Die 2-2-2-Regel sorgt für eine glückliche Beziehung

Die 2-2-2-Regel kann dabei helfen, eine glückliche Beziehung zu führen.

Du sehnst dich nach einer glücklichen, langjährigen Beziehung? Dann könnte dir die 2-2-2-Regel dabei helfen. Das Prinzip dahinter: Höre niemals auf, deine Partnerin oder deinen Partner zu daten.

Wer frisch verliebt ist, kann es kaum erwarten, mit seiner zweiten Hälfte auf Kaffee-Dates, romantische Abendessen, Kinobesuche oder Wochenendtrips zu gehen. Doch viele kennen es vermutlich: Im Laufe der Zeit geht die Zweisamkeit mit der Partnerin oder dem Partner schnell einmal unter. Wie schaffst du es also, den Funken der Liebe auch in jahrelangen Beziehungen zu erhalten? Hier kommt die 2-2-2-Regel ins Spiel.

Dahinter steckt der Amerikaner Whitson Gordon, welcher die Regel im Jahr 2015 im Blog «Lifehacker» erklärte. Das Prinzip der 2-2-2-Regel tönt simpel: Um die Liebe aufrechtzuerhalten, sollten Paare alle zwei Wochen auf ein Date gehen, alle zwei Monate ein gemeinsames Wochenende verbringen und alle zwei Jahre für eine Woche verreisen. Oder andersrum gesagt: Höre niemals auf, deine Partnerin oder deinen Partner zu daten.

Nicht nur in der Verliebtheitsphase sind regelmässige Dates wichtig, sondern auch in jahrelangen Beziehungen.

Die Regelmässigkeit macht es aus

Doch bevor du jetzt sagst, diese Regel sei aus finanziellen, zeitlichen oder organisatorischen Gründen nicht umsetzbar: Die Formel ist nicht in Stein gemeisselt und kann je nach den Bedürfnissen eines Paares angepasst werden. Ob du daraus eine 1-1-1-Regel oder eine 3-3-3-Regel machst – das Wichtigste ist im Endeffekt die Regelmässigkeit.

Ob auf ein Kaffee-Date oder ab ins Kino: Wer sich regelmässig Zeit für seine Partnerin oder seinen Partner nimmt, führt eine glücklichere Beziehung.

Dank Dates bleibt die Beziehung besonders

Im Jahr 2022 wurden in der Schweiz rund 40 Prozent aller Ehen geschieden. Während die Gründe für Scheidungen vielfältig und individuell sein mögen, tragen Faktoren wie mangelndes Interesse oder «Sich-Auseinanderleben» oft dazu bei. Regelmässige Dates sollen dem entgegenwirken und die Kommunikation sowie Zweisamkeit fördern.

Ferien zu zweit schaffen gemeinsame Erinnerungen.

Wichtig zu wissen: So verlockend ein Filmabend auf dem Sofa in Pyjama auch sein mag – es empfiehlt sich, die Dates ausserhalb seiner vier Wände zu planen. Und auch die gemeinsamen Ferien sollten nicht ein Gruppentrip oder Familienferien samt Kindern sein, sondern eine Auszeit zu zweit.