Oto najgorszy czas na jedzenie bananów. O tej porze lepiej nie jeść bananów

O jakiej porze najlepiej jeść banany a kiedy lepiej nie sięgać po nie? Banan to jeden z ulubionych owoców w Polsce. Wiele osób sięga po banany nawet codziennie. Owoce te mają dobroczynny wpływ na zdrowie, zawierają wiele składników mineralnych i liczne witaminy. Eksperci potwierdzają, że banany obniżają ciśnienie i utrzymują poziom energii. Chociaż banany mają wiele zalet, są chwile w ciągu dnia, kiedy nie powinno się ich jeść – nie tylko nie przyniosą oczekiwanych korzyści, ale mogą być wręcz szkodliwe. Kiedy lepiej nie jeść bananów? Jaki jest najgorszy czas na jedzenie bananów w ciągu dnia? Zobacz teraz, co mówią dietetycy.

Oto najgorszy czas na jedzenie bananów. O tej porze lepiej nie jeść bananów

Tak jedzenie bananów wpływa na organizm. Oto właściwości bananów

Banany znane są ze swoich licznych korzyści dla organizmu i właściwości leczniczych. Mają dobroczynny wpływ na zdrowie. Zjedzenie jednego banana pomaga zaspokoić głód i dostarcza energii do działania. Z badań wynika, że banany mogą poprawić pracę układu krwionośnego i pokarmowego, a nawet pomóc w zrzuceniu wagi. Ze względu na zawartość potasu i błonnika zapobiegają też zaparciom i biegunkom.

Ile bananów dziennie można zjeść? Dorosły człowiek może zjeść od jednego do dwóch bananów dziennie – podpowiadają dietetycy. Eksperci zauważają jednak, że wiele zależy od indywidualnych reakcji organizmu.

Jeden średniej wielkości banan dostarcza:

• ok. 105 kalorii,
• ok. 27 gramów węglowodanów,
• ok. 3 gramy błonnika,
• ok. 1 gram białka,
• ok. 0,3 grama tłuszczu.

Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy – A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych – magnezu, fosforu i wapnia, jednak najwięcej w nich potasu. Banany mają bardzo wysoką naturalną zawartość fruktozy (około 25 procent) i dlatego są szybkim źródłem energii.

Oto najgorszy czas na jedzenie bananów – zobacz, co mówią eksperci

Banany to jeden z najpopularniejszych owoców na świecie. Niektórzy jedzą banany nawet codziennie. Chociaż prozdrowotne właściwości bananów są powszechnie znane, zdaniem ekspertów lepiej nie jeść bananów w kilku konkretnych porach w ciągu dnia, gdyż może mieć to więcej negatywnych skutków niż pozytywnego działania.

Jaki jest najgorszy czas na jedzenie bananów? Kiedy zdaniem dietetyków lepiej zrezygnować z jedzenia bananów? Zobacz teraz szczegóły w poniższej galerii: