久坐辦公室沒運動！工作喝「2、3杯這飲品」抵早逝風險

國際中心／黃依婷報導

久坐辦公室沒運動，恐提高死亡風險。（示意圖／資料照）

▲久坐辦公室沒運動，恐提高死亡風險。（示意圖／資料照）

談到辦公室飲品你第一個會想到要喝什麼呢？近期一項研究指出，在工作期間若是喝1款飲料不僅可以延年益壽，甚至若是一天喝2到3杯，「過早死亡可能性」還能比同樣坐在辦公室6小時沒喝的同事更低上33%，因其中含有抗氧化成分，可有效抵消部分久坐帶來的危險影響。

根據《每日郵報》報導顯示，相關研究人員發現咖啡擁有強大的抗發炎作用，甚至還能抵銷在辦公室內久坐產生的傷害，因為有研究指出，每天若長期坐著高達6到8小時，有可能與心臟病、糖尿病和癌症導致的早逝有關，因為缺乏運動會導致器官、組織發炎，同時也是致命傷害。

現今不少辦公室或家中不乏都有電腦、電視等設備，也越來越多人習慣「沙發馬鈴薯」的生活，導致運動量無法達標；就連英國國民保健署（NHS）都指出，英國人每日都有大約9小時的時間坐在椅子上，這會導致減緩新陳代謝，還會損害身體控制血糖、血壓和脂肪分解的能力。

不過最新報告指出，增加咖啡攝取可以降低風險，且分析10年且超過萬名美國人的數據指出，每天坐著超過6小時，但有喝2到3杯咖啡的人，都比死於任何疾病的可能來得低3分之1，研究員認為，咖啡豆中含抗氧化成分生物活性物質（bioactive substance），是降低風險的關鍵。