Sementes de Chia
Opinião de especialistas sobre Kenny Putri Kinasih
Bachelor’s degree Nutrition · 3 years of experience · Indonesia
As sementes de chia são alimentos com alto teor de fibras. O consumo de 30 g de fibra pode ajudar a manter a saúde digestiva. No entanto, consumir muita fibra pode causar distúrbios digestivos, como dor abdominal, diarreia e flatulência. Visualizar original
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Opinião de especialistas sobre Yuyu Yatagawa
Bachelor’s degree Nutrition · 1 years of experience · Japan
As sementes de chia contêm ácido alfa-linolênico, que reduz o colesterol no sangue. O ácido alfa-linolênico é vulnerável ao calor, o que é uma desvantagem. Recomenda-se consumi-los sem aquecimento. Visualizar original
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Opinião de especialistas sobre Deidre Huysamen
Dietician – Dietetics and Clinical Nutrition Services · 7 years of experience · South Africa
As sementes de chia são uma ótima fonte de fibra que, se consumidas em excesso, podem resultar em efeitos colaterais gastrointestinais, como formação de gases, inchaço, cólicas e diarreia. Visualizar original
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