¿Por qué la tos es peor en la noche? Tips para que no interfiera con tu descanso
Mujer tosiendo en la noche para explicar las causas de la tos nocturna
A todos nos ha pasado que tenemos algún resfriado o molestia respiratoria e inevitablemente aparece la tos, pero ¿has notado que la tos empeora en la noche? Te decimos cuáles son las causas de la tos en la noche.
¿Qué causa la tos en la noche?
La tos es un mecanismo de defensa que tiene nuestro cuerpo para expulsar elementos nocivos que hayan entrado en el organismo y, aunque en ocasiones no represente mayor problema, también hay veces en las que su frecuencia e intensidad pueden interferir con nuestra vida diaria, por ejemplo, cuando la tos ocurre de noche.
Hombre tosiendo en cama no sabe las causas de la tos en la noche
Foto: iStock
Te puede interesar: Para qué sirve el té de orégano: sorpréndete con sus beneficios (RECETA)
Las causas de la tos en la noche pueden ser variadas, por ejemplo, un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos menciona que algunas pueden ser:
- Escurrimiento nasal, asma o como respuesta post infecciosa
- Por factores ambientales como ser fumador activo o pasivo
- Algunos medicamentos también podrían ser causantes de la tos en la noche
- Padecimientos como la apnea del sueño, problemas de la laringe y reflujo gastroesofágico
- En raras ocasiones, la tos nocturna es provocada por arritmias o por otras afecciones como el síndrome de Tourette
Es importante que si notas que la tos en la noche es persistente, acudas con un especialista para determinar cuál es la causa de tu tos nocturna y poder acceder a un tratamiento adecuado.
Mujer tosiendo acostada en cama se pregunta por las causas de la tos en la noche
Foto: iStock
Título relacionado: Qué es el cáncer de pulmón: una de las principales causas de muerte a nivel mundial
¿Por qué la tos es peor en la noche?
Ahora, aunque no lo creas, sí hay una explicación por la cual puedes notar que la tos empeora de noche.
La tos tiende a agravarse durante la noche debido a varios factores relacionados con la posición del cuerpo y el ambiente. Cuando te acuestas, la gravedad ya no ayuda a mantener el moco y las secreciones en los senos paranasales y en las vías respiratorias superiores alejadas de la garganta.
Esto puede hacer que el moco se acumule o gotee hacia la garganta, provocando la tos refleja para limpiar las vías respiratorias. Además, el ambiente de la habitación, especialmente si está seco, puede irritar las vías respiratorias y empeorar la tos durante la noche.
Otra razón por la que la tos se intensifica por la noche es la relajación de los músculos del esófago y la garganta, lo cual puede permitir que los ácidos estomacales suban hacia el esófago si se padece de reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), estimulando más la tos.
Finalmente, también puedes sentir que la tos empeora en la noche porque ya te encuentras libre de estímulos externos y puedes poner más atención si la tos está interfiriendo con tu tiempo de descanso.
Mujer junto a medicamentos tose en su cama y se pregunta por las causas de la tos en la noche
Foto: iStock
Tema de interés: ¿Qué es la fiebre del heno? 4 síntomas que se confunden con un resfriado
Recuerda que conocer las causas de por qué la tos empeora de noche es bueno para que puedas saber en qué momento acudir al médico.
¿Qué hacer para evitar la tos nocturna?
Afortunadamente, aunque la tos en la noche sea muy molesta, hay algunas recomendaciones que puedes seguir para aliviar esta afección.
Por ejemplo, asegúrate de que en tu habitación no haya ningún tipo de alérgenos o irritantes que puedan resecar las vías respiratorias, como el polvo o los pelos de la mascota.
También puedes utilizar almohadas para que tu cabeza descanse más erguida, evitando el colapso de las vías respiratorias y el goteo de mucosidad hacia la garganta, provocando la tos nocturna.
El uso de humidificadores puede ayudar a reducir las molestias de la tos nocturna para evitar el ambiente seco que irrita las vías respiratorias.
Finalmente, es recomendable no cenar pesado ni alimentos irritantes que puedan empeorar el reflujo, pues recuerda que es una de las causas de la tos en la noche.
Recuerda que si hay presencia de tos constante aunque no sea nocturna, lo mejor es acudir a revisión con un especialista para descartar problemas más graves y no automedicarse.
Si quieres conocer algunos remedios que pueden ayudarte a sentir mejor, te compartimos este video.