Tanyakan Kepada Pakar Nutrisi: Apakah Ubi Baik-baik Saja Untuk Penderita Diabetes?

Ubi

Pendapat ahli dari : Leticia Soares

Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil

Ubi memiliki efek antidiabetes dan dapat membantu menurunkan glukosa darah dengan meningkatkan metabolisme glukosa dan mempertahankan kadar insulin dan glukosa normal. Ubi adalah sumber karbohidrat kompleks, serat larut, vitamin C, kalium dan vitamin B kompleks. Sayuran memiliki indeks glikemik rendah, dan merupakan pilihan yang bagus untuk memberi energi selama aktivitas fisik dan untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Setiap 100 gram ubi memiliki sekitar 118 kalori. Karena komposisi nutrisinya ubi dapat meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan kontrol kadar glukosa darah yang sehat, yang dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa tanpa lemak. Lihat yang Asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Ubi.

→ Menyukai Ubi? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Pendapat ahli dari : Hannah Purtle

Bachelor of Nutrition and Dietetics · 1 years of experience · Australia

Ubi dapat dimasukkan dalam diet diabetes yang sehat. Ubi mengandung karbohidrat dan dengan demikian akan menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah setelah dikonsumsi. Untuk kontrol glukosa darah, yang terbaik bagi penderita diabetes adalah memperhatikan berapa banyak karbohidrat yang mereka konsumsi setiap kali makan dan camilan. Sebagai panduan umum, makanan seimbang adalah 1/4 karbohidrat, 1/4 daging tanpa lemak atau alternatif dan 1/2 sayuran. Lihat yang Asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Ubi.

→ Menyukai Ubi? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Pendapat ahli dari : Carolina Castro

PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor’s Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia

Ubi baik untuk penderita diabetes dalam jumlah sedang karena kandungan serat tinggi yang berkontribusi pada indeks glikemik rendah, hanya sekitar 54. Hal ini membuat ubi lebih cocok untuk penderita diabetes dan penderita penyakit jantung. Lihat yang Asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Ubi.

→ Menyukai Ubi? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Sanggahan: Hanya untuk tujuan informasi. Saran kesehatan di masing-masing negara dan kawasan dapat bervariasi. Gunakan dengan hati-hati atau konsultasikan dengan profesional kesehatan setempat. Beberapa jawaban mungkin diterjemahkan oleh mesin dan mungkin tidak akurat atau mungkin berisi kesalahan. Untuk melihat teks asli, klik Lihat yang asli. Ini hanya untuk tujuan informasi, dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti keahlian medis. Ini adalah pendapat dari panel eksternal masing-masing dokter atau ahli gizi dan tidak boleh dianggap sebagai pendapat Microsoft. Carilah bantuan profesional terkait dengan kondisi atau masalah kesehatan apa pun. Saran medis bervariasi di seluruh wilayah. Saran dari para profesional di luar wilayah Anda harus digunakan atas kebijakan Anda sendiri. Atau Anda harus menghubungi profesional kesehatan setempat.