Si tienes más de 45 años y quieres eliminar la grasa de tu abdomen, este ejercicio de pilates te ayudará
Cualquier persona que vaya con asiduidad al gimnasio sabe lo difícil que es tonificar la zona abdominal. Más aún lo es si has cumplido los 45 años, por lo que tenemos que apostar por ejercicios mucho más concretos y efectivos. La revista Clara ha puesto de manifiesto la existencia de un ejercicio de pilates express que te puede ayudar a eliminar la grasa del abdomen, especialmente si eres una mujer mayor de 45 o 50 años. ¡Toma nota!
Apuñalan a un hombre en el abdomen en una pelea en una calle de Murcia
La citada revista pone de ejemplo los giros laterales, también conocidos como side twist o russian twist, un ejercicio clásico del pilates que se centra en fortalecer el núcleo de tu cuerpo, incluyendo abdominales, oblicuos y lumbares.
Cuando hablamos de los giros laterales, se trata de un ejercicio rápido que no te llevará mucho tiempo y que puedes hacer incluso estando en casa. Quemarás grasa en el abdomen, mejorarás tu postura corporal, fortalecerá tu espalda y ganarás estabilidad, una característica fundamental si te animas con el pilates en su máxima expresión.
Tan solo necesitas una esterilla y el conocimiento necesario para realizar el giro lateral sin ningún tipo de peligro. Pese a todo, se trata de un ejercicio bastante simple con el que irás perdiendo la grasa que se acumula en tu zona abdominal poco a poco.
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