Si vous souhaitez vous régaler sans culpabiliser, la diététicienne Amandine Berthaud a la solution. Celle-ci vous dévoile comment préparer un délicieux pain perdu sans sucre. À déguster sans modération !
Testez cette recette de pain perdu sans sucre idéale pour se régaler plus légèrement
Envie de vous régaler sans compromettre votre équilibre nutritionnel ? L’influenceuse et nutritionniste Amandine Berthaud, plus connue sous le pseudonyme de Amadietétique sur les réseaux sociaux, vous partage une recette gourmande de pain perdu sans sucre. Une option délicieuse pour combler vos envies sucrées sans faire grimper le compteur calorique. Facile à préparer et pleine de saveurs, cette recette vous permettra de satisfaire votre palais tout en adoptant une approche plus légère et équilibrée. Suivez le guide pour une expérience culinaire à la fois délicieuse et diététique.
Les ingrédients pour 2 à 3 personnes
- 2 tranches de pain par personne soit 6 tranches
- 2 œufs
- 1 bon verre de lait (environ 200 mL) au choix
- De l’extrait de vanille en poudre
- 10 g de beurre ou d’huile de coco pour la cuisson
- Topping au choix
La marche à suivre pour réaliser cette recette de pain perdu sans sucre
- Dans un saladier, cassez les oeufs et fouettez-les à l’aide d’une fourchette
- Versez le lait. Mélangez à nouveau.
- Incorporez ensuite la vanille en poudre et effectuez une nouvelle fois l’étape précédente.
- Coupez des tranches de pain assez épaisses.
- Trempez-les dans la préparation préalablement réalisée de chaque côté de la tranche.
- Dans une poêle, déposez une noisette de beurre ou d’huile de coco au choix.
- Lorsque celle-ci est fondue, placez les tranches de pain et laissez-les revenir quelques minutes jusqu’à l’obtention d’une jolie dorure de chaque côté.
-
Foot: Cristiano Ronaldo la joue fair-play en Ligue des champions asiatique
-
A Panmunjom, des soldats nord-coréens munis d'un pistolet après l'annulation de l'accord militaire intercoréen
-
Assurance chômage: les partenaires sociaux ont six mois pour renégocier, notamment sur les seniors
-
«Je ne regardais les réseaux sociaux que 15 minutes par jour»: la méthode d’Ulysse, major à HEC
-
Décarbonation, souveraineté, compétitivité... Macron attendu aux assises de l'économie de la mer à Nantes
-
Sam Bennett, un sprinteur à relancer pour Decathlon-AG2R La Mondiale
-
Burkina Faso: une attaque terroriste d'ampleur vise la ville de Djibo, dans le Sahel
-
VIDÉO. Fair-play, Cristiano Ronaldo obtient un penalty avec Al-Nassr et le fait annuler
-
EXCLU EUROPE 1 - Vieillir à domicile, un luxe de plus en plus coûteux
-
Guerre en Ukraine : quel est le rapport de force avant l’hiver ?
-
Pollution : Pourquoi la qualité de l’air n’est-elle jamais « bonne » en Bretagne ?
-
Ligue des champions. Le PSG qualifié pour les huitièmes de finale de C1 si…
-
Les trois meilleurs sacs banane en 2023
-
Assurance chômage : comment l’État met la pression sur les partenaires sociaux