Apa Manfaat Air Rebusan Serai dan Jeruk Nipis? Berikut 7 Daftarnya...

Ilustrasi manfaat rebusan serai dan jeruk nipis

KOMPAS.com - Air rebusan serai dan jeruk nipis adalah minuman herbal yang dapat menyegarkan dan menghangatkan tubuh.

Manfaat minum air rebusan serai dan jeruk nipis, yaitu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mendukung pencernaan.

Untuk mengetahui khasiat serai dan jeruk nipis lainnya, simak ulasan berikut.

Apa manfaat air rebusan serai dan jeruk nipis?

Perpaduan serai dan jeruk nipis ternyata bisa menjadi minuman herbal yang baik untuk kesehatan.

Disarikan dari Healthline dan WebMD, berikut beberapa potensi manfaat minum air rebusan serai dan jeruk nipis:

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Jeruk nipis dan serai mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan atau imunitas karena melindungi tubuh dari infeksi bakteri, jamur, dan mikroba penyebab penyakit.

Selain meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin C juga bagus untuk mendukung atau mempercepat pemulihan pada orang sakit.

• Kaya antioksidan

Senyawa antioksidan yang terkandung pada rebusan serai dan jeruk nipis dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kronis.

• Menjaga kesehatan kulit

Manfaat air rebusan serai dan jeruk nipis berikutnya adalah menjaga kesehatan kulit.

Hal itu mengingat, vitamin C dalam jeruk nipis dapat mencerahkan kulit.

Adapun kandungan antioksidan serta mineral dari serai dapat membantu meringankan masalah kulit, seperti jerawat dan infeksi jamur.

• Meningkatkan kualitas tidur

Minum rebusan serai dan jeruk nipis di sore hari juga dapat mendukung kualitas tidur.

Serai mengandung efek sedatif yang memengaruhi kekebalan tubuh sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Di sisi lain, magnesium dan mineral pada jeruk nipis dapat membantu merelaksasi tubuh dan mental, sekaligus mendukung produksi melatonin (hormon pengatur siklus tidur-bangun).

• Mendukung pencernaan

Sifat asam pada jeruk nipis membantu air liur memecah makanan dan merangsang cairan pencernaan.

Keasamannya juga dapat membantu mengatasi sembelit dengan membersihkan sistem ekskresi.

Adapun manfaat serai untuk pencernaan, yaitu meredakan mual, kembung, dan sembelit.

• Menurunkan berat badan

Minum air rebusan serai dan jeruk nipis juga dapat mendukung upaya penurunan berat badan.

Pasalnya, serai dan jeruk nipis dapat mendukung metabolisme tubuh. Hal ini membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan lemak dan mengelola gula darah sehingga berat badan dapat terkontrol.

Namun, berat badan Anda tidak turun seketika hanya karena mengonsumsi rebusan serai dan jeruk nipis. Sebaiknya diimbangi dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.

• Mencegah kanker

Kandungan antioksidan pada serai dan jeruk nipis dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, seperti asap rokok, asap kendaraan, paparan radiasi, dan zat beracun seperti pestisida yang bisa memicu kanker.

Dengan begitu, minum rebusan serai dan jeruk nipis bisa menjadi proteksi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker.

Meski punya manfaat bagi kesehatan, hindari minum air rebusan serai dan jeruk nipis berlebihan karena dapat memicu gangguan pencernaan, reaksi alergi, atau kondisi kesehatan lainnya.