Shakira impacta luciendo unos brazos más fuertes que nunca a los 47 años en su actuación con Bizarrap en Coachella

El primer fin de semana de Coachella 2024 ha arrancado con una sorpresa en el concierto de Bizarrap: la aparición de Shakira para interpretar la sesión 53, un himno ya para muchas de nosotras. Pero no se quedó en eso la cosa, la cantante además aprovechó para anunciar la gira mundial que hará a partir del mes de noviembre de este año, algo que sus fans estaban esperando desde hace tiempo.

El estilismo de Shakira también fue otro punto a comentar de la actuación ya que apostó por un vestido de tipo crochet que dejaba al descubierto sus brazos, piernas y abdominales mega tonificados sobre el escenario. Y el nivel de definición muscular de la cantante a sus 47 años es brutal, un ejemplo para muchas mujeres que nos motivamos para entrenar en el gimnasio con este tipo de celebrities referentes en el mundo del fitness.

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Mención especial merecen sus brazos, que claramente están más fuertes que nunca. Pese a que el tren superior es el que a menudo se nos resiste a las mujeres en el gimnasio -sobre todo a partir de los 40 años- la cantante demuestra con estas imágenes que lo trabaja a conciencia.

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Cómo conseguir unos brazos fuertes y tonificados a partir de los 40

La clave para evitar la flacidez en los brazos a partir de los 40, edad en la que se empieza a perder masa muscular de manera natural, es fortaleciéndolos con ejercicios específicos que nos ayuden a mantener el músculo fuerte. Por ejemplo, movimientos en los que involucremos el tríceps suelen ser los más recomendados por expertos en entrenamiento personal para ganar definición en la zona trasera del brazo y evitar que se descuelgue. A continuación te dejamos dos ejercicios clave.

Pushup

Hacer flexiones en casa con las rodillas apoyadas en el suelo es un ejercicio muy importante para mantener fuerte la musculatura de los brazos.

Sentadillas de tríceps

Otro movimiento imprescindible para evitar las mal llamadas ‘alas de murciélago’. Puedes realizarlas con ayuda de una silla o banco si estás en el gimnasio.

Para incluir ambos movimientos en tu rutina, haz al menos 14 repeticiones durante 4 series. Descansa lo que necesites entre ellas.