«Έχασα 63 κιλά ενσωματώνοντας στη διατροφή μου ένα εύκολο γεύμα 3 υλικών» – Όσα αποκαλύπτει 27χρονη influencer

«έχασα 63 κιλά ενσωματώνοντας στη διατροφή μου ένα εύκολο γεύμα 3 υλικών» – όσα αποκαλύπτει 27χρονη influencer

Η Felicia Keathley, μια 27χρονη influencer και μητέρα τριών παιδιών από την Καλιφόρνια, δήλωσε ότι έχασε 63 κιλά χάρη σε ένα μεσημεριανό γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που απαιτεί μόλις 10 λεπτά προετοιμασίας.

Η Keathley, γνωστή ως @feliciafitnesshealth στο Instagram, δημοσίευσε ένα βίντεο με τη συνταγή του μεσημεριανού γεύματος της που έχει πάνω από 8.000 likes. «Μεσημεριανό για τεμπέλες που με βοήθησε να χάσω και να διατηρήσω 63 κιλά. Γρήγορο, εύκολο, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και νόστιμο – φαίνεται περίεργο αλλά πιστέψτε με!!!» έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησής της πριν μοιραστεί τη συνταγή.

Το μεσημεριανό γεύμα για “τεμπέλες” της Felicia Keathley

Στο σύντομο βίντεο που ανέβασε στα social media, η Kathy βάζει ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά σε ένα μπολ και προσθέτει κοτόπουλο μαγειρεμένο σε air fryer στους 205 βαθμούς Κελσίου για περίπου 8 λεπτά.

Για έξτρα γεύση, πασπαλίζει μια τέταρτη κούπα τριμμένο τυρί τσένταρ στη “σαλάτα”. «Αυτό είναι όλο! Χρειάζεται 10 λεπτά για να γίνει και με κρατάει χορτάτη για περισσότερο».

Τα σχόλια από τους χρήστες των social media

Αρκετοί από τους 480.000 followers της Keathley δήλωσαν ότι λατρεύουν το μεσημεριανό “για τεμπέλες” και μοιράστηκαν δημιουργικές παραλλαγές της συνταγής, ενώ άλλοι ρώτησαν πώς μπορούν να βελτιώσουν λίγο τη γεύση.

«О ОµПЃО№П‡ПЌОЅП‰ ОјОµ О¶ОµПѓП„ПЊ ОјО­О»О№ П„Ої ОґО№ОєПЊ ОјОїП… ОіОµПЌОјО±. О¤Ої П„ПЃПЋП‰ ОµОґПЋ ОєО±О№ 3 П‡ПЃПЊОЅО№О± ПЂОµПЃОЇПЂОїП… О±ПЂПЊ П„ПЊП„Оµ ПЂОїП… О¬ПЃП‡О№ПѓО± ОЅО± ПѓО±П‚ О±ОєОїО»ОїП…ОёПЋВ», О­ОіПЃО±П€Оµ ОєО¬ПЂОїО№ОїП‚ О¬О»О»ОїП‚. В«ОљО¬ПЂОїО№ОїП‚ ПЂОїП… О±ОєОїО»ОїП…ОёПЋ П„Ої О­ОєО±ОЅОµ ПЂОїП…ПЃО­ ОєО±О№ П„Ої П‡ПЃО·ПѓО№ОјОїПЂОїОЇО·ПѓОµ ПѓОµ ПѓО±О»О¬П„О± ОјОµ ОјО±ОєО±ПЃПЊОЅО№О± О±ОЅП„ОЇ ОіО№О± ОјО±ОіО№ОїОЅО­О¶О±В», ПЂПЃПЊП„ОµО№ОЅОµ ОєО¬ПЂОїО№ОїП‚ О¬О»О»ОїП‚.

Η Keathley σημείωσε ότι όσοι δεν αγαπούν τη γεύση ή την υφή του τυριού κότατζ μπορούν να δοκιμάσουν να το αντικαταστήσουν με ελληνικό γιαούρτι ή τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά.

OTHER NEWS

4 hrs ago

1999, η χρονιά που αγάπησε το σινεμά

4 hrs ago

Η Λεωφ. Ποσειδώνος γίνεται υπόγεια -Πώς προχωρά το έργο που αλλάζει την παραλιακή

4 hrs ago

Φινλανδία: Ακροδεξιός 34 ετών μαχαίρωσε 12χρονο -Νοσηλεύεται σε σταθερή κατάσταση το παιδί

4 hrs ago

Ζιζέλ: Αυτά τα 9 μπαχαρικά έχει προσθέσει στη διατροφή της για νεανική εμφάνιση -«Ένιωσα μεγάλη διαφορά»

4 hrs ago

Πηγές ΝΔ για τον ανασχηματισμό: Απαντά στο αίτημα των πολιτών «γίνετε καλύτεροι»

5 hrs ago

Ο Γιαννακόπουλος ανακοίνωσε το πριμ στους παίκτες και αποθεώθηκε: «Είναι τρελός ο πρόεδρος!»

5 hrs ago

Μικρή πτώση για το Brent

5 hrs ago

Παπανικολάου: "Υπάρχει απογοήτευση, θα έπρεπε να πάρουμε το τέταρτο ματς στην έδρα μας"

5 hrs ago

Εξύβριση του Γιαννακόπουλου στους διαιτητές μετά το τέλος του Παναθηναϊκός - Ολυμπιακός στο ΟΑΚΑ, αναφέρει το φύλλο αγώνα

5 hrs ago

Καυτές ατάκες Σλούκα για Εθνική: "Προβληματισμένος από τις συμπεριφορές συμπαικτών μου, φοράω τη μπλε μπλουζίτσα από τα 11"

5 hrs ago

Όταν στο «καλό», το καλύτερο είναι η τιμή, εμείς έχουμε το φθηνότερο καλάθι σούπερ μάρκετ

6 hrs ago

Ψυχοκόρες spoiler: Η Βασιλική ξαναβρίσκει τον πατέρα της

6 hrs ago

Ανακαλύφθηκε τυχαία αρχαίος οικισμός και νεκροταφείο σε εργοτάξιο για κατασκευή συγκροτήματος κατοικιών – Ο «θησαυρός» με τα 19.000 αντικείμενα

6 hrs ago

Παναθηναϊκός AKTOR - Ολυμπιακός 87-82: Η καλύτερη ομάδα της Ευρώπης πήρε το πρωτάθλημα

6 hrs ago

Αποθέωση στο ΣΕΦ για Ολυμπιακό και Μπαρτζώκα: "Γιώργο ψυχάρα" και "για πάντα στο λιμάνι"

6 hrs ago

Αταμάν: "Είπα στα παιδιά ότι είμαστε μια μαγική ομάδα και ότι μόνο εμείς θα μπορούσαμε να τα καταφέρουμε"

6 hrs ago

Basket League: Πρωταθλητής και στην Ελλάδα ο Παναθηναϊκός AKTOR -Νίκησε τον Ολυμπιακό 87-82

6 hrs ago

Σχεδόν 700.000 Ρώσοι στρατιώτες πολεμούν στην Ουκρανία σύμφωνα με τον Πούτιν

6 hrs ago

Κώστας Σλούκας: "Ευχαριστώ Αγγελόπουλους και Μπαρτζώκα για την απαξίωση που μου έδειξαν"

6 hrs ago

Οριστική συμφωνία της Μπαρτσελόνα με τον Πάντερ, απομένει η λύση συνεργασίας με τους Σέρβους

6 hrs ago

Το έκανε κι αυτό! Ο Παναθηναϊκός πρωταθλητής Ελλάδας από 0-2 με Σλούκα μυθικό!

6 hrs ago

«Βράζουν» στον Ολυμπιακό με την διαιτησία του πέμπτου τελικού (vid)

6 hrs ago

Basket League: Πρωταθλητής Ελλάδας ο Παναθηναϊκός

7 hrs ago

G7: "Πόλεμος" Μακρόν-Μελόνι και βήματα πίσω στη διακήρυξη

7 hrs ago

Μπαρτζώκας: «Με Φαλ θα ήταν διαφορετικοί οι τελικοί» - Εκνευρισμός σε ερώτηση για Σλούκα

7 hrs ago

Γιαννακόπουλος: "Ένα μεγάλο ευχαριστώ στη διοίκηση και τον προπονητή του Ολυμπιακού, που πήραν την απόφαση να αφήσουν τον μεγαλύτερο Έλληνα αθλητή ελεύθερο"

7 hrs ago

H Χρυσή Βίβλος της Basket League - Το 41ο τρόπαιο του Παναθηναϊκού και οι πρωταθλητές από το 1928

7 hrs ago

ΠΑΣΟΚ: Σε θέσεις μάχης για εκλογή αρχηγού -Οι κινήσεις Ανδρουλάκη, η «βόμβα» Δούκα, έτοιμοι Γερουλάνος, Χριστοδουλάκης

7 hrs ago

Πούτιν: 700.000 Ρώσοι στρατιώτες πολεμούν αυτή τη στιγμή στην Ουκρανία

7 hrs ago

Μπομπ Μενέντεζ : Πώς η στρατηγική να κατηγορήσει τη σύζυγό του για δωροδοκία μπορεί να του γυρίσει μπούμερανγκ

7 hrs ago

Πούτιν: Σχεδόν 700.000 στρατιώτες συμμετέχουν στο πόλεμο στην Ουκρανία

7 hrs ago

Πυρά Νίκου Χριστοδουλάκη στους επίδοξους αρχηγούς του ΠΑΣΟΚ: «Μικρομεγαλισμοί απέναντι στην ιστορία» [βίντεο]

7 hrs ago

Γιαννακόπουλος στον κόσμο: «Σεβαστείτε τον αντίπαλο, νίκη θα είναι να φύγουμε στο τέλος όλοι αγκαλιασμένοι»

7 hrs ago

Η Χαμάς δε γνωρίζει πόσοι αιχμάλωτοι είναι ζωντανοί – Σοκάρει η δήλωση εκπροσώπου

7 hrs ago

Παναθηναϊκός: Το φύλλο αγώνα «καίει» τον Δημήτρη Γιαννακόπουλο – «Μας είπε “αντε γαμ…ε ξεφτιλισμένοι” »

7 hrs ago

Μπαρτζώκας: "Θα εμφανιστούμε καλύτεροι του χρόνου, δεν παίρνεις όποιον θέλεις εκτός αν δώσεις 40-50 εκατομμύρια"

7 hrs ago

Τα ζώδια σήμερα, Παρασκευή 14 Ιουνίου: Παρθένοι, οραματιστείτε την επιτυχία

7 hrs ago

Bloomberg: Παίρνει μέτρα για τον υπερτουρισμό η Ελλάδα - Μεγάλο το πρόβλημα με τα κρουαζιερόπλοια

7 hrs ago

Γυναικοκτονία στην Πάφο: Μαχαίρωσε τη σύζυγό του και έπειτα την πέταξε από το μπαλκόνι

7 hrs ago

Ωρωπός: Αδελφός του Στέλιου Χανταμπάκη το θύμα ληστείας,ένοπλοι τον έδεσαν μαζί με τη σύντροφό του μέσα στο σπίτι τους