8 Penyebab Mengapa Asam Lambung Kambuh Lagi Setelah Hari Lebaran

Penyebab asam lambung kembali kambuh setelah Lebaran

Nakita.id – Lebaran seringkali menjadi waktu yang ditunggu-tunggu untuk berkumpul dengan keluarga dan menikmati hidangan lezat.

Namun, bagi sebagian orang, liburan tersebut juga dapat menjadi momen yang menyebabkan asam lambung kambuh.

Berikut adalah beberapa penyebab umum mengapa asam lambung bisa kembali kambuh setelah Lebaran:

1. Konsumsi Makanan Berlemak dan Pedas

Selama Lebaran, banyak hidangan khas yang disajikan, seperti rendang, gulai, dan sate.

Makanan-makanan ini cenderung tinggi lemak dan pedas, yang dapat merangsang produksi asam lambung dan memicu gejala asam lambung.

2. Konsumsi Makanan Berat dalam Jumlah Besar

Liburan seringkali diisi dengan makanan lezat dan berlimpah.

Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar dapat memberi tekanan tambahan pada lambung dan meningkatkan risiko refluks asam.

3. Konsumsi Minuman Beralkohol dan Bersoda

Minuman beralkohol dan bersoda umumnya sering dikonsumsi selama perayaan Lebaran.

Konsumsi alkohol dan minuman bersoda dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.

4. Stres dan Kecemasan

Persiapan untuk Lebaran, seperti membersihkan rumah, mempersiapkan hidangan, dan menyambut tamu, dapat menyebabkan stres dan kecemasan.

Stres dan kecemasan telah diketahui dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu gejala asam lambung.

5. Perubahan Pola Makan dan Tidur

Selama Lebaran, seringkali terjadi perubahan pola makan dan tidur yang dapat memengaruhi keseimbangan asam lambung dalam tubuh.

Makan terlalu larut malam atau tidur dengan perut penuh dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam.

6. Kurangnya Istirahat dan Tidur yang Cukup

Kurangnya istirahat dan tidur yang cukup dapat mengganggu fungsi lambung dan memperburuk gejala asam lambung.

Liburan yang padat seringkali membuat orang cenderung kurang tidur dan kurang istirahat.

7. Kembalinya Kebiasaan Buruk

Selama Lebaran, seseorang mungkin kembali pada kebiasaan buruk seperti merokok atau mengunyah permen karet, yang dapat meningkatkan risiko refluks asam.

8. Konsumsi Makanan yang Dikonsumsi dengan Cepat

Ketika berkumpul dengan keluarga dan teman-teman, seseorang mungkin cenderung makan dengan cepat tanpa mengunyah makanan dengan baik.

Makan terlalu cepat dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam.

Untuk mencegah asam lambung kambuh selama dan setelah Lebaran, disarankan untuk mengontrol porsi makan.

Selain itu juga disarankan menghindari makanan yang memicu asam lambung dan tetap menjaga pola makan dan tidur yang sehat.

Anda juga perlu mengelola stres dengan baik, dan menghindari kebiasaan buruk.

Jika gejala asam lambung berlanjut atau memburuk, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.