Απώλεια λίπους: Πότε γίνεται πιο εύκολη για τις γυναίκες - Τι ισχύει για τους άνδρες

απώλεια λίπους: πότε γίνεται πιο εύκολη για τις γυναίκες - τι ισχύει για τους άνδρες

Απώλεια λίπους: Πότε γίνεται πιο εύκολη για τις γυναίκες - Τι ισχύει για τους άνδρες

Η αύξηση του βάρους στις γυναίκες μέσης ηλικίας θεωρείται αναπόφευκτη.

Νεότερα στοιχεία ωστόσο, υποστηρίζουν ότι οι δίαιτες μπορεί να είναι πιο επιτυχημένες στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

Νέα μελέτη έδειξε ότι γυναίκες άνω των 45 ετών που μείωσαν τις θερμίδες για πάνω από ένα μήνα, κατάφεραν να χάσουν περίπου το 10% του σωματικού λίπους.

Οι γυναίκες κάτω των 45 ετών που ακολούθησαν ανάλογη δίαιτα, έχασαν μόνο το 8% του σωματικού τους λίπους.

Οι άνδρες κάτω των 45 ετών που μείωσαν τις θερμίδες, έχασαν περισσότερο λίπος από τις γυναίκες αντίστοιχης ηλικίας.

Η διαφορά αυτή όμως εξαλείφθηκε από την ηλικία αυτή και μετά, όταν δηλαδή οι γυναίκες πλησίαζαν στην εμμηνόπαυση.

Τα ελπιδοφόρα μηνύματα για την απώλεια βάρους στις γυναίκες προέκυψαν από μια μικρή μελέτη σε 45 ανθρώπους. Πειράματα σε ποντίκια ωστόσο, έχουν δείξει ότι η απώλεια λίπους είναι ευκολότερη για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.

Τα νεότερα θηλυκά ποντίκια αποθήκευαν περισσότερο λίπος και έκαιγαν λιγότερο από τα αρσενικά όταν έκαναν δίαιτα - πιθανώς επειδή το λίπος είναι σημαντικό για τη γονιμότητα και την τεκνοποίηση.

Αυτό υποδηλώνει, τόσο για τα ποντίκια όσο και για τις γυναίκες, ότι είναι ευκολότερο να απαλλαγούν από το λίπος μετά το πέρας της αναπαραγωγικής περιόδου, όταν αυτό δεν είναι πλέον απαραίτητο.

Ο επικεφαλής της μελέτης Δρ. William Cawthorn, από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, είπε: «Είναι καλά τα νέα για τις γυναίκες που μπορεί να δυσκολεύτηκαν να κάνουν δίαιτα σε μικρότερες ηλικίες, καθώς φαίνεται ότι η αποτελεσματικότητα της δίαιτας μπορεί να βελτιώνεται με την αύξηση της ηλικίας. Οι δίαιτες μειωμένων θερμίδων έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γερνάνε υγιώς. Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι η αποτελεσματικότητα αυτών των διατροφικών προσεγγίσεων μπορεί να διαφέρει μεταξύ ανδρών και γυναικών, αλλά η μελέτη μας είναι η πρώτη που δείχνει ότι αυτές οι διαφορές στα δύο φύλα εξαφανίζονται σε μεγάλο βαθμό όταν η δίαιτα ξεκινά σε μεγαλύτερες ηλικίες».

Οι ερευνητές εξέτασαν 42 άτομα, ηλικίας 21 έως 61 ετών, που ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Οι συμμετέχοντες έτρωγαν τρία γεύματα την ημέρα, αλλά μείωσαν τις θερμίδες κατά περίπου 30% κατά μέσο όρο σε τέσσερις εβδομάδες.

Οι άνδρες κατανάλωναν κατά μέσο όρο 1.600 θερμίδες την ημέρα, ενώ οι γυναίκες κατά μέσο όρο 1.300 θερμίδες την ημέρα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες έχαναν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες σε όλες τις ηλικίες.

Σε ότι αφορά όμως στην καύση λίπους, μόνο οι νεότεροι άνδρες τα πήγαιναν καλύτερα από τις γυναίκες.

Κατά τη διάρκεια των τεσσάρων εβδομάδων, οι άνδρες κάτω των 45 ετών έχασαν περισσότερο από το 16% του σωματικού τους λίπους, ενώ οι γυναίκες της ίδιας ηλικιακής ομάδας έχασαν το μισό - μόνο 8%.

Όταν όμως οι άνδρες και οι γυναίκες ηλικίας άνω των 45 ετών εξετάστηκαν χωριστά, και οι δύο έχασαν το 10% του σωματικού τους λίπους κατά μέσο όρο.

Οι ερευνητές εικάζουν ότι η καύση λίπους στους άνδρες γίνεται πιο δύσκολη όσο μεγαλώνουν, γεγονός που μπορεί να εξηγεί εν μέρει την αύξηση του σπλαχνικού λίπους από τη μέση ηλικία και μετά.

Οι γυναίκες, στις οποίες τα επίπεδα των οιστρογόνων αρχίζουν να μειώνονται από την ηλικία των 45 ετών, μπορεί να χάσουν περισσότερο λίπος, όταν δεν είναι πλέον απαραίτητο για την υποστήριξη μιας πιθανής εγκυμοσύνης.

Πηγή: Mail Online

OTHER NEWS

1 hour ago

Αζερμπαϊτζάν: Αποχώρησαν όλοι οι Ρώσοι στρατιώτες από το Ναγκόρνο Καραμπάχ

1 hour ago

Ο Κώστας Μαρτάκης τραγουδά “Είσαι Το Θέλω” στην Ελένη Τσολάκη- ΒΙΝΤΕΟ

1 hour ago

Γαλλία: Καθαιρέθηκε από την προεδρία των Ρεπουμπλικανών ο Έρικ Σιοτί

1 hour ago

«Ο Ολυμπιακός ενδιαφέρεται για πρώην ποδοσφαιριστή του Μεντιλίμπαρ»

1 hour ago

Ηλεία: Θρήνος στην κηδεία της 11χρονης που δολοφονήθηκε από τον θείο της

1 hour ago

Πρεσβευτής ΗΠΑ στην Άγκυρα: Δύσκολη η συμπαραγωγή των F-16

1 hour ago

Πώς θα κινηθεί ο τοξικός καπνός από την φωτιά στο εργοστάσιο της Κηφισιάς

1 hour ago

Πύργος: Σε κλίμα οδύνης η κηδεία της 11χρονης Βασιλικής

1 hour ago

Άντζελα Γκερέκου: Πρεμιέρα την Παρασκευή για την πριγκίπισσα Σίσσυ – Νέες Φωτογραφίες

1 hour ago

Καύσωνας: 10 τρόποι για να προστατευτείτε

1 hour ago

Έρευνα: Τα πιο αξιόπιστα compact SUV της αγοράς

1 hour ago

Ο Ναν, ο Κάναν και οι πατημασιές του Γκάλη και του Ντράζεν

1 hour ago

Πρόστιμο σε Ολυμπιακό, Γουόκαπ, Κάναν για ανάρμοστη και δυσφημιστική συμπεριφορά

1 hour ago

Πάρος: 4 εξοχικές κατοικίες ενταγμένες στο φυσικό τοπίο

1 hour ago

«Δίνει 18 εκατομμύρια η Σπόρτινγκ για Ιωαννίδη» - Η... τρελή ρήτρα που βάζει στον Έλληνα φορ!

1 hour ago

Χουάνγκ: «Όχι εύκολο να κάνω δυνατή μεταγραφή–Εάν έρθει η ευκαιρία για μεγάλο πρωτάθλημα θα φύγω»

1 hour ago

Πρεσβευτής των ΗΠΑ στην Άγκυρα: Η Τουρκία εμποδίζει τους συμμάχους στον ανεφοδιασμό της Ουκρανίας

1 hour ago

Νεραντζάκης: «Προσπαθήσαμε να αφήσουμε μια κληρονομιά για τον ΠΑΟΚ»

1 hour ago

Πώς θα σωθείς από τον καύσωνα μόνο με έναν ανεμιστήρα

1 hour ago

Bronzed & Glowing | 5 προϊόντα για φυσικά ηλιοκαμμένο πρόσωπο

1 hour ago

Γιαννακόπουλος: "Δικαίως τιμωρήθηκα γι'αυτά που είπα, όμως ο Μπαρτζώκας έχει κατεβάσει όλα τα καντήλια που υπάρχουν, δεν τον τιμωρεί κανείς"

2 hrs ago

Ολυμπιακός-Παναθηναϊκός: Δε θα πάει στο ΣΕΦ ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος – Για ποιο λόγο

2 hrs ago

Bloomberg: Στο 25% οι πρόσθετοι δασμοί της Κομισιόν στα κινεζικά ηλεκτρικά οχήματα

2 hrs ago

Ολοκαίνουργιες μπαταρίες από Porsche Taycan πωλούνται σε απίστευτη τιμή

2 hrs ago

Οι φόβοι επιχειρηματιών και τραπεζιτών, ο Ντράγκι σωτήρας της Ιταλίας και της ΕΕ στα μάτια του Μακρόν και τα F 35

2 hrs ago

Γιατί αποφάσισε ο Γιαννακόπουλος να μην πάει στο ΣΕΦ - Τι λένε στον Παναθηναϊκό

2 hrs ago

Δέσποινα Στυλιανοπούλου: Το τελευταίο αντίο στην αγαπημένη ηθοποιό – ΦΩΤΟ

2 hrs ago

Δολοφονία 11χρονης στην Ηλεία: Τι απαντά η ΕΛ.ΑΣ. για τη λέξη «συνεύρεση» στην ανακοίνωση

2 hrs ago

Τροχαίο στην Κηφισίας - ΙΧ «καβάλησε» πεζοδρόμιο και παρέσυρε δύο πεζούς, δείτε βίντεο

2 hrs ago

Σοκ για την Tesla - Τι συμβαίνει;

2 hrs ago

Γιατί ο Σπύρος Θεοδωρόπουλος «πάντρεψε» ΙΟΝ με Λάβδα

2 hrs ago

Επίτροπος Χαν: ''Με ανησυχεί η υπόθεση της Βόρειας Μακεδονίας'' - Να τηρήσουν τη Συμφωνία των Πρεσπών

2 hrs ago

Απαγόρευση εισόδου στα γήπεδα για 3 μήνες στον Γιαννακόπουλο - Δεν πάει στο ΣΕΦ

2 hrs ago

Ηλεία: Θρήνος στο τελευταίο σπαρακτικό «αντίο» στην 11χρονη Βασιλική που δολοφονήθηκε από τον θείο της – ΦΩΤΟ

2 hrs ago

Ουκρανικός στρατός πλήττει ρωσικά πυραυλικά συστήματα στην Κριμαία

2 hrs ago

Made in Greece: 10 μαγιό από ελληνικά brands για κομψές και στιλάτες εμφανίσεις στην παραλία

2 hrs ago

Γι'αυτόν τον λόγο τιμωρήθηκε με τρεις μήνες απαγόρευση εισόδου στα γήπεδα ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος: Το σκεπτικό και η ανακοίνωση του αθλητικού δικαστή του ΕΣΑΚΕ

2 hrs ago

Επίθεση των Χούθι σε ελληνόκτητο πλοίο στην Ερυθρά Θάλασσα

2 hrs ago

Πότε η άσκηση οδηγεί σε αύξηση του βάρους

2 hrs ago

Ποιο είναι το εργοστάσιο που καίγεται στην Κάτω Κηφισιά