Sind Eier Gut Für Bluthochdruck? Eine Bewertung Durch Ernährungsexperten
Ei
Expertenmeinung von Rukevwe Natufe
MSc Nutrition · 1 years of experience · UK
Eier sind eine bekannte Proteinquelle, die perfekt zum Frühstück ist. Eiweiß eignet sich besonders gut bei Bluthochdruck. Sie können Rührei zubereiten und Gemüse für eine Vielzahl hinzufügen. Der tägliche Verzehr von Eiern ist mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, einschließlich Bluthochdruck im Vergleich zu denen, die nicht jeden Tag ein Ei konsumiert haben. Original anzeigen
→ Siehe weitere Fragen und Antworten von Experten im Zusammenhang mit Ei.
→ Gefällt Ihnen Ei? Erhalten Sie Nährwertangaben, Tipps von Gesundheitsexperten und mehr
Expertenmeinung von Ramona Lehadus
Master of Research – MRes – MRes Nutrition & Metabolic Disorders · 3 years of experience · UK
Eier sind ein Superfood: Sie haben das perfekte Verhältnis von Eiweiß zu Fett und fast keine Kohlenhydrate. Sie sind sehr reich an Vitaminen und um ehrlich zu sein, können Sie lange Zeit nur von Eiern leben, wenn Sie müssen. Eier enthalten auch Cholin, eine essentielle Verbindung für die menschliche Gesundheit, die auch zu einem gesunden Herz- und Herz-Kreislauf-System beiträgt. Eier helfen auch der Leber, besser zu arbeiten und tragen zu niedrigeren Cholesterinspiegeln, Fettabbau und ausgeglichenem Blutzucker bei, was folglich zu einem gesunden Blutdruck führt. Entgegen der landläufigen Meinung erhöhen Eier und tierische Fette und Proteine nicht den Cholesterinspiegel, da das gesamte Cholesterin in unserem Blut von unserem Körper in der Leber als Reaktion auf die Reparatur der durch Kohlenhydrate und Zucker verursachten Schäden erzeugt wird. Je mehr Kohlenhydrate Sie essen, desto höher ist Ihr Cholesterinspiegel, da Zucker im Körper oxidiert und Entzündungen und mikroskopische Schnitte in unseren Blutgefäßen und Organen verursacht. Original anzeigen
→ Siehe weitere Fragen und Antworten von Experten im Zusammenhang mit Ei.
→ Gefällt Ihnen Ei? Erhalten Sie Nährwertangaben, Tipps von Gesundheitsexperten und mehr
Expertenmeinung von Mantwa Radebe
Master of Science (MSc) In Nutrition · 12 years of experience · South Africa
Eine systematische Übersichtsstudie über die Wirkung des Eierkonsums auf den Blutdruck ergab, dass Eier den systolischen und diastolischen Blutdruck bei Erwachsenen nicht erhöhen. So gilt eine gute Portion Eier pro Tag als gut, wenn man Blutdruck hat. Original anzeigen
→ Siehe weitere Fragen und Antworten von Experten im Zusammenhang mit Ei.
→ Gefällt Ihnen Ei? Erhalten Sie Nährwertangaben, Tipps von Gesundheitsexperten und mehr