Takie są objawy odwodnienia organizmu. Uważaj na upał! Odwodnienie może być groźne dla zdrowia. Jak rozpoznać objawy odwodnienia?
Odwodnienie organizmu to stan, na który rzadko zwracamy uwagę, a okazuje się, że może być bardzo groźne dla naszego zdrowia. W zależności od wieku, organizm człowieka składa się w około 70-75 procentach z wody, stąd odpowiednie nawodnienie jest niezwykle ważne. Szczególnie latem, gdy upały dają o sobie znać i duże ilości wody są wydalane z naszego organizmu wraz z potem. Jak sprawdzić, że jesteśmy odpowiednio nawodnieni? Zobaczcie, jakie są objawy odwodnienia organizmu.
Takie są objawy odwodnienia organizmu. Uważaj na upał! Odwodnienie może być groźne dla zdrowia. Jak rozpoznać objawy odwodnienia?
Rola wody w organizmie człowieka
Średnio ciało człowieka składa się z około 70 - 80 procent wody. Zależne jest to od wieku, z innej ilości wody składa się ciało noworodka, ciało dorosłego człowieka, jeszcze z innej ciało starszej osoby. Woda jest zatem jednym z podstawowych składników odżywczych dla komórek i materiałów budulcowych naszego organizmu.
Taka kawa jest najgorsza. Przez nią tyjesz i czujesz się ciągle źle. Taka kawa tuczy oraz przyspiesza starzenie
Woda pełni bardzo ważną rolę w transportowaniu składników odżywczych i tlenu do komórek ciała, wspomaga metabolizm i utrzymanie równowago elektrolitowej, normuje ciśnienie krwi oraz oczyszcza organizm z toksyn.
Przyczyny odwodnienia organizmu
Latem towarzyszą nam wysokie temperatury, co powoduje, że duże ilości wody są wydalane z naszego organizmu wraz z potem. Odwodnienie może być także spowodowane wzmożoną aktywnością fizyczną, stanami chorobowymi (np. gorączka, cukrzyca), biegunką i wymiotami, nieprawidłową ilością spożywanych płynów, czy lekami moczopędnymi.
Latem uważaj na udar cieplny. Nie ignoruj tych objawów – mogą oznaczać hipertermię. Jak reagować, gdy dojdzie do udaru?
Odwodnieniu sprzyja także szybki tryb życia, spożywanie dużych ilości kofeiny i produktów ją zawierających, czy alkoholu.
Objawy odwodnienia organizmu
Odwodnienie organizmu może mieć bardzo poważny wpływ na nasze zdrowie. Nie powinniśmy lekceważyć objawów odwodnienia.
Przeciętny człowiek powinien wypijać około 2 l wody dziennie, a czasie upałów i czy wzmożonej aktywności fizycznej, są to nawet 3 l.
Na co powinniśmy zwrócić szczególną uwagę? Sprawdźcie objawy odwodnienia organizmu >>>
Zobacz galerię