To najzdrowsze płatki na świecie. Jedz na śniadanie jak najczęściej

to najzdrowsze płatki na świecie. jedz na śniadanie jak najczęściej

Najzdrowsze płatki

Na rynku znajdziemy najróżniejsze płatki. Do najpopularniejszych należą kukurydziane lub zbożowe. Często zjadamy też owsiane lub jaglane. Codziennie możemy wybierać inne. Zastanawialiście się nad tym, które są najzdrowsze? Podpowiadamy, które płatki najlepiej jeść codziennie.

Wiemy, jak wiele korzyści zdrowotnych przynosi spożywanie płatków owsianych. Często nie mamy jednak pojęcia, jak przygotowywać dania z nimi w roli głównej, by skorzystać ze wszystkich właściwości odżywczych. Na szczęście istnieje banalnie prosty sposób na to, by cieszyć się najważniejszymi walorami płatków owsianych. Opowiemy o nim niżej, dlatego koniecznie zostań z nami.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Brukselka w takiej formie smakuje genialnie. Warto spróbować

Jedz te płatki na śniadanie. Są najzdrowsze

Owsianka czy placki owsiane? Które danie najczęściej podajesz na śniadanie? Obydwa są równie pyszne, a odpowiednio dobrane dodatki dopełniają smaku. Pewnie nie miałeś pojęcia, że mnóstwo osób (w tym nawet naukowcy) zastanawia się, czy możemy jeść płatki owsiane na surowo. Doszli do ciekawych wniosków, bo okazało się, że owsianka w wersji surowej jest o wiele zdrowsza od tej ugotowanej. Dotyczy to przede wszystkim płatków owsianych błyskawicznych i górskich.

to najzdrowsze płatki na świecie. jedz na śniadanie jak najczęściej

Śniadanie

Wyjaśnienie tej kwestii jest banalnie proste. Takie płatki owsiane zachowują wszystkie swoje właściwości odżywcze, a oprócz tego zawierają cztery razy więcej skrobi opornej. Substancja ta wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, między innymi obniża poziom cholesterolu we krwi, a także wspomaga proces odchudzania i zapobiega zaparciom. Surowe płatki owsiane mają też niski indeks glikemiczny, dzięki czemu jeść je mogą osoby chorujące na cukrzycę lub insulinooporność.

Czy można jeść surowe płatki owsiane?

Jedzenie produktów z surowej mąki nie jest zbyt zdrowe. Możemy nabawić się różnych rewelacji żołądkowych. Jeśli chodzi o płatki owsiane, musimy wiedzieć, że są one wstępnie przetwarzane poprzez gotowanie na parze oraz podgrzewanie. Dzięki temu producent pozbywa się wszystkich patogenów. Dlatego też największym problemem jet ich twardość, przez którą niezbyt dobrze smakują. Jak sobie z tym poradzić? Wystarczy, że namoczymy je w wodzie, mleku lub jogurcie. Dzięki temu staną się kremowe, ale nie stracą swoich właściwości odżywczych.

Zobacz także:

News Related

OTHER NEWS

Horoskop dzienny - wtorek 28 listopada 2023 [Baran, Byk, Bliźnięta, Rak, Lew, Panna, Waga, Skorpion, Strzelec, Koziorożec, Wodnik, Ryby]

Horoskop dzienny – wtorek Horoskop dzienny na wtorek 28 listopada. Księżyc u wielu zodiaków zamiesza. Co cię czeka pod koniec miesiąca? Nie zwlekaj, sprawdź. Horoskop dzienny – Baran Horoskop dzienny ... Read more »

O co gra Mateusz Morawiecki? „Żadnej innej logiki nie ma”

– To, co widzimy obecnie, to po prostu próba ratowania Mateusza Morawieckiego, który od początku był „inicjatywą” Jarosława Kaczyńskiego. I nieprzypadkowo to właśnie prezes PiS angażuje się w przedłużanie politycznej ... Read more »

To ciasto było hitem lat 80. Dziś o nim zapomnieliśmy, a jest pyszne i zawsze się udaje

Ciasto Izaura to wspniały deser do kawy Trochę sernik, trochę murzynek. Izaura była odpowiedzią na zapotrzebowanie na desery w dobie słabej dostępności składników. I jak widać, mimo ograniczeń, udało się ... Read more »

Rudi Schuberth powiedział "dość" i spakował walizki. Tak dziś wygląda jego życie

Rudi Schubert, który jeszcze parę lat temu był jedną z najjaśniejszych gwiazd polskiego show-biznesu, w pewnym momencie niemal zupełnie zniknął z mediów. Muzyk i prezenter postanowił bowiem radykalnie odmienić swoje ... Read more »

Zmiany dla pobierających 500 plus, a od 1 stycznia 2024 roku w 800 plus? Chodzi o wprowadzenie progu dochodowego

Ponad 6 na 10 respondentów uważa, że nowy rząd powinien wprowadzić próg dochodowy, od którego nie przysługuje świadczenie 800 plus, które od 1 stycznia zastąpi dotychczasowe 500 plus. Od Nowego ... Read more »

Wyciek danych ALAB. Sprawdź, czy twoje dane też wykradziono

Sprawdź, czy twoje dane wyciekły w ataku na ALAB Wyciek danych medycznych Polaków z ALAB odbił się szerokim echem. Przeprowadzony jesienią 2023 r. atak hakerski wiązał się z przejęciem danych ... Read more »

Quiz wiedzy o urządzeniach popularnych w PRL. Wiesz czym był prodiż i do czego używano farelkę? [28.11.2023]

Sprawdź się w quizie wiedzy o urządzeniach w PRL. Pytania dotyczącą m.in. urządzeń kuchennych i sprzętu RTV. Sprawdź czy pamiętasz do czego służył prodiż, co produkował Romet czy gdzie powstawały ... Read more »
Top List in the World