Estos son algunos alimentos que le pueden ayudar a purgarse naturalmente

Puede iniciar consumiendo frutas y verduras que son muy fáciles de conseguir en el mercado.

Antes de purgarse, considere visitar al médico y realizarse un chequeo general.

Los excesos de una alimentación rica en grasas, procesados, azúcares y alcohol, traen consigo dificultades para varios órganos del cuerpo humano, como el hígado, que es el encargado de desintoxicar la sangre para dejar pasar los nutrientes que sí le hacen bien al cuerpo. Muchas personas consideran la idea de purgarse para iniciar el año, por lo que lo primordial es asistir al médico, quien será la persona que le sugerirá lo adecuado según sus necesidades.Si quiere empezar con su proceso de desintoxicación, después de las fiestas de fin de año, es importante ayudarle al organismo a recuperarse de estos excesos, de manera natural con alimentos que puede encontrar fácilmente en cualquier supermercadootienda.

Estos alimentos pueden ayudarle a desintoxicar el organismo, puesto que tienen varias propiedades que pueden contribuir a mejorar la presión arterial, prevenir el aumento de peso, entre otros beneficios, no solo para usted sino también para su familia, de acuerdo con ‘La Vanguardia’.(Le puede interesar:Galletas de soda: ¿cuál es su contenido nutricional y son buenas de consumir?)

Limón

El limón tiene varios nutrientes, entre los que se encuentran el potasio, vitamina C y flavonoides. iStock

Según los Centro para el control y la prevención de enfermedades, el limón es una fruta que puede ayudar con la hidratación, proveer vitamina C y eliminar toxinas del organismo por sus potentes antioxidantes.

Té verde

Las propiedades digestivas de esta bebida, además de sus compuestos antioxidantes como las catequinas, pueden ayudarle al hígado con sus funciones de desintoxicación.

Jengibre

El té de jengibre es conocido por ayudar a prevenir la indigestión. iStock

Según estudios, el jengibre es una raíz que puede ayudar con el metabolismo, la reducción de toxinas, por lo que el hígado podría recuperar su función normal debido a la ingesta de este alimento por medio de tés, incluido enjugosocremas.(Lea más:Alimentos con magnesio y potasio para mejorar la salud, según expertos)

Ajo

Muchos nutricionistas recomiendan la ingesta de ajo puro o en las comidas, puesto que este puede ayudar a proteger la salud del corazón, activar las enzimas del hígado, ayudándolo a cumplir sus funciones y a protegerlo contra los daños que causan sustancias comoelalcohol.

Cúrcuma

La cúrcuma, combinada con el jengibre, es un excelente alimento para el organismo. iStock

Al igual que el jengibre, esta raíz, según expertos, es uno de los desintoxicantes más efectivos para el hígado, por sus compuestos esenciales, entre los que se encuentran la curcumina, que ayuda a eliminar la inflamación en el organismo, especialmente en el hígado, estimulando sus enzimas antioxidantes que reducen el daño causado por los radicaleslibres.

Recuerde que ante cualquier afectación en su salud, asista a un centro médico o antes de iniciar cualquier tratamiento o dieta, consulte con su médico.

LUZ ANGELA DOMÍNGUEZ CORAL

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO

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