Tatlı yiyerek zayıflamak mümkün! İşte o sağlıklı atıştırmalıklar...

Yaz aylarına girdiğimiz günlerde vücut formunu korumak her ne kadar zor gibi görünse de sağlıklı atıştırmalıklar tüketerek tatlı krizleriyle başa çıkmak mümkün.

Dondurma, özellikle yaz aylarında hem sıcak hem de tatlı krizi ile mücadele noktasında kolay bir kaçış yolu olarak karşımıza çıkıyor.

Fakat beslenme uzmanları tatlı ihtiyacını karşılamak için Dondurma, kek ve turta gibi sağlıksız besinler yerine protein, lif ve antioksidanlar açısından zengin alternatiflerle hem tatlı krizleri ile başa çıkılabileceğini hem de vücut formunun korunabileceğini söylüyor. Peki, nedir bu alternatifler? İşte detaylar...

PEYNİRLİ ANANASLI SALATA

Adeta bir protein deposu olan peynir özellikle düşük yağ oranı ile hem kas kütlenizi korumanıza yardımcı olurken hem de tüm gün tok kalmanıza yardımcı oluyor. Sindirim sistemini destekleyen ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bir enzime sahip olan ananas ise metabolik fonksiyonu güçlendiriyor.

YABAN MERSİNLİ PUDİNG

Diyet tatlılarının vazgeçilmezi yaban mersini antioksidan deposu olarak çok güçlü bir etkiye sahip. K vitamini etkisiyle hem kalp sağlığına iyi geliyor hem de kan şekerini dengeleyerek vücuda tokluk hissi veriyor.

CHİA TOHUMLU KEKLER

Sahip olduğu lif sayesinde kalp sağlığını korurken yüksek tansiyonun da kontrol altına alınmasına yardımcı olan Chia tohumundan yapılan kekler sağlıklı bir kaçamak için ideal bir besin. Chia tohumu, sindirimi yavaşlatarak tokluk hissini artırması nedeniyle diyet menülerinde önemli bir yer tutuyor.

MEYVELİ YOĞURT

Yaz aylarının kurtarıcısı, dondurmanın en sağlıklı alternatifi ve potasyum deposu yoğurt adeta hayat kurtarıyor. Probiyotik açısından oldukça zengin olan yoğurt sindirimi artırılmasın yardımcı oluyor. Daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olan yoğurt lifli meyvelerle beraber tüketildiğinde hem şeker dengesini sağlıyor hem de metabolik işlevleri geliştiriyor.