Selamat Tinggal Lemak! Ini Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit Menurut Sains

Asia's Tech News Daily

Selamat Tinggal Lemak! Ini Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit Menurut Sains
© Disediakan oleh Beautynesia

Selain menurunkan kepercayaan diri, perut buncit juga bisa memicu masalah kesehatan yang serius. Perut buncit dapat menyebabkan beberapa penyakit, seperti kolesterol tinggi, diabetes, jantung dan stroke, hingga demensia.

Meskipun menghilangkan lemak di bagian perut tidak mudah, namun ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mendapatkan perut rata yang diinginkan.

Penasaran apa saja? Berikut cara ampuh kecilkan perut buncit menurut sains, seperti dilansir dari Healthline.

Hindari Gula dan Minuman Mengandung Pemanis

Selamat Tinggal Lemak! Ini Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit Menurut Sains
© Disediakan oleh Beautynesia Mengurangi Konsumsi Gula / foto : pexels.com/SuzyHazelwood Cara ampuh kecilkan perut buncit menurut sains/ Foto: Pexels/Suzy Hazelwood

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula berlebih dapat menyebabkan kenaikan berat badan, nih, Beauties!

Saat kita mengonsumsi gula terlalu banyak, kadar fruktosa yang diproses hati pun tinggi sehingga dapat menyebabkan penumpukan lemak. Untuk mengecilkan perut buncit, kurangi mengonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan gula berlebih, contohnya seperti soda.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein

Selamat Tinggal Lemak! Ini Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit Menurut Sains
© Disediakan oleh Beautynesia Kacang-Kacangan Cara ampuh kecilkan perut buncit menurut sains/Foto: Pexels/Marta Branco

Protein dinilai sangat efektif dalam mengurangi lemak di perut. Hal ini didukung dengan sebuah studi yang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak protein memiliki lemak perut yang jauh lebih sedikit.

Mengonsumsi banyak protein dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar. Tingkatkan asupan makanan berprotein tinggi, seperti telur, ikan, kacang-kacangan, daging, dan produk susu.

Baca Juga : Kempiskan Perut Buncit! Ini Tips Diet dengan Segelas Kopi Americano

Kelola Stres dengan Baik

Selamat Tinggal Lemak! Ini Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit Menurut Sains
© Disediakan oleh Beautynesia Kelola stres dengan baik. Karena stres dapat membuat penuaan dini pada otak. Cara ampuh kecilkan perut buncit menurut sains/Foto: Freepik.com/pressfoto

Tahukah kamu bahwa stres dapat membuat perut buncit?

Ketika merasa stres, kelenjar adrenal akan terpicu untuk memproduksi kortisol yang dikenal sebagai hormon stres. Penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan seseorang, yang akhirnya mengakibatkan penumpukan lemak di perut.

Untuk mengatasi perut buncit karena stres, kita bisa melakukan aktivitas yang dapat membantu mengatasi stres. Yoga ataupun meditasi bisa menjadi metode efektif yang wajib dicoba.

Konsumsi Teh Hijau

Selamat Tinggal Lemak! Ini Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit Menurut Sains
© Disediakan oleh Beautynesia Teh hijau atasi insomnia (foto: freepik.com/zircunicusso) Cara ampuh kecilkan perut buncit menurut sains/Foto: Freepik.com/zircunicusso/

Teh hijau adalah minuman yang memiliki segudang khasiat untuk kesehatan. Salah satunya dalam membantu mengecilkan perut buncit.

Dilansir dari This Now News, teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut katekin. Antioksidan ini dapat menstimulasi metabolisme tubuh dan menurunkan nafsu makan, sehingga sangat membantu dalam menghilangkan lemak di perut.

Lebih lanjut, menurut University of Maryland Medical Center, kita perlu mengonsumsi 2 hingga 3 cangkir teh hijau per hari untuk mendapatkan manfaat teh hijau dalam menurunkan berat badan.

Tidur cukup dan berkualitas

Selamat Tinggal Lemak! Ini Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit Menurut Sains
© Disediakan oleh Beautynesia Tidur Menyamping Cara ampuh kecilkan perut buncit menurut sains/Foto: Pexels/Ketut Subiyanto

Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk berbagai aspek kesehatan, termasuk berat badan. Studi menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung mengalami peningkatan lemak di bagian perut. Tidur yang nyenyak dan cukup harus menjadi prioritas jika kita ingin mengecilkan perut buncit dan menjaga kesehatan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi

  • Malas Olahraga? Nggak Masalah, Ini Cara Lain untuk Mengatasi Perut Buncit
  • Awas Perut Buncit! Konsumsi Minuman Ini untuk Solusinya
  • Sehat dan Segar! Konsumsi 5 Jus Buah Ini untuk Atasi Perut Buncit
Internet Explorer Channel Network
Asia's Tech News Daily
News Related

OTHER NEWS

Kensuke Takahashi Mundur dari Jabatan Pelatih Timnas Futsal Indonesia

© Disediakan oleh Kumparan Pelatih Timnas Futsal Indonesia, Kensuke Takahashi Foto: Alan Kusuma/kumparan Kensuke Takahashi mundur dari jabatannya sebagai pelatih Timnas Futsal Indonesia. Pria asal Jepang itu telah menjadi pelatih ... Read more »

Hendra Setiawan soal Indonesia Batal ke Kejuaraan Dunia: Kalau Saya Sendiri Sih Sayang, tetapi Melihat Kondisi…

© Disediakan oleh Kompas.com Pebulutangkis ganda putra Indonesia Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan mengembalikan kok ke arah ganda putra Taiwan Lee Yang/Wang Chi-Lin seusai semifinal Olimpiade Tokyo 2020, di Musashino Forest Sport ... Read more »

Melati Sepakat dengan Keputusan PBSI

© Gregorius Gelino Menurut Melati, meningkatnya kasus covid-19 dan penyebaran varian omicron di Eropa membuatnya sepakat dengan keputusan PBSI. Jakarta: PBSI resmi menarik atlet mereka dari Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis ... Read more »

Kepala BPKH Diundang DPR Bahas Ibu Kota Baru, Ada Apa?

© Disediakan oleh Kumparan Kepala Badan Pengelola Keuangan Haji (BPKH) Anggito Abimanyu. Foto: Resya Firmansyah/kumparan Kepala BPKH Anggito Abimanyu hari ini diundang oleh DPR RI untuk memberikan pandangannya terkait pemindahan ... Read more »

DPR Ubah Tatib Demi Akomodir Jumlah Anggota Pansus RUU IKN

© Antara/Aditya Pradana Putra Ketua Badan Legislasi (Baleg) DPR RI Supratman Andi Agtas berbicara saat memimpin rapat kerja di kompleks Parlemen, Jakarta, Senin (29/6/2020). Rapat membahas Daftar Inventarisasi Masalah (DIM) ... Read more »

Putusan MK soal UU Cipta Kerja dinilai tetap menjamin kepastian hukum bagi investor

© FAUZAN Putusan MK soal UU Cipta Kerja dinilai tetap menjamin kepastian hukum bagi investor KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Para investor dinilai tidak perlu khawatir pasca adanya keputusan Mahkamah Konstitusi (MK) terkait ... Read more »

Kabar Baik! Bantuan Tambahan Kuota Internet Kemendikbud Segera Cair

© Disediakan oleh IDN Times Jakarta, IDN Times – Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) menyalurkan tambahan bantuan kuota data internet pada bulan Desember 2021. Tambahan bantuan kuota data ... Read more »

Menteri PPPA: Kekerasan Terhadap Perempuan Seperti Fenomena Gunung Es

© ANTARA/Syifa Yulinnas/aww. Persoalan kekerasan terhadap perempuan merupakan fenomena gunung es (ilustrasi). REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Menteri Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (PPPA), Bintang Puspayoga, mengatakan persoalan kekerasan terhadap perempuan merupakan ... Read more »

Paspampres Kirim Bansos ke Korban Erupsi Semeru hingga Gelar Khitanan Massal

© Disediakan oleh Kompas.com Pasukan Pengamanan Presiden (Paspampres) mengirimkan bantuan sosial berupa 5 ton beras dan 450 dus mie instan untuk korban erupsi Gunung Semeru di Lumajang, Jawa Timur. JAKARTA, ... Read more »

Polda Metro Ungkap Kecelakaan Bus Transjakarta Mayoritas Karena Human Error

© Copyright (c) 2016 TEMPO.CO foto TEMPO.CO, Jakarta – Direktur Lalu Lintas Polda Metro Jaya Komisaris Besar Sambodo Purnomo Yogo mengungkap sejumlah hasil evaluasi terhadap layanan Bus Transjakarta setelah rentetan ... Read more »

Data Terbaru Korban Meninggal Erupsi Gunung Semeru, Innalillahi

© JPNN.COM Data Terbaru Korban Meninggal Erupsi Gunung Semeru, Innalillahi jpnn.com, JAKARTA – Pelaksana Tugas Kepala Pusat Data, Informasi, dan Komunikasi Kebencanaan Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) Abdul Muhari mengatakan ada ... Read more »

Ketentuan Peserta hingga Materi Seleksi PPPK Guru Tahap II Tahun 2021

© Tribun Jabar/Gani Kurniawan Ketentuan peserta serta materi seleksi PPPK Guru tahap II tahun 2021, selengkapnya dalam artikel ini. TRIBUNNEWS.COM – Berikut ketentuan peserta serta materi seleksi PPPK Guru tahap ... Read more »

Selamat Datang Delegasi G20, Sri Mulyani: You are Saved Here

© Desi Angriani Pemerintah Indonesia telah menyiapkan jalur khusus bagi kedatangan delegasi Presidensi G20 saat memasuki pintu masuk internasional, baik di Bandara Soekarno-Hatta dan Bandara I Gusti Ngurah Rai. Nusa ... Read more »

Jeff Smith Kembali Ditangkap, Warganet Buru Instagram Aisyah Aqilah

© Disediakan oleh InsertLive Jeff Smith kembali ditangkap atas kasus penyalahgunaan narkoba. Sang kekasih, Aisyah Aqilah pun harus menerima banyak pertanyaan dari warganet. Mereka mempertanyakan kebenaran terkait penangkapan Jeff Smith. ... Read more »

Jeff Smith Habiskan Rp25 Juta untuk Sekali Beli 50 Lembar Narkoba LSD

© Disediakan oleh InsertLive Pihak Polda Metro Jaya mengungkapkan harga narkotika jenis LSD (lysergic acid diethylamide) yang digunakan oleh pesinetron Jeff Smith. Menurut Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Pol Endra ... Read more »

9 Artis Sukses Perankan Pelakor, Anya Geraldine Bikin Emosi!

© Disediakan oleh IDN Times Anya Geraldine sedang menjadi perbincangan hangat publik, lho. Tidak lain dan tidak bukan karena perannya sebagai Lydia Danira, duri dalam rumah tangga Kinan (Putri Marino) ... Read more »

Di Hakordia 2021, Firli Bahuri Ungkapkan Fokus 4 Isu Prioritas KPK pada 2022

© Kanal Youtube StranasPK Official Ketua Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Firli Bahuri dalam Webinar Stranas PK bertajuk Pengukuhan Kawasan Hutan: Legal dan Legitimate yang disiarkan pada kanal Youtube StranasPK Official ... Read more »

Ganjar Pranowo Beberkan Tantangan Berat pada Guru saat Ini

© JPNN.COM Ganjar Pranowo Beberkan Tantangan Berat pada Guru saat Ini jpnn.com, SEMARANG – Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo menghadiri puncak perayaan Hari Ulang Tahun ke-76 PGRI yang digelar di ... Read more »

GP Ansor DKI: Dukung dan Hargai Menteri yang Total Bekerja

© Instagram gp.ansor Gerakan Pemuda Ansor (GP Ansor). GP Ansor DKI mengajak masyarakat mendukung dan menghargai menteri yang total bekerja. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Kepala Satkorwil Banser GP Ansor DKI Jakarta Abdul ... Read more »

44 Eks pegawai KPK akan dilantik jadi ASN Polri Kamis (10/12), ini respons KPK

© RENO ESNIR 44 Eks pegawai KPK akan dilantik jadi ASN Polri Kamis (10/12), ini respons KPK KONTAN.CO.ID –  JAKARTA. Sebanyak 44 orang eks pegawai Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) akan dilantik ... Read more »

10 Penampilan Total Bio One Syuting Film Srimulat Hil Yang Mustahal

© Disediakan oleh IDN Times Berubah drastis, kondisi terkini aktor Bio One manglingi. Mantan kekasih Beby Tsabina ini tampil kurus dan alis gundul. Sempat dikira pakai narkoba, ternyata pria 23 ... Read more »

DLH dan Dinas Kehutanan Jambi Mulai Susun Dokumen Pelindungan Gambut

© Disediakan oleh Kumparan DLH dan Dinas Kehutanan Provinisi Jambi rapat untuk menysyun RRPEG Jambikita.id – Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Provinsi Jambi dan Dinas Kehutanan Provinsi Jambi mulai menyusun rencana ... Read more »

Nikita Mirzani Sebut Fuji Mengarang Cerita

© JPNN.COM Nikita Mirzani Sebut Fuji Mengarang Cerita jpnn.com, JAKARTA – Aktris Nikita Mirzani memberi tanggapan soal alasan adik Bibi Ardiansyah, Fuji yang memasang tarif Rp 30 juta untuk jadi ... Read more »

Penanganan Kekerasan Perempuan dan Anak di NTT Terhambat Banyak Hal

© Disediakan oleh IDN Times Jakarta, IDN Times – Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (P3A) Kabupaten Timur Tengah Selatan (TTS),  Nusa Tenggara Timur (NTT), Agnes L.S Fobia, mengungkapkan ... Read more »

Produktivitas Publikasi Ilmiah Meroket, Tapi Minim Dana Riset

© Ilham Pratama Putra Di tengah meroketnya publikasi tersebut, dukungan dana terhadap penelitian masih minim. Jakarta:  Plt. Dirjen Diktiristek Kementerian Pendidikan Kebudayaan Riset dan Teknologi (Kemendikbudristek), Nizam mengatakan, jumlah publikasi ... Read more »

Kompak Berpakaian Putih, Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Bicara Ini

© JPNN.COM Kompak Berpakaian Putih, Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Bicara Ini jpnn.com, JAKARTA – Sidang dengan terdakwa Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie digelar di Pengadilan Negeri (PN) Jakarta Pusat, ... Read more »

Sumur Resapan di Bona Indah yang Jebol Saat Dilintasi Mobil Kini Ditutup Pelat Baja

© Disediakan oleh Kompas.com Tutup sumur resapan di kawasan Bona Indah, Lebak Bulus, Cilandak, Jakarta Selatan, jebol, pada Rabu (8/12/2021) siang. Saat ini sumur resapan itu telah ditangani. JAKARTA, KOMPAS.com ... Read more »

10 Potret Terkini Ryana Dea yang makin Menawan, Genap 32 Tahun

© Disediakan oleh IDN Times Pesinetron Ryana Dea baru saja merayakan ulang tahun ke-32 pada tanggal 7 Desember 2021 kemarin. Berada di usia matang, pemeran Kokom di sinetron Dunia Terbalik tersebut ... Read more »

Trauma Terusir dari All England, Ginting Pahami Alasan Indonesia Batal Ikut Kejuaraan Dunia 2021

© Disediakan oleh Kompas.com Anthony Sinisuka Ginting tersingkir pada babak pertama Indonesia Masters 2021. Ginting kalah melalui pertarungan tiga gim dari Kunlavut Vitidsarn (Thailand) dalam pertandingan di Bali International Convention ... Read more »

Mahkamah Agung Sebut Undang-undang Anti-terorisme Duterte Inkonstitusional

© Copyright (c) 2016 TEMPO.CO foto TEMPO.CO, Jakarta – Mahkamah Agung Filipina mengatakan pada Kamis bagian dari undang-undang anti-terorisme yang disahkan tahun lalu tidak konstitusional, dalam keputusan yang dipuji oleh ... Read more »

Pendapatan Game Online RI Rp 30 T, Fintech DANA Klaim Sumbang 15%

© Disediakan oleh Katadata Edsus Cashless Pendapatan e-sports, termasuk gim di Indonesia disebut mencapai US$ 2,08 miliar atau sekitar Rp 30 triliun. Perusahaan teknologi finansial (fintech) pembayaran DANA mengklaim telah ... Read more »

Restrukturisasi Kredit Turun, OJK Minta Perbankan Tetap Lakukan Pencadangan

© Disediakan oleh Kompas.com Ketua Dewan Komisioner Otoritas Jasa Keuangan (OJK) Wimboh Santoso saat acara peringatan 40 tahun Bursa Efek Indonesia di Main Hall BEI, Jakarta, Jumat (11/8/2017). JAKARTA, KOMPAS.com ... Read more »

Perkosa Istri Orang, Pria di Batam Ini Dituntut 19 Tahun Penjara

© Disediakan oleh Kumparan Lahunudi alias Udin (39) saat digiring polisi. Foto: Zalfirega/kepripedia.com. Kasus pemerkosaan kepada wanita berinisial YI yang merupakan istri orang di Batu Besar, Nongsa, Kota Batam terus ... Read more »

Hakordia 2021, Ini Upaya Itjen Kemenag Bangun Budaya Antikorupsi

© Kemenag Peringatan Hari Antikorupsi Sedunia (Hakordia) tahun ini mengangkat tema Bersatu Padu Bangun Budaya Antikorupsi. Inspektur Jenderal Kemenag Deni Suardini mengapresiasi tema Hakordia 2021. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Peringatan Hari ... Read more »

ESDM Upayakan Implementasi Aturan PLTS Atap Sebelum Akhir Tahun

© Disediakan oleh Katadata REALISASI PEMBANGUNAN PLTS ATAP Kementerian ESDM mengupayakan Peraturan Menteri (Permen) ESDM yang mengatur pemanfaatan PLTS atap di Indonesia dapat diimplementasikan pada akhir tahun ini. Pasalnya, pembahasan ... Read more »

LaporCovid-19 Sebut Kasus NIK Ganda dan Terpakai Orang Lain Masih Jadi Hambatan Warga Dapatkan Vaksinasi

© Disediakan oleh Kompas.com Dokumentasi vaksinasi Covid-19 masal dari PT PT Migas Hulu Jabar (MUJ) di area Kiara Artha Park, Jalan Ibrahim Adjie, Kota Bandung, Senin (29/11/2021). JAKARTA, KOMPAS.com – ... Read more »

Peringatan Dini Cuaca Ekstrem BMKG Jumat, 10 Desember 2021: Jawa Timur Hujan Lebat Disertai Angin

© KOMPAS.com/RODERICK ADRIAN MOZES Ilustrasi Hujan Lebat – Berikut peringatan dini cuaca ekstrem BMKG Jumat, 10 Desember 2021, Waspada 30 wilayah ini akan mengalami hujan lebat disertai kilat/petir dan angin. ... Read more »

Menko Airlangga Sebut RI Mampu Tangani Pandemi dan Pemulihan Ekonomi secara Seimbang

© Disediakan oleh Kompas.com Menteri Koordinator Bidang Perekonomian (Menko Perekonomian) Airlangga Hartarto. JAKARTA, KOMPAS.com – Menteri Koordinator (Menko) Perekonomian Airlangga Hartarto menyebut Indonesia merupakan salah satu negara yang mampu secara ... Read more »

Fraksi PKS Berkomitmen Menjaga Akidah Ahlussunnah Wal Jamaah

© JPNN.COM Fraksi PKS Berkomitmen Menjaga Akidah Ahlussunnah Wal Jamaah jpnn.com, JAKARTA – Fraksi PKS DPR RI sukses menyelenggarakan Final Lomba Baca Kitab Kuning (LBKK) Ke-5 Tahun 202, Rabu (8/12).  ... Read more »

OJK: Fintech Lending Salurkan Pinjaman Rp 272,4 Triliun hingga Oktober 2021

© Copyright (c) 2016 TEMPO.CO foto TEMPO.CO, Jakarta – Direktur Pengaturan Perizinan dan Pengawasan Financial Technology Otoritas Jasa Keuangan atau OJK Tris Yulianta mengatakan fintech lending telah menyalurkan pinjaman Rp ... Read more »
On free-english-test.com you will find lots of free English exam practice materials to help you improve your English skills: grammar, listening, reading, writing, ielts, toeic