Pergunte A Um Profissional De Nutrição: Como Posso Baixar O Colesterol?

pergunte a um profissional de nutrição: como posso baixar o colesterol?

Colesterol

Opinião de especialistas de: Feni Sulistiani

Bachelor's degree Nutrition · 3 years of experience · Indonesia

Evitar alimentos ricos em gordura saturada e colesterol, como carnes de órgãos e frituras, e aumentar os níveis de HDL através de fibras, ácidos graxos ômega-3, uma dieta equilibrada e atividade física pode ajudar a reduzir o colesterol ao longo do tempo. Ver Original

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Opinião de especialistas de: Lucía Ramos

Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina

Para reduzir o colesterol, recomenda-se reduzir o consumo de alimentos que são fontes de gordura animal, como carnes gordurosas, frango com pele, presuntos, produtos lácteos integrais, queijos gordurosos, manteiga. Também é aconselhável aumentar o consumo de alimentos que são fontes de ômega 3, como peixe, óleo de linho e nozes. Ver Original

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Opinião de especialistas de: Livia Dickson Chen

PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil

Além da modificação da dieta que inclui comer carnes magras, vegetais folhosos, legumes, legumes, grãos e grãos integrais, é necessário reduzir o consumo de álcool, dormir adequadamente e se exercitar. Um estilo de vida saudável é capaz de manter os níveis de colesterol dentro da faixa normal sem o uso de medicação para a maioria dos indivíduos. Ver Original

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