6 Manfaat Makan Kurma Saat Berbuka Puasa yang Selalu Dianjurkan

Manfaat makan kurma saat buka puasa

GridHEALTH.id – Buka puasa dengan kurma merupakan tradisi yang telah dilakukan selama berabad-abad dalam budaya Muslim.

Selain menjadi kebiasaan yang kaya makna, makan kurma saat berbuka puasa juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.

1. Mengembalikan Energi Secara Cepat

Kurma kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa, memberikan sumber energi cepat yang diperlukan setelah seharian berpuasa.

Ini membantu mengembalikan kadar gula darah secara efisien.

2. Menyediakan Nutrisi Esensial

Kurma mengandung sejumlah nutrisi penting seperti serat, vitamin (seperti vitamin K dan B6), dan mineral (seperti kalium dan magnesium).

Nutrisi ini mendukung fungsi tubuh yang optimal.

3. Membantu Pencernaan

Serat dalam kurma dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Ini menjadi penting setelah berpuasa seharian untuk menjaga keseimbangan pencernaan.

4. Menyuguhkan Hidrasi Tambahan

Kurma mengandung air yang cukup tinggi, membantu menyuguhkan hidrasi tambahan setelah berpuasa.

Ini juga membantu mencegah dehidrasi yang mungkin terjadi selama puasa.

5. Memiliki Kandungan Antioksidan

Kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Selain itu juga mendukung kesehatan sel dan mencegah kerusakan oksidatif.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam kurma dapat membantu menjaga tekanan darah normal.

Kandungan tersebut juga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Dengan mengintegrasikan kurma dalam menu buka puasa, selain melanjutkan tradisi yang kaya makna, Anda juga memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh.

Namun, tetaplah menjaga keseimbangan dan variasi dalam asupan makanan selama bulan suci Ramadan.