Zekayı 5'le çarpan kahvaltılık! Canan Karatay önerisi, 12 saat tok tutuyor

Prof. Dr. Canan Karatay zekayı geliştiren kahvaltılık tarifini verdi. Domates, yumurta ve kaşar peynirinin buluştuğu bu kahvaltılık nasıl yapılır?

Fırında piştiği için sağlıklı bir formda olan domatesli yumurta tarifinin detaylarında neler var?

Sağlıklı yaşam üzerine verdiği tavsiyelerle tanınan Prof. Dr. Canan Karatay, kahvaltı için eşsiz bir tarif önerdi. Tüm gün tok tutan ve zekayı 2 kat artıran bu tarifi kahvaltı listenize mutlaka eklemelisiniz....

Güne zinde başlamak ve sağlıklı bir yaşam kahvaltının yeri oldukça önemli. Kahvaltı sofralarında tercih edilen besinlerden ise yumurtanın yeri çok ayrı. Yumurtanın zeka ve sağlıklı bir beyin için önemini her fırsatta vurgulayan Canan Karatay, verdiği fırında domatesli yumurta tarifiyle farklı bir lezzet seçeneği sunuyor.

Yumurtanın faydalarını almak için farklı bir tarif veren Karatay, domates ve yumurtadan oluşan lezzetin vücudun ihtiyaç duyduğu tüm protein, vitamin ve antioksidanı karşıladığını söylüyor. Peki, bu sağlıklı tarif nasıl yapılır? İşte cevabı...

CANAN KARATAY'IN FIRINDA DOMATESLİ YUMURTA TARİFİ

MALZEMELERİ

4 adet domates

4 adet yumurta

2 adet sivribiber

4 çay kaşığı tereyağı

1 tatlı kaşığı eski kaşar

Kristal kaya tuzu, karabiber, pul biber

YAPIMI

Domates ve biberleri iyice yıkadıktan sonra, domateslerin üst kısımlarını kesin ve kaşık yardımı ile içlerini oyun.

Biberleri temizleyerek küçük küpler şeklinde doğrayın.

Domates içlerini de küçük doğradıktan sonra biberle harmanlayın.

Bu karışımı domateslerin yarısını geçmeyecek şekilde oyduğunuz domates içlerine eşitçe paylaştırın.

Üzerine birer çay kaşığı tereyağı koyduktan sonra yumurtaları kırın. Tuz, karabiber, pul biberi de serptikten sonra her bir domatese 1 tatlı kaşığı rendelenmiş kaşar serpin.

Önceden ısıttığınız 150 derecelik fırında kaşar peynir eriyip yumurtaların sarısı kayısı kıvamı alana kadar pişirin.

Afiyet olsun...