Voici 8 choses à éviter pour vivre heureux et épanouis après 60 ans

09/05/2024

Peut-être avez-vous déjà remarqué que certaines personnes âgées sont très solaires et semblent en paix avec leur âge, tandis que d’autres semblent moroses, voire aigries. Si vous ne souhaitez pas finir dans cette seconde catégorie, sachez que la façon dont vous allez vieillir est entre vos mains.

Avec l’âge, vient la sagesse de l’expérience de vie mais aussi la liberté pour expérimenter de nouvelles choses. Mais pour bien vivre ses années de retraite, en étant heureux et épanouis, encore faut-il ne pas tomber dans ces 8 pièges.

1. L’isolement social

Avec l’âge, il est facile de sombrer dans la solitude. Mais il faut faire très attention car l’isolement peut avoir un impact profond sur la santé mentale et physique. Ce sentiment de solitude peut entraîner un risque accru de déclin cognitif. Il est donc préférable de s’adonner à des activités sociales et d’entretenir, si possible, un lien avec la famille.

2. Laisser son cerveau au repos

Tout comme l’activité physique est essentielle à la santé du corps, la stimulation mentale est cruciale pour le maintien des fonctions cognitives. Pour éviter de laisser votre cerveau stagner, vous pouvez pratiquer des activités qui sollicitent et stimulent votre esprit. Il peut s’agir de puzzles, de lire ou d’apprendre de nouvelles compétences comme une nouvelle langue.

3. Rester dans la zone de confort

Passer trop de temps assis confortablement dans son canapé est un piège pour les personnes âgées. Certes, il est agréable de se détendre, mais trop de temps passé au calme ouvre la porte à un certain nombre de problèmes de santé comme l’obésité ou les troubles cardiaques. N’oubliez pas de rester actif en pratiquant des activités sportives.

4. Une mauvaise hygiène alimentaire

En vieillissant, il est très important de conserver une alimentation saine en évitant par exemple les aliments transformés, l’excès de sucre et les mauvaises graisses. Une mauvaise alimentation peut avoir de graves conséquences dont des maladies cardiaques, du diabète et un affaiblissement du système immunitaire.

5. Négliger la sécurité à la maison

Avec l’âge, le risque de chutes et de blessures devient une réelle préoccupation. Les septuagénaires négligent souvent d’adapter leur espace de vie à l’évolution de leurs besoins. Pour limiter ce risque, il est conseillé de sécuriser son habitat avec des simples ajustements comme la fixation des tapis, ou l’installation de barres d’appui à des endroits stratégiques.

6. Oublier les examens de santé réguliers

Une fois à la retraite, il ne faut pas négliger les examens médicaux, même si vous vous sentez bien. En effet, en ne vous rendant pas chez le médecin vous prenez le risque de passer à côté des premiers signes de maladies graves.

7. S’accrocher au passé

Bien que la réflexion soit un aspect naturel et sain du vieillissement, le fait de s’attarder excessivement sur le passé peut vous empêcher de profiter du présent et de vous projeter dans l’avenir. Évitez de vous laisser piéger par la nostalgie ou les regrets en acceptant le changement et en restant ouvert aux nouvelles expériences.

8. Négliger de planifier l’avenir

S’il est essentiel de vivre l’instant présent, le fait de négliger complètement la planification de l’avenir peut entraîner un stress inutile et des complications à long terme. Il s’agit non seulement de planifier les finances, mais aussi de prendre des dispositions pour répondre aux besoins éventuels en matière de soins de santé et de conditions de vie.