ドングリスカッシュの種は食用ですか? 栄養学の専門家による確認

どんぐりスカッシュ

次の専門家の意見 : Rukevwe Natufe

MSc Nutrition · 1 years of experience · UK

はい、すべてのカボチャの種子は食用であり、栄養価があります。カボチャもさまざまなスカッシュであるため、カボチャの種と同じように使用できます。スカッシュシードは食物繊維とタンパク質の優れた供給源であり、チップスやプレッツェルなどの従来のスナック食品よりもはるかに健康的です。さらに、それらは鉄とカルシウムを含み、マグネシウムが多いと考えられています。 原文を表示する

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次の専門家の意見 : Ramona Lehadus

Master of Research - MRes - MRes Nutrition & Metabolic Disorders · 3 years of experience · UK

はい、ドングリカボチャの種は食用です。カボチャとカボチャの種は、生またはローストのいずれかで食用です。生または調理済みの種子のみを別々に購入することもできます。どんぐりスカッシュの種を食べることにはいくつかの栄養上の利点がありますが、それが気に入らない場合はそうする必要はありません。 原文を表示する

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次の専門家の意見 : Jacomie Nel

Master of Science (MSc), Dietetics/Dietitian · 7 years of experience · South Africa

はい、ドングリカボチャの種は食用です、彼らはタンパク質と健康的な不飽和脂肪が豊富です。さらに、それらは30gの種子に5gの繊維を含む繊維が非常に多く、鉄、マグネシウム、リン、ビタミンE、亜鉛の優れた供給源です。種子はさまざまな方法で使用できます。生、ロースト、トーストで食べることができます。ドングリスカッシュの種は、サラダ、シチュー、キャセロール、または食事の間の健康的なスナックとして使用できます。 原文を表示する

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