Jak obniżyć poziom cukru we krwi przed badaniem? Glukozę można zbić na kilka sposobów

jak obniżyć poziom cukru we krwi przed badaniem? glukozę można zbić na kilka sposobów

Wybierasz się na badania krwi? Takie postępowanie ma wpływ na wynik [TOP 6]

Zawyżony poziom glukozy we krwi to coraz częstszy problem. Cukrzyca, insulinooporność i inne podobne schorzenia dotykają nie tylko osoby starsze i schorowane. Co zrobić w przypadku słabych wyników? Poniżej przybliżamy kilka sposobów na skuteczne zbicie poziomu cukru we krwi.

Podwyższony poziom cukru we krwi to niepokojący objaw, którego nie powinno się lekceważyć. Może on bowiem wskazywać na stan przedcukrzycowy, insulinooporność czy inne schorzenia związane z nieprawidłową glikemią organizmu. Osoby ze zdiagnozowaną już cukrzycą - mimo przyjmowania leków - również nierzadko borykają się ze zbyt wysokim stężeniem glukozy we krwi. W jaki sposób obniżyć cukier?

jak obniżyć poziom cukru we krwi przed badaniem? glukozę można zbić na kilka sposobów

Badanie poziomu cukru we krwi

Zobacz wideo Jak rozpoznać hipoglikemię i pomóc?

Jak obniżyć poziom cukru przed badaniem? Jest kilka sposobów

Na obniżenie poziomu cukru we krwi znaczny wpływ ma między innymi regularna aktywność fizyczna. Nie muszą to być jednak intensywne treningi siłowe czy kilkugodzinne pływanie. Na początek wystarczą codzienne spacery, np. z kijkami trekkingowymi. Stopniowe wprowadzanie różnych form aktywności skutecznie wpłynie na uregulowanie gospodarki cukrowej.

Warto także zadbać o nawodnienie organizmu. Picie szklanki wody z dodatkiem soku z cytryny lub octu jabłkowego każdorazowo przed posiłkiem korzystnie wpłynie na poziom cukru. Lekarze zalecają także przebadanie się pod kątem niedoborów witaminowych, zwłaszcza witaminy D. Odpowiednia suplementacja również może w znaczący sposób wpłynąć na stężenie glukozy we krwi.

Co jeść, by obniżyć na stałe poziom glukozy we krwi? Specjaliści nie mają wątpliwości

Istotnym sposobem na poprawę gospodarki węglowodanowej w organizmie, a co za tym idzie - wyrównaniem poziomu glukozy we krwi - jest odpowiednia dieta. To, co jemy na co dzień, w dużej mierze wpływa na nasze samopoczucie i stan zdrowia. Unikanie niektórych produktów spożywczych i sięganie po zdrowsze zamienniki może nam pomóc w obniżeniu cukru.

Osoby z zaburzoną glikemią powinny sięgać po produkty o niskim indeksie glikemicznym, które nie powodują zwiększenia poziomu cukru we krwi po zjedzeniu ich. Codzienna dieta powinna się w tym przypadku składać z: warzyw zielonych, razowego pieczywa na zakwasie, roślin strączkowych, ryb i owoców morza, orzechów, kasz jęczmiennych i owoców takich jak jabłka, maliny, śliwki, wiśnie, awokado. Równie ważna jest higiena jedzenia. Posiłki należy spożywać w regularnych, najlepiej niewielkich odstępach czasu. Połączenie wszystkich powyższych zaleceń powinno pomóc w skutecznym i permanentnym obniżeniu poziomu glukozy.

    Czytaj także

OTHER NEWS

2 hrs ago

Taki będzie zwrot podatku 2024 dla emerytów. Wielu seniorów jeszcze czeka na przelew - wyliczenia [20.06.2024]

2 hrs ago

Jest podpis Putina. Ważny traktat z Koreą Północną

2 hrs ago

Piotr Jacoń został pozwany przez transpłciową córkę. Dziennikarz apeluje o zmianę prawa

2 hrs ago

Jest medal! Sensacyjny występ Polek w mistrzostwach Europy

2 hrs ago

Tak będzie się teraz wozić Robert Makłowicz. Nowy samochód to koszt pół miliona złotych

2 hrs ago

W Plusie możesz zgarnąć najlepszego Samsunga za darmo. Wystarczy kilka zdań

2 hrs ago

Zniszczenia na Śląsku po przejściu superkomórki. "Możliwa trąba powietrzna". Ostrzeżenia 3 stopnia

2 hrs ago

Polacy coraz wyżej. Tabela Ligi Narodów po meczu z Włochami

2 hrs ago

Austriacki bramkarz szczerze o Lewandowskim. Te słowa mogą wkurzyć naszego kapitana?!

2 hrs ago

W co gra Meloni? "Wysadziła w powietrze podział stanowisk w UE"

2 hrs ago

32-letnia milionerka rozdała odziedziczony majątek. Zdecydowało 50 Austriaków

2 hrs ago

Tragedia na pielgrzymce. Nie żyje już ponad 900 osób. Władze apeluje

2 hrs ago

Polacy mogą zacząć bić na alarm. Austria najlepsza na Euro 2024. Dominacja

2 hrs ago

W środę rusza nabór wniosków w programie "Podróże z klasą"

2 hrs ago

Nowy serial w TVP jeszcze w czerwcu. "La Promesa - pałac tajemnic" - będzie hit oglądalności? O czym jest telenowela? [19.06.24]

2 hrs ago

Polska powinna odesłać ukraińskich poborowych? Większość jest na "tak"

2 hrs ago

Mieszkanie Roxie Węgiel i Kevina robi wrażenie. Uwagę zwracają dwa szczegóły w sypialni

2 hrs ago

Wygrany milion już wydany? Zwycięzca "Milionerów" zdradził swoje plany

2 hrs ago

Nowa tabela zysku emerytów netto. Wyliczenia waloryzacji emerytur według aktualnego wskaźnika [20.06.2024]

2 hrs ago

Piłka była już na linii i wydarzyło się to. Sceny w meczu Niemców z Węgrami

2 hrs ago

To była zemsta za zawód miłosny. Jedna osoba zginęła, 35 innych zostało narażonych na śmierć

2 hrs ago

Gwiazdor "Sukcesji" w filmie kręconym w Polsce. "Jako Polak nie mogę przestać tego oglądać"

2 hrs ago

Syn zawiadomił policję, że ojciec chce popełnić samobójstwo. Policjanci zdążyli w ostatniej chwili

2 hrs ago

Twócy "Rodu smoka" przegięli. Fani są wściekli: "Odrąbcie dziecku głowę, ale nie kopcie psa!"

2 hrs ago

Rząd już szuka miejsca dla migrantów? "To oznacza, że zbliża się realizacja paktu migracyjnego"

2 hrs ago

Ostatnia tabletka i... bach do kosza. Nie rób więcej tego błędu

2 hrs ago

Myślisz logicznie? Udowodnij! Policz, ile dzieci jest w tej rodzinie

2 hrs ago

Aleksandar Vuković radzi reprezentacji Polski przed meczem z Austrią na Euro 2024

2 hrs ago

Ons Jabeur zaczęła we wtorek, skończyła w środę

3 hrs ago

ABW znów wkroczyła do Orlenu. Chodzi o ceny paliw

3 hrs ago

Dwa dni po złamaniu na Euro. Tak wygląda nos Mbappe

3 hrs ago

Zalane ulice, pozrywane dachy, połamane drzewa. Potężny żywioł uderzył w Polskę

3 hrs ago

W Petersburgu zwodowano korwetę projektu 20385. Okręt został zniszczony przez pożar

3 hrs ago

Tyle zostało z potężnego pałacu Stolbergów we Wrocławiu. Zabytek spłonął w nocy. Konserwator reaguje

3 hrs ago

Todd Howard stanowczo o serii Fallout. To nie spodoba się fanom

3 hrs ago

Długo walczyłam z przędziorkami. Pokonał go stary babciny sposób z czasów PRL-u

3 hrs ago

Bunt w PiS: Kandydat Kaczyńskiego znów odrzucony

3 hrs ago

Mistrzowie świata rozbici w Lidze Narodów. Kapitalny występ Wilfredo Leona

3 hrs ago

Najmodniejsze buty lat 80. wracają i to z przytupem! Już od 59,99 zł. Nie ma wygodniejszych na lato

3 hrs ago

Tunel pod Łodzią w ramach CPK. "Największy taki obiekt w Polsce"