Pilihan Menu Kue Lebaran untuk Diet, Dijamin Tak Bikin Gemuk!

Menu kue Lebaran untuk diet yang tidak bikin gemuk

Nakita.id – Salah satu yang identik dari Lebaran adalah adanya sajian kue-kue kering.

Biasanya kue kering yang dihidangkan saat Lebaran adalah nastar, kastengel, dan kue putri salju.

Dengan rasanya nikmat, kue-kue kering tersebut tentu sangat menggugah selera.

Namun, bagi Moms yang sedang menjalani diet, memilih menu kue Lebaran yang rendah kalori tetapi tetap enak menjadi tantangan tersendiri.

Jangan sampai mengonsumsi kue kering Lebaran justru merusak diet yang telah Moms lakukan.

Tapi, tenang saja. Moms tetap bisa lo makan kue kering saat Lebaran.

Lantas, apa saja pilihan kue Lebaran yang cocok untuk diet sehat dan tidak bikin gemuk?

Berikut ini rekomendasinya.

Kriteria kue Lebaran untuk diet sehat

Jika Moms ingin diet tetap aman, kue Lebaran yang dikonsumsi sebaiknya memenuhi kriteria berikut:

1. Rendah kalori

Pilih kue-kue yang memiliki kandungan kalori rendah untuk membantu menjaga asupan kalori harian yang seimbang.

2. Tinggi serat

Kue yang tinggi serat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu pencernaan.

3. Tanpa gula tambahan

Hindari kue-kue yang mengandung gula tambahan yang berlebihan, gunakan pemanis alami seperti buah-buahan.

4. Menggunakan bahan sehat

Gunakan bahan-bahan sehat seperti oatmeal, almond flour, atau buah-buahan segar dalam pembuatan kue.

Pilihan menu kue Lebaran untuk diet sehat

Inilah beberapa rekomendasi kue Lebaran yang aman untuk diet sehat:

1. Kue putri salju oatmeal

Bahan: Oatmeal, almond flour, mentega rendah lemak, pemanis alami.

Kelebihan: Tinggi serat dari oatmeal, rendah kalori, tanpa gula tambahan.

2. Kue kacang mede tanpa telur

Bahan: Kacang mede, tepung terigu rendah protein, pemanis alami.

Kelebihan: Rendah kalori, tinggi protein dari kacang mede, tanpa telur untuk yang memiliki alergi.

3. Brownies pisang

Bahan: Pisang matang, cokelat hitam rendah gula, tepung almond.

Kelebihan: Rendah kalori, tanpa gula tambahan, kaya serat dari pisang dan almond.

4. Kue lumpur jagung

Bahan: Jagung pipil, tepung jagung, susu rendah lemak.

Kelebihan: Rendah lemak, tinggi serat dari jagung, tanpa tambahan gula.

5. Kue lapis talas ungu

Bahan: Talas ungu, santan kelapa rendah lemak, pemanis alami.

Kelebihan: Rendah lemak, tinggi serat dari talas ungu, tanpa tambahan gula.

Tips menikmati kue Lebaran secara sehat

Meski aman untuk diet, Moms tetap perlu mengikuti beberapa tips berikut saat makan kue Lebaran sehat.

1. Porsi terkendali

Batasi jumlah porsi kue yang dikonsumsi untuk menjaga asupan kalori harian.

2. Pilih waktu yang tepat

Konsumsi kue-kue sebagai camilan sehat di antara waktu makan utama.

3. Olahraga rutin

Tetap aktif dengan melakukan olahraga secara rutin untuk membantu membakar kalori lebih efektif.

4. Konsumsi air yang cukup

Minum air putih cukup untuk menjaga hidrasi tubuh dan mengurangi rasa lapar yang berlebihan.

Menjalani diet sehat tidak berarti harus mengorbankan kesenangan, termasuk saat menikmati kue Lebaran.

Dengan memilih kue-kue rendah kalori dan sehat, serta mengatur pola makan dan gaya hidup yang seimbang, Moms dapat tetap menikmati hidangan khas Lebaran tanpa khawatir membuat gemuk.

Nah, itu dia Moms beberapa menu kue Lebaran untuk diet yang tidak bikin gemuk.

Semoga bermanfaat! (*)