Il rimedio inaspettato per combattere la cellulite
Tra i rimedi per eliminare la cellulite può essere utile allenarsi per stimolare correttamente il nervo vago, inaspettato responsabile della buccia d'arancia
Per definizione, la cellulite è una condizione generata dall'alterazione del tessuto sottocutaneo, che determina un aumento delle dimensioni delle cellule adipose e una maggior ritenzione idrica negli spazi intercellulari, portando la pelle ad avere il tipico aspetto a buccia d'arancia. Quella contro la cellulite, d'altra parte, è una lotta democratica: i dati, infatti, rivelano come a soffrirne sia circa il 90% della popolazione femminile. Un inestetismo condiviso, ma che può essere generato da una moltitudine di cause. Spesso, infatti, a causare la cellulite sono problemi ormonali o alla circolazione, stile di vita sedentario, alimentazione sregolata, genetica. Tra le cause della cellulite meno note, però, c'è anche la mancata mobilizzazione del nervo vago. E, forse, correggere il funzionamento di quello che è uno dei nervi più lunghi e ramificati del corpo potrebbe essere la soluzione definitiva contro la buccia d'arancia.
Cos'è il nervo vago e come influisce sulla cellulite
Si espande lungo tutto il corpo: il nervo vago è la via principale per il controllo del sistema parasimpatico, che regola la risposta allo stress e collega il cervello a molti organi interni. Parte dei dodici nervi cranici, è coinvolto in numerose azioni quotidiane, dalla digestione alla semplice reazione agli eventi della giornata. Il suo ruolo principale, però, è sollecitare il sistema parasimpatico permettendo di regolare le fasi di riposo e digestione, tanto da un punto di vista fisico quanto mentale.
Il suo ruolo nello sviluppo della cellulite è cruciale, poiché coinvolge visceralmente il corpo. Come spiega Chiara Fazzini, personal trainer esperta in chinesiologia e creatrice del metodo CFTRAININGS, "Si tratta di uno dei nervi cranici più lunghi e ramificati e, se mal funzionante, determina un effetto a catena sugli organi interni, che potrebbero subire dei danni. La sua funzione, inoltre, è rilassare il corpo, riducendo il livello di stress e, di conseguenza, migliorando l'umore". Favorire il corretto funzionamento del nervo vago, dunque, è la migliore strategia anticellulite: "può migliorare la digestione e l’attività di peristalsi, soprattutto a livello intestinale, e abbassare la frequenza cardiaca", prosegue Fazzini. "La sua mancata mobilizzazione, al contrario, provoca ritenzione idrica, cellulite e inestetismi".
Gli esercizi per il nervo vago, anticellulite e da fare a casa
Accanto a dieta e creme anticellulite, è possibile scegliere un allenamento specifico per contrastare la ritenzione e mantenere il nervo vago in ottima salute. Chiara Fazzini, in particolare, consiglia tre esercizi chiave:
- Da seduti sulle ginocchia, mettete la mano destra sull'orecchio sinistro e la sinistra sull'orecchio destro. Da questa posizione, piegate il collo verso destra e rimanete così per qualche secondo. In alternativa, si può posizionare la mano destra sulla nuca e piegare la testa in avanti.
- Si chiama manovra di Valsalva e consiste nell'inspirare profondamente e, successivamente, tappare il naso forzando l'espirazione dalla bocca.
- Sdraiati in posizione supina con le mani dietro la testa, ruotate gli occhi verso destra senza muovere il capo, mantenendo la posizione per circa un minuto prima di fare la stessa cosa a sinistra.
L'obiettivo degli esercizi è migliorare la circolazione e la tonicità dei muscoli, favorendo il relax e migliorando i livelli di stress. E, di conseguenza, distendendo il nervo vago.