Ön is plüssel alszik? Jól teszi!
Megannyi áldásos hatását mutatták ki a plüssállattal alvásnak, többek között megnyugtat, boldoggá tesz és mentesít a stressztől. Ne szégyellje, ha felnőttként hozzábújik egyhez, a legjobb egy régi, gyerekkori darab.
Öröm, gyengédség, kényelem – ezekre lenne szükségünk, hogy ki tudjuk pihenni magunkat éjszaka, de ez egyre nehezebb. Az elmúlt néhány évben, a karanténnal és az otthoni munkavégzéssel elmosódott a határvonal a lakás és a munkahely között, a hálószoba lett az iroda, ami megnehezíti a kikapcsolódást. Összemosódik a két világ, de egy plüssmackó képes lehet szétválasztani őket. A legnépszerűbb plüssállat ugyanis kétségtelenül a maci, aminek legdrágább példánya, a Louis Vuitton mackója eleganciát és presztízst sugároz. 2000-ben csekély 2,1 millió dollárért talált gazdára egy monacói aukción. De a legértékesebbek között szerepel gyémántszemű mackó és a meleg vizes palackként funkcionáló medve is.
Pedig nem ciki
A szorongás a felnőtt lakosság mintegy 20 százalékát sújtja hazánkban is, a britek 5 teljes évet átstresszelnek életükből, a fiatalok 90 százaléka pedig a bolygó jövőjéért aggódik. Hogy is lehetne így nyugodtan aludni?
2022 januárjában az „alvássegítő” kifejezés csúcsra járt az internetes keresésekben, a melatonin értékesítése pedig évről évre nő. A Build-A-Bear megbízásából néhány éve végzett felmérésben az amerikai felnőttek 40 százaléka pironkodva, de bevallotta, hogy még mindig az egyik régi plüssállatával alszik. Na persze más egy hivatalos, anonim felmérésben beismerni, hogy jó hozzábújni egy szőrös plüsskutyához vagy -mackóhoz, és megint más erről társaságban beszélni. Utóbbinak semmi realitása nincs, hiszen ha az alvás a téma, akkor maximum a párologtatók, a matracok, a sötétítők és a nehézségek kerülnek terítékre, de a plüssöknek esélye sincs. Pedig segíthetnek a nyugodt alvásban.
Jade Wu alváspszichológus és a Duke Egyetem Orvostudományi Karának kutatója saját tapasztalatból nyilatkozta, hogy a terhesség alatt segített neki egy puha aligátorplüss, ami megnyugtatta, ha rosszakat álmodott, és még a nagy pocakos, nehéz pihenőhelyzetén is enyhített, mert megtámasztotta a hasát. Ahogy mondta, a plüssök nagyon nagy segítségül szolgálhatnak a gyerekek lenyugtatásában, ellazításában, de ez nekünk, felnőtteknek is ugyanúgy működhet.
Tudományosan igazolt
Elalváskor csökkentenünk kell a kognitív izgalmat, az aktív gondolkodást, magától ugyanis nem kapcsol ki a mindig aktív agy. Ha a stressz, a felpörgetett állapot, a nyomasztó gondolatok nem csitulnak, kell valami külső segítség. Forró fürdő, vörösbor, egy meleg kéz simogatása? Bármelyik jó lehet, vagy akár egy plüss is, igen. Ha átöleljük, oxitocin szabadulhat fel, ami elősegíti az ellazulást, és csökkenti a stresszt. Új típusú nyugtató a súlyozott plüssállat, amiben a hozzáadott súly (kis gyöngyök vagy pelletek) nagyobb biztonságot ad, serkentheti a szerotonin és a dopamin felszabadulását, elősegítve a nyugalom és a jó közérzet érzését. Nem véletlenül alszik Barbie, alias Margot Robbie is egy plüssnyúllal.
Nagyon jó hatásúak a gyerekkori szőrállatok is, amelyek felidézik a régi harmóniát, a boldog gyerekkori hangulatot, akár szagukkal, illatukkal megnyugtató hatásúak.
Egy 2022-es francia kutatásból kiderült, hogy a saját, „történelemmel” rendelkező plüssmackó szorosabb érzelmi köteléket jelent, mint egy idegen medve. Felidézi a megnyugtató családi légkört, a régi szagokat, illatokat, és ez a nosztalgia finoman kiragadhatja az embert a stresszes hétköznapokból. A franciáknál egyébként is nagy hagyománya van az emlékezéssel fontosságának, gondoljunk csak Marcel Proust remekművére, Az eltűnt idő nyomában című műre, ott a kis madeleine sütemény éri el azt a hatást, amit a plüss: illata, íze felidézi a régi emlékeket. Az írótól származik az az idézet is, ami tökéletesen ráillik a „plüsstartásra”:
Ahhoz, hogy a valóságot valahogyan elviselhessük, mindnyájunknak kell magunkban néhány kis bolondságot melengetnünk.
Kiderült, hogy csoportos terápia során egy plüssállat érintése az egyetemistákat is jobban megnyugtatta, mert ölelése egyértelműen stresszoldó hatású. A plüss egy kommunikációs eszköz, a vele való interakció csökkenti a stresszhormonok szintjét a vérben és a nyálban.
Mikor leszáll az éj, és eljön az alvás ideje, a plüss figyelmeztetheti a testet és az elmét, hogy eljött a pihenés pillanata, mintegy határt húz az ébrenlét és az alvás közé. Letesszük a telefont vagy kikapcsoljuk a tévét, és megfogjuk a plüsst – ez azt jelenti, hogy készek vagyunk a pihenésre.
News Related
-
Így még nem alázták meg sportága királyát Szinte minden létező karrierlistát vezet, négyszeres NBA-bajnok, az alapszakasz és a döntő négyszeres MVP-je, 19-szeres All-Star, de úgy még sohasem alázták meg LeBron Jamest, mint hétfő este Philadelphiában. A Los Angeles Lakers csillaga pályafutása legsúlyosabb vereségét szenvedte el, amikor a 76ers 44 ponttal ...
See Details:
Így még nem alázták meg sportága királyát
-
Az adventi időszak hétvégéin az óbudai Zichy-kastély három múzeuma, a Kassák, az Óbudai és a Vasarely összefogásával változatos élmények várják a látogatókat. December első hétvégéjén a Vasarely Múzeum Budapest készül programokkal, amelyeken érvényes múzeumi belépővel lehet részt venni. A múzeum legújabb időszaki kiállítását pedig nem csak ezért érdemes megnézni: Szentpétery ...
See Details:
A gyönyörű épület funkciója régen teljesen más volt, mint amire most gondolnánk
-
Az őszi vonulások miatt a madárinfluenza terjedésére figyelmeztet a madártani egyesület Az időjárási körülmények elősegítették a madárinfluenza terjedését a vadon élő madarak körében, a betegnek látszó és elhullott példányokat kerülni kell – közölte az MTI-vel a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület. A következő napokban ügyelni kell arra, hogy senki ne ...
See Details:
Az őszi vonulások miatt a madárinfluenza terjedésére figyelmeztet a madártani egyesület
-
Egy rakás pénzt nyert, mert leírta azt, amit gondolt Az ír Paul Lynch vehette át Londonban a Booker-díjat Prophet Song (Próféta éneke) című disztópikus családregényéért, amely egy képzeletbeli, diktatúra felé sodródó Írországban játszódik. A Dublinban élő Lynch ötödik regénye a nyugati demokráciákban tapasztalható nyugtalanságot tükrözi, és az olyan katasztrófákkal szembeni ...
See Details:
Egy rakás pénzt nyert, mert leírta azt, amit gondolt
-
Lefagyott a pénisze a svéd sífutónak Fájdalmas nyilatkozatot tett a finnországi sífutó-világbajnokság 20 km-es versenye után a svéd Calle Halfvarsson. A versenyző a célba érést követően azonnal a melegedőbe sietett, ugyanis a -15 Celsius-fokos hidegben megfagyott a pénisze. „A fenébe is, 10 percig kellett feküdnöm a sátorban, hogy felmelegedjen. Rettenetesen ...
See Details:
Lefagyott a pénisze a svéd sífutónak
-
Súlyos jóslat: a sztárelemző megmondja, hol lesz a következő háború Az ukránoknak el kell fogadniuk egy mérsékelt területvesztést a Donyeck-medencében, de az igazi tárgyalás az Egyesült Államok és Oroszország között zajlik – mondta az Indexnek az orosz-ukrán háború várható végkimeneteléről George Friedman geopolitikai stratéga, aki úgy tudja, Washington és Moszkva ...
See Details:
Súlyos jóslat: a sztárelemző megmondja, hol lesz a következő háború
-
Lázár János grandiózus tervről számolt be egy privát eseményen Lázár János építési és közlekedési miniszter egy hétfő esti klubesten arról beszélt, hogy teljes mértékben ingyenessé tennék a 14 év alattiak számára a tömegközlekedést. Lázár János a Budapesti Kereskedelmi és Iparkamara (BKIK) exkluzív Nagyvállalati Klubjában tartott előadást hétfő este vállalati vezetők én ...
See Details:
Lázár János grandiózus tervről számolt be egy privát eseményen
-
Mégis kinek a halála? Tabuk, félelmek, nehezen megválaszolható morális kérdések, szövevényes jogi értelmezés és országonként eltérő, bonyolult szabályzás lengi körül az aktív életvégi döntést – a köznyelvben: aktív eutanáziát. Eközben dr. Karsai Dániel alkotmányjogász november 28-án, kedden a strasbourgi Emberi Jogok Európai Bíróságán szólal fel azért, hogy maga dönthessen az ...
See Details:
Mégis kinek a halála?
-
Mégis kinek a halála? Tabuk, félelmek, nehezen megválaszolható morális kérdések, szövevényes jogi értelmezés és országonként eltérő, bonyolult szabályzás lengi körül az aktív életvégi döntést – a köznyelvben: aktív eutanáziát. Eközben dr. Karsai Dániel alkotmányjogász november 28-án, kedden a strasbourgi Emberi Jogok Európai Bíróságán szólal fel azért, hogy maga dönthessen az ...
See Details:
Ezért módosítanák újra a kormánypártok az Alaptörvényt
-
Mégis kinek a halála? Tabuk, félelmek, nehezen megválaszolható morális kérdések, szövevényes jogi értelmezés és országonként eltérő, bonyolult szabályzás lengi körül az aktív életvégi döntést – a köznyelvben: aktív eutanáziát. Eközben dr. Karsai Dániel alkotmányjogász november 28-án, kedden a strasbourgi Emberi Jogok Európai Bíróságán szólal fel azért, hogy maga dönthessen az ...
See Details:
Bekeményít a tél: havazás és ónos eső is várható
-
-
Mégis kinek a halála? Tabuk, félelmek, nehezen megválaszolható morális kérdések, szövevényes jogi értelmezés és országonként eltérő, bonyolult szabályzás lengi körül az aktív életvégi döntést – a köznyelvben: aktív eutanáziát. Eközben dr. Karsai Dániel alkotmányjogász november 28-án, kedden a strasbourgi Emberi Jogok Európai Bíróságán szólal fel azért, hogy maga dönthessen az ...
See Details:
Tizedeli a Magyarország felett vonuló darvakat a madárinfluenza
-
Mégis kinek a halála? Tabuk, félelmek, nehezen megválaszolható morális kérdések, szövevényes jogi értelmezés és országonként eltérő, bonyolult szabályzás lengi körül az aktív életvégi döntést – a köznyelvben: aktív eutanáziát. Eközben dr. Karsai Dániel alkotmányjogász november 28-án, kedden a strasbourgi Emberi Jogok Európai Bíróságán szólal fel azért, hogy maga dönthessen az ...
See Details:
Visszatér az RTL egyik legkedveltebb műsora
-
Mégis kinek a halála? Tabuk, félelmek, nehezen megválaszolható morális kérdések, szövevényes jogi értelmezés és országonként eltérő, bonyolult szabályzás lengi körül az aktív életvégi döntést – a köznyelvben: aktív eutanáziát. Eközben dr. Karsai Dániel alkotmányjogász november 28-án, kedden a strasbourgi Emberi Jogok Európai Bíróságán szólal fel azért, hogy maga dönthessen az ...
See Details:
Guardiola nem győzi dicsérni hátvédjét
OTHER NEWS
Egy olyan világban, ahol hetente jelenti be egy-egy celeb, hogy elválik. Michelle Pfeiffer és férje 30 éve házasok: megható üzenetet küldtek a világnak Kutatások szerint nem sokszorozódott meg a válások ...
Read more »
Hailey Bieber jó szokásához híven megint trendet teremt! Hailey Bieber szorgalmasan és nem mellesleg nagyon jó érzékkel követi a trendeket, és sodródik is a kínálat nyújtotta kicsit sem unalmas árral, ...
Read more »
Franz Tost, Team Principal, Scuderia AlphaTauri, Yuki Tsunoda, AlphaTauri Az AT04 padlólemezeinek fejlesztésével a japán pilóta a hatodik helyre kvalifikálta magát és az első körökben tartotta is ezt, sőt, előre ...
Read more »
Max Verstappen, Red Bull Racing, 1st position, Charles Leclerc, Scuderia Ferrari, 2nd position, George Russell, Mercedes-AMG, 3rd position, on the podium Az idei szezonban a Forma-1 többnyire szólt, aki a ...
Read more »
Amandla Stenberg alakította 2012-ben Rue-t Az éhezők viadala filmsorozat első részében. Nézd meg, hogy néz ki most! Emlékszel még rá? Ilyen dögös nő lett Az éhezők viadala kislányából, Rue-ból November ...
Read more »
Ezekre kell odafigyelni egy párkapcsolatban, ha nagy a korkülönbség. Nagy a korkülönbség köztetek? A pszichológus szerint így működhet a kapcsolat Egy párkapcsolat működtetése sosem lesz könnyű feladat, ugyanakkor nagyobb kihívásnak ...
Read more »
Paolo Gentiloni az Eurostat 2020-as konferenciáján Az egész Európai Unióban csökkentek tavaly a GDP-arányos egészségügyi kiadások, és Magyarországon is tovább romlott a helyzet 2022-ben – derül ki az Eurostat legfrissebb ...
Read more »