Pourquoi Les Professionnels De La Nutrition Aiment Riz Sauvage, Les Avantages Nutritionnels Et Les Directives De Taille De Portion

Riz sauvage

Iyanuoluwa Oyetunji: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.

Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa

Recommandations quantitatives

• La portion de riz sauvage est d’un quart de portion crue. Dans le cadre du groupe des céréales, environ six à onze portions peuvent être consommées par jour. Cependant, pour assurer la diversité alimentaire, d’autres céréales et sources de glucides devraient être incorporées dans le régime alimentaire.

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Avantages

• Le riz sauvage, comme les autres céréales, est une bonne source de glucides. Il fournit donc l’énergie nécessaire dans le corps. Les glucides épargnent également les protéines pour d’autres fonctions spécifiques aux protéines dans le corps.
• Le riz sauvage est riche en fibres, par conséquent, peut être utile pour contrôler l’apport calorique, maintenir la glycémie et le cholestérol.
• Le riz sauvage contient un antioxydant appelé apigénine qui peut aider à prévenir le cancer et les dommages oxydatifs cellulaires.

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→ Voir les effets secondaires Riz sauvagede cet expert

→ Riz sauvage les risques pour la santé. Demandez conseil à des experts.

Luciana M. Cherubin: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.

Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina

Recommandations quantitatives

• Le riz sauvage est simple à préparer mais prend au moins 45 minutes pour cuire complètement. C’est un excellent substitut aux pommes de terre, aux pâtes ou au riz blanc.

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Avantages

• Le riz sauvage peut diminuer le risque de diabète de type 2. Ceci est principalement attribué aux vitamines, aux minéraux et aux fibres dans les grains entiers.
• Le riz sauvage est une excellente source de protéines végétales.

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années d’expérience

Les données sont uniquement à des fins d’information (sources ci-dessous). Les données et la traduction peuvent varier selon les informations approuvées par les autorités réglementaires de votre marché. Pour obtenir des conseils, consultez un médecin ou un professionnel de la santé de votre région. Avertissement: Ceci est à titre informatif seulement, et ne doit pas être considéré comme un substitut à l’expertise médicale. Il s’agit d’opinions provenant d’un panel externe de nutritionnistes individuels, et ne doivent pas être considérées comme une opinion de Microsoft. Veuillez demander l’aide d’un professionnel concernant tout problème de santé ou préoccupation.