Faq Professionnels : Quel Est Le Substitut Plus Sain De L’avocat?

Avocat

Avis d’experts de Felicitas Bouche Ocampo

Nutrition Professor, Bachelor’s Human Nutritional Sciences · 5 years of experience · Argentina

Les substituts plus sains peuvent être des noix, des graines, des légumineuses, des olives ou de l’huile d’olive. Ces substituts sont tous riches en graisses saines tout comme l’avocat. Cependant, les olives peuvent contenir trop de sodium si elles sont conditionnées dans de l’eau salée. Afficher l’original

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Avis d’experts de Mariana Brkic

Bachelor in Nutrition · 10 years of experience · Argentina

L’avocat est bon pour la santé, car il est riche en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés qui permettent de réduire les risques de maladies cardiovasculaires et coronariennes. Une alternative saine pour remplacer l’avocat peut être la consommation de fruits à coque comme les amandes. Une once d’amandes (environ 23 amandes) contient la même quantité d’acides gras sains que 100 grammes d’avocat (une moitié d’avocat), mais offre également deux fois plus de protéines, ce qui est une bonne option pour les personnes suivant des régimes végétaliens ou végétariens et qui ont besoin d’atteindre leur apport en protéines à partir d’options végétariennes. Afficher l’original

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Avis d’experts de Christos Sittas

MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK

Un substitut plus sain à l’avocat serait le houmous. Le houmous a une texture similaire et contient des quantités plus importantes de protéines, ainsi que de fibres par rapport à l’avocat, ce qui peut se traduire par une meilleure satiété. Afficher l’original

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