Perte de poids : le sport très tendance qui peut faire perdre jusqu'à 600 calories en une heure

perte de poids : le sport très tendance qui peut faire perdre jusqu'à 600 calories en une heure

Perte de poids : le sport très tendance qui peut faire perdre jusqu'à 600 calories en une heure

L’été approche à grands pas et nous sommes nombreuses à commencer à préparer notre summer body pour nous sentir à l’aise à la plage. Fini les raclettes hivernales, place désormais aux repas minceurs. Pour perdre du poids rapidement, il faut combiner une alimentation saine avec une activité physique régulière. Dernièrement, nous vous dévoilions l’aliment brûle-graisse idéal pour mincir selon un médecin. Et maintenant, il est temps de faire un point sur le sport.

Il existe deux catégories de personnes : celles qui aiment le sport et les autres. Si le sport pour rebute, c’est peut-être parce que vous n’avez pas encore trouvé l’activité qui vous correspond. Et pour cause, bouger son corps est très important et permet de se sentir mieux. Vous pouvez y aller en douceur avec la marche nordique ou le rucking pour les plus motivées. Et si vous n’avez pas peur de transpirer, vous devriez probablement essayer le Padel.

Le Padel : un sport idéal pour perdre du poids

À ne pas confondre avec le Paddle (la planche sur l’eau), le Padel est LE nouveau sport à la mode. Originaire d’Amérique du Sud, ce jeu est un mélange de tennis et de squash. Le Padel se joue sur un court, entouré de cloisons vitrées qui permettent à la balle de rebondir, ce qui rend ce sport encore plus dynamique que le tennis. Ce jeu stratégique nécessite précision et réactivité puisque tout va très vite. Le Padel se joue également en double, ce qui rend ce sport encore plus ludique et parfait pour se faire des amis.

Et puisque le Padel est un sport où bouge beaucoup, cela a un impact positif sur le système cardiovasculaire. En effet, les mouvements rapides, les sprints et les variations de direction constantes sollicitent le cœur de façon efficace. La circulation sanguine est donc améliorée et le muscle cardiovasculaire renforcé. Le Padel est donc un sport qui fait travailler l’endurance mais aussi les muscles.

De nombreuses calories brûlées lors d’un match

Comme le Padel est un sport qui engendre des mouvements rapides, suivis de moments de relâche, cette dynamique favorise le métabolisme et incite donc le corps à brûler plus de calories. Lors d‘un match de Padel, on peut perdre jusqu’à 600 calories en 1 heure. Un chiffre élevé qui fait du Padel un sport idéal pour perdre du poids. Par ailleurs, le Padel augmente l’énergie et contribue au renforcement musculaire. Et puisqu’il faut minimum être 2 pour jouer au Padel, ce sport renforce le lien social, surtout si vous jouez des matchs en double.

Comme évoqué précédemment, certaines personnes aiment le sport et d’autres non. Si vous appartenez à cette seconde catégorie, le Padel pourrait être une activité physique qui vous correspond puisque certaines fois, l’effort physique se fait moins ressentir lorsque notre concentration est absorbée par autre chose.

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