Wirklich ungesund? Das passiert, wenn Sie jeden Tag E-Bike fahren

Der YouTube-Kanal Electroheads wollte herausfinden, wie sich tägliches E-Bike-Fahren auf die Gesundheit auswirkt.

Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie E-Bike fahren? Ist das nur etwas für Faule, die sich nicht anstrengen mögen, wie viele meinen? Um diesen Mythos zu entlarven, beschäftigte sich der britische E-Bike- und Scooter-Anbieter Electroheads auf seinem YouTube-Kanal mit den wahren Auswirkungen des E-Bike-Fahrens.

So reagiert der Körper auf regelmäßiges E-Bike-Fahren

Zunächst beleuchtet das Video die biologischen Grundlagen des Radfahrens: Als aerobe Übung steigert Radfahren die Herzfrequenz und den Sauerstoffgehalt im Körper, was zu einer Verbesserung der Herz-, Gefäß- und Lungenfunktion führt. Radfahren beansprucht große Muskelgruppen rhythmisch und ist dabei gelenkschonend. Regelmäßiges Radfahren fördert Stoffwechsel und Muskelaufbau, verbrennt Körperfett, stärkt die Knochen, verbessert das Gleichgewicht sowie die Stimmung und kognitive Funktionen und senkt das Risiko für nicht übertragbare Krankheiten.

Doch verliert das E-Bike diese positiven Effekte durch den elektrischen Antrieb? Um dies zu untersuchen, wurde ein Fitnesstracker zur Überwachung der Herzfrequenz während einer Fahrt verwendet.

Diabetes und Co.: Studien bestätigen positive Effekte von E-Biking 

Jessica Bourne, Forscherin an der Universität Bristol, hat Studien zu den potenziellen Auswirkungen des E-Bike-Fahrens auf Typ-2-Diabetes durchgeführt. In einer Studie wurden Personen mit Typ-2-Diabetes E-Bikes zur Verfügung gestellt, was zu einer signifikanten Steigerung ihrer aeroben Fitness führte. E-Bikes förderten somit nicht nur die körperliche Aktivität, sondern halfen auch bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Eine weitere Studie, veröffentlicht im Journal “Transportation Research Interdisciplinary Perspectives”, zeigte, dass E-Bike-Fahrer im Vergleich zu traditionellen Radfahrern wöchentlich mehr Gesamtbewegung verzeichnen. Trotz der geringeren Intensität im Vergleich zum herkömmlichen Radfahren ist das E-Bike-Fahren immer noch intensiver als Gehen und bietet somit eine sinnvolle Möglichkeit, körperlich aktiv zu bleiben. Persönliche Erfahrungen unterstreichen die Vielseitigkeit und den Nutzen von E-Bikes.

Die Video-Moderatorin selbst nutzte das E-Bike zur Rehabilitation nach einer Hüftverletzung und zur Wiedererlangung der Mobilität. Ein weiterer Nutzer, ein Wettbewerbskraftsportler, berichtete von deutlichem Gewichtsverlust und gesteigerter Fitness durch regelmäßiges E-Bike-Fahren.

Abschließend zeigte ein Test mit maximalem elektrischem Antrieb, dass selbst unter diesen Bedingungen eine signifikante körperliche Anstrengung erforderlich ist. E-Bikes bieten somit eine effektive Möglichkeit, körperlich aktiv zu bleiben, unabhängig vom Fitnessniveau.

E-Bikes bieten aktiven Lebensstil für unterschiedlichste Zielgruppen

Auch Sportexperte Manfred Achten bestätigte im Interview mit EFAHRER.com: E-Bikes haben positive Effekte auf die Gesundheit und Fitness. Dass die motorisierten Fahrräder bei vielen Sportskanonen verpönt sind, sei dabei kein Widerspruch – denn sie sind nicht deren Zielgruppe.

„Ich würde allen Menschen, die sich nicht so gern bewegen, das E-Bike ans Herz legen. Am Ende wissen wir, dass 30 Minuten moderate Bewegung am Tag erstrebenswert sind“, so Achten. Das E-Bike sei eine gute Option, um es sich ein wenig bequemer zu machen. Der Sportarzt rät, „allen Leuten, die das Gefühl haben, sie müssten sich mehr bewegen, sich aber nicht dazu aufraffen können“, zu einem E-Bike.

E-Bikes sind also weit entfernt davon, eine “„faule“ Option zu sein. Sie eröffnen Menschen aller Altersgruppen und Konditionsstufen die Möglichkeit, aktiv zu bleiben und gleichzeitig den Spaß am Fahren zu genießen. Die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile sprechen eine deutliche Sprache: E-Bikes können einen wertvollen Beitrag zu einem aktiven und gesunden Lebensstil leisten.