdienen de Dallas Cowboys Cheerleaders eigenlijk?

4 hrs ago

FC Twente gekoppeld aan Salzburg bij terugkeer in Champions League

4 hrs ago

Hoe een klokkenmaker uit Haarlem zijn vermogen bijna 200 jaar belegde, en dat resulteerde in 'slechts' €4 miljoen

ALONGWALKER VIETNAM: Kênh khám phá trải nghiệm của giới trẻ, thế giới du lịch ALONGWALKER INDONESIA: Saluran untuk mengeksplorasi pengalaman para pemuda global